Lichen Sclerosus-diett: Mat å Spise Og Mat å Unngå

2024 Forfatter: Jesus Peterson | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 11:22

Oversikt

Lichen sclerosus er en kronisk, inflammatorisk hudsykdom. Det forårsaker tynne, hvite, ujevnheter i huden som kan være smertefull, rive lett og klø. Disse områdene kan vises hvor som helst på kroppen, men finnes vanligvis på vulva, rundt anus eller på forhuden til penis hos uomskårne menn.

Lav sklerose rammer oftest kvinner etter menopausen, men kan komme ut i alle aldre. Den har for øyeblikket ingen kur. Selv om menn får denne tilstanden, klassifiseres den som en del av en gruppe vaginale lidelser som kalles vulvodynia.

Det er liten eller ingen forskning på kostholdets innvirkning på lav sclerosus. Vulval Pain Society gir noe forskning som peker på den potensielle fordelen med kostholdsendringer, som et lite oksalatdiett, som kan påvirke smerterivået. Funnene er ikke avgjørende, og et lite oksalatdiett er blitt tilbakevist av en annen studie.

Denne mangelen på ironclad-bevis betyr ikke at du ikke bør prøve et lite oksalatdiett, spesielt hvis en urintest indikerer at du har høye nivåer av oksalat i urinen. Å eliminere mat med høyt oksalat er effektivt for noen kvinner. Du kan også snakke med legen din, eller kostholdseksperten, om kostholdet med lavt oksalat og dets potensielle fordel for deg.

Det er også alternative diettplaner, som kan være effektive. Rundt 20 til 30 prosent av kvinnene med lav sclerosus har en autoimmun sykdom, som revmatoid artritt. I så fall kan det være lurt å diskutere potensielle fordeler med autoimmun protokolldiett med legen din for å finne ut hvilken matplan som er best for deg å prøve.

Matvarer som må unngås for lav sklerose

Kostholdet med lite oksalater eliminerer mat og drikke med høyt oksalat. Disse inkluderer:

• spinat, rå og kokt
• hermetisk ananas
• mange boksede frokostblandinger
• tørket frukt
• rabarbra
• ris kli
• kli flak
• soyamel
• brunt rismel
• mandler
• poteter i alle former, inkludert bakt, pommes frites og potetgull
• bokhvete gryn
• rødbeter
• neper
• kakaopulver, og varm sjokolade
• mandler
• nøtteprodukter, for eksempel peanøttsmør

Mat du kan spise med lavsklerose

Mat og drikke med lite oksalater inkluderer:

• fjærfe
• fisk
• storfekjøtt
• meieriprodukter, for eksempel kumelk, geitemelk og ost
• avokado
• epler
• melon
• druer
• ferskener
• plommer
• brokkoli
• asparges
• blomkål
• salat
• hvit sjokolade
• grønne erter
• alle oljer, inkludert olivenolje og vegetabilsk olje
• urter og krydder, for eksempel salt, hvit pepper, basilikum og koriander
• øl, og de fleste former for alkohol
• kaffe
• svak, lett bratt grønn te

Generelle retningslinjer for kosthold og tips

Oksalat er et biprodukt av kroppens stoffskifte. Den er produsert naturlig av kroppen og finnes også i mange planter. Mat med høyt oksalat kan forårsake betennelse i kroppens vev. Oksalat elimineres fra kroppen gjennom urin og avføring.

Å redusere mengden oksalat som passerer gjennom systemet ditt, kan bidra til å redusere betennelse som oppstår rundt vulva og analregionen. Å spise mat med lite oksalater kan hjelpe, spesielt når det kombineres med et kalsiumsitrattilskudd, eller med mat med høyt kalsium. Kalsium binder seg til oksalat, og reduserer dets absorpsjon i kroppens vev.

Noen tips for å holde seg til denne matplanen inkluderer:

• Hold en liste over matvarer med høyt og lite oksalat til rådighet.
• Spis kalsiumrik mat, eller ta et kalsiumsitrattilskudd daglig.
• Hold en daglig oksalatdagbok for å spore matinntaket, symptomene og fremgangen over tid.
• Hvis du planlegger å spise ute, kan du gå gjennom restaurantens meny på nettet og ringe fremover for å spørre om ingredienser som brukes i retten du ønsker å bestille.
• Drikk mye vann og andre drikker med lavt oksalat for å skylle ut systemet ditt.
• Bruk en oxalate app tracker for å sjekke ut oksalatinnholdet i matvarer, som frokostblandinger, i butikken og på farten.

oppskrifter

De fleste matvarer inneholder ikke oksalat, noe som gjør matlagingen enklere. Det er mange deilige oppskrifter som kan hjelpe deg i gang. Disse inkluderer:

• kylling med lite oksalat
• stekte epler
• "Mock" potetmos
• kokosmel

Ta bort

Det er gjort veldig lite undersøkelser spesifikt om kosthold og lavsklerosus. Imidlertid er det noen bevis som peker til potensiell evne til et lite oksalatdiett til å redusere symptomer, hos noen kvinner. Å få testet urinen din for å finne ut om det er høyt for oksalat kan gi informasjon om denne matplanens evne til å jobbe for deg.

Andre tips inkluderer å drikke nok vann til å produsere blekgul urin, og redusere raffinerte karbohydrater mens du øker sunt plantefett for å redusere betennelse. Du kan også snakke med legen din, eller kostholdseksperten, om kostholdet med lite oksalater og andre alternativer, for eksempel diett med autoimmun protokoll.