Hva er blodtrykk?
Blodtrykk måler omfanget av blodkraften på blodkarets vegger når hjertet pumper. Det er målt i millimeter kvikksølv (mm Hg).
Systolisk blodtrykk er det øverste tallet i en avlesning. Den måler trykket på blodkarene når hjertet ditt presser ut blod til kroppen din.
Diastolisk blodtrykk er det nederste tallet i en avlesning. Den måler trykket på blodkarene mellom hjerteslag, mens hjertet fylles med blod som kommer tilbake fra kroppen din.
Det er viktig å håndtere blodtrykket ditt:
- Hypertensjon, eller blodtrykk som er for høyt, kan sette deg i fare for hjertesykdommer, synstap, nyresvikt og hjerneslag.
- Hypotensjon, eller for lavt blodtrykk, kan føre til alvorlige bivirkninger, for eksempel svimmelhet eller besvimelse. Svært lavt blodtrykk kan skade organer ved å frata dem blodstrøm og oksygen.
Kjenn blodtrykkstallene dine
For å håndtere blodtrykket ditt, må du vite hvilke blodtrykkstall som er ideelle og hvilke som er grunn til bekymring. Følgende er blodtrykksområdene som brukes til å diagnostisere hypotensjon og hypertensjon hos voksne.
Generelt forholder hypotensjon seg mer til symptomer og spesifikke situasjoner enn eksakte tall. Tallene for hypotensjon fungerer som en guide, mens tallene for hypertensjon er mer presise.
| Systolisk (topp nummer) | Diastolisk (nederste nummer) | Blodtrykk kategori |
| 90 eller under | 60 eller under | hypotensjon |
| 91 til 119 | 61 til 79 | normal |
| mellom 120 og 129 | og under 80 år | forhøyede |
| mellom 130 og 139 | eller mellom 80 og 89 | trinn 1 hypertensjon |
| 140 eller høyere | eller 90 eller høyere | trinn 2 hypertensjon |
| høyere enn 180 | høyere enn120 | hypertensiv krise |
Når du ser på disse tallene, må du legge merke til at bare en av dem trenger å være for høy til å sette deg i en hypertensiv kategori. For eksempel, hvis blodtrykket ditt er 119/81, vil du bli vurdert å ha hypertensjon i trinn 1.
Blodtrykksnivåer for barn
Blodtrykksnivåene er forskjellige for barn enn for voksne. Mål for blodtrykk for barn bestemmes av flere faktorer, for eksempel:
- alder
- kjønn
- høyde
Snakk med barnets barnelege hvis du er bekymret for blodtrykket deres. Barnelegen kan lede deg gjennom listene og hjelpe deg med å forstå barnets blodtrykk.
Hvordan ta en lesning
Det er noen måter å kontrollere blodtrykket på. For eksempel kan legen din sjekke blodtrykket ditt på kontoret. Mange apotek tilbyr også gratis blodtrykksovervåkningsstasjoner.
Du kan også sjekke det hjemme ved å bruke blodtrykksmonitorer hjemme. Disse er tilgjengelige for kjøp fra apotek og medisinske forsyningsbutikker.
American Heart Association anbefaler å bruke en automatisk hjemmeblodtrykksmonitor som måler blodtrykket på overarmen. Håndledds- eller finger blodtrykksmonitorer er også tilgjengelige, men er kanskje ikke så nøyaktige.
Når du tar blodtrykket ditt, må du sørge for at du:
- sitte stille, med ryggen rett, føttene støttet og beina ubehandlet
- hold overarmen på hjertet
- pass på at midten av mansjetten hviler rett over albuen
- unngå trening, koffein eller røyking i 30 minutter før du tar blodtrykket
Behandling
Lesingen din kan indikere et blodtrykksproblem selv om bare ett tall er høyt. Uansett hvilken kategori blodtrykk du har, er det viktig å overvåke det regelmessig. Snakk med legen din om hvor ofte du bør sjekke blodtrykket ditt hjemme.
Skriv resultatene i en blodtrykksjournal og del dem med legen din. Det er lurt å ta blodtrykket mer enn én gang ved en sittende, med tre til fem minutters mellomrom.
For høyt blodtrykk
Hvis du har høyt blodtrykk, kan legen din følge nøye med på det. Dette er fordi det er en risikofaktor for hjertesykdommer.
Forhøyet blodtrykk er en tilstand som setter deg i fare for hypertensjon. Hvis du har det, kan legen din foreslå livsstilsendringer som å spise et hjertesunt kosthold, kutte ned på alkohol og trene regelmessig. Disse kan bidra til å redusere blodtrykkstallene. Det er ikke sikkert du trenger reseptbelagte medisiner.
Hvis du har hypertensjon i trinn 1, kan legen din foreslå livsstilsendringer og medisiner. De kan foreskrive et medikament som en vannpille eller vanndrivende middel, en angiotensinomdannende enzymhemmer (ACE) hemmer, en angiotensin II reseptorblokkering (ARB) eller en kalsiumkanalblokkerer.
Hypertensjon i trinn 2 kan kreve behandling med livsstilsendringer og en kombinasjon av medisiner.
For lavt blodtrykk
Lavt blodtrykk trenger en annen behandlingsmetode. Det kan hende at legen din ikke behandler det i det hele tatt hvis du ikke har symptomer.
Lavt blodtrykk er ofte forårsaket av en annen helsetilstand, for eksempel et skjoldbrusk-problem, medisinering bivirkninger, dehydrering, diabetes eller blødning. Legen din vil sannsynligvis behandle denne tilstanden først.
Hvis det er uklart hvorfor blodtrykket ditt er lavt, kan behandlingsalternativene omfatte:
- spiser mer salt
- drikker mer vann
- iført kompresjonsstrømper for å forhindre at blod samles i beina
- tar en kortikosteroid som fludrokortison for å øke blodvolumet
komplikasjoner
Ukontrollert høyt eller lavt blodtrykk kan forårsake alvorlige komplikasjoner.
Høyt blodtrykk er mye mer vanlig enn lavt blodtrykk. Det er vanskelig å vite når blodtrykket ditt er høyt med mindre du overvåker det. Høyt blodtrykk gir ikke symptomer før du er i hypertensiv krise. En hypertensiv krise krever legevakt.
Uhåndtert, høyt blodtrykk kan forårsake:
- hjerneslag
- hjerteinfarkt
- aortadisseksjon
- aneurisme
- metabolsk syndrom
- nyreskade eller funksjonssvikt
- synstap
- hukommelsesproblemer
- væske i lungene
På den annen side kan lavt blodtrykk føre til:
- svimmelhet
- besvimelse
- skade fra fall
- hjerteskade
- hjerneskade
- annen organskade
Forebygging
Livsstilsendringer kan bidra til å forhindre høyt blodtrykk. Prøv følgende tips.
- Spis et hjertesunt kosthold som inneholder rikelig med frukt og grønnsaker, fullkorn, sunt fett og lite fett protein.
- Reduser natriumforbruket. American Heart Association anbefaler å holde natriuminntaket under 2400 milligram (mg) med ideelt sett ikke mer enn 1500 mg per dag.
- Se porsjonene dine for å opprettholde en sunn vekt.
- Slutt å røyke.
- Trene regelmessig. Hvis du ikke er aktiv for øyeblikket, kan du begynne sakte og jobbe deg opp til 30 minutters trening de fleste dager.
- Øv deg på stress-lettelse teknikker, for eksempel meditasjon, yoga og visualisering. Kronisk stress eller veldig belastende hendelser kan sende blodtrykket til å sveve, så å håndtere stresset kan bidra til å håndtere blodtrykket.
Snakk med legen din
Personer med kronisk, ukontrollert høyt blodtrykk har større sannsynlighet for å utvikle en livstruende tilstand.
Hvis du har lavt blodtrykk, avhenger utsiktene dine av årsaken. Hvis det er forårsaket av en ubehandlet underliggende tilstand, kan symptomene eskalere.
Du kan redusere risikoen for alvorlige komplikasjoner ved å håndtere høyt eller lavt blodtrykk. Dette kan innebære livsstilsendringer og medisiner, hvis foreskrevet. Snakk med legen din for å finne den beste behandlingen for deg.
Les denne artikkelen på spansk.
