Oversikt
Ryktene florerer om onani kan påvirke testosteronnivået (T).
Det korte svaret på dette spørsmålet? Nei. Onani og ejakulasjon har ikke vist seg å ha noen langsiktige eller negative effekter på T-nivåer.
Men det lange svaret er ikke så enkelt. Onani, enten solo eller med en partner, kan ha en rekke effekter - selv om det for det meste er kortsiktig - på T-nivåer.
Hva sier forskningen?
Testosteron er knyttet til sexlysten din, enten du er mann eller kvinne. Det er kjent å ha en mer direkte effekt på den mannlige sexlysten.
T-nivåene stiger naturlig under onani og sex, og faller til normale nivåer etter orgasme. Ejakulering fra onani har imidlertid ingen merkbare, direkte effekter på T-nivåer i serum. Dette betyr at T-nivåene ikke blir lavere jo mer du onanerer.
En eldre studie fant noen bevis for at det å avstå fra onani og seksuell aktivitet i tre måneder eller mer kan redusere T-nivåene til seksuell aktivitet er gjenopptatt. Men denne studien ble utført på personer med erektil dysfunksjon (ED). Disse resultatene representerer kanskje ikke T-nivåendring hos dem uten betingelsen.
Faktisk fant en studie publisert i 2001 at det å avstå fra onani i tre uker kan føre til en mild økning i T-nivåer. En annen studie fra 2003 fant bevis på at T-nivåene kan øke med nesten 150 prosent syv dager etter at du har sluttet å onanere.
En studie fra 2007 på rotter fant at hyppig onani senket androgenreseptorer i hjernen. Androgenreseptorer hjelper kroppen din å bruke testosteron. En annen studie på rotter viste at hyppig onani økte østrogenreseptorer. Disse hjelper kroppen din med å bruke østrogen. Over tid kan hyppig onani påvirke den generelle evnen til androgenreseptorene dine i å bruke testosteron.
Vil onani påvirke muskelbyggingen min?
Onani påvirker bare testosteronnivå på mindre, kortsiktige måter. Onani vil ikke hindre deg i å bygge muskler hvis du følger et sunt, muskelbyggende regime.
Testosteron er kjent for å hjelpe til med å bygge muskler fordi det hjelper musklene med å syntetisere protein. Forskning viser at korte perioder med avholdenhet kan føre til merkbare pigger i T-nivåer. Å avstå fra onani eller seksuell aktivitet i omtrent syv dager før en trening kan hjelpe deg å bygge muskler noe raskere. Mer forskning er nødvendig for å forstå denne sammenhengen bedre.
Hva er tegn på lavt testosteron?
Tegnene på lave T-nivåer inkluderer:
- redusert eller mangel på sexlyst
- har problemer med å få eller beholde en ereksjon, eller ED
- produserer små mengder sæd under utløsning
- mister hår i hodebunnen, ansiktet og kroppen
- føler en mangel på energi eller utmattelse
- mister muskelmasse
- mister beinmasse, eller osteoporose
- få større mengder kroppsfett, inkludert brystfett, eller gynekomasti
- opplever uforklarlige stemningsendringer
Noen av disse tegnene kan være forårsaket av livsstilsvalg. Å røyke og drikke store mengder alkohol kan begge påvirke T-nivåene. Visse forhold kan også påvirke T-nivåene dine, for eksempel:
- diabetes
- høyt blodtrykk
- skjoldbruskbetingelser
Hva er fordelene og risikoen ved onani?
Onani har mange velprøvde fordeler, inkludert:
- føler glede
- lindre stress
- redusere seksuell spenning
- forbedre humøret
- hjelper deg å slappe av eller redusere angst
- får mer tilfredsstillende søvn
- lære mer om dine seksuelle ønsker
- forbedre sexlivet ditt
- lindre kramper
Onani har ingen negative effekter på din seksuelle ytelse eller andre deler av kroppen din i forhold til T-nivåer. Onani alene forårsaker ikke håravfall, ED eller kviser i ansiktet og på ryggen. Disse effektene er sterkere knyttet til livsstilsvalg, hygiene og personlige forhold, snarere enn til T-nivåene dine.
Onani kan forårsake psykologiske effekter som påvirker T-nivåene dine. Noen mennesker føler seg skyldige når de onanerer på grunn av sosiale eller mellommenneskelige press. Dette er spesielt vanlig når de blir fortalt at onani er umoralsk eller tilsvarer det å være utro.
Denne skyldfølelsen, sammen med problemer i forholdet, kan forårsake angst og depresjon. Dette kan påvirke T-nivåer, og forårsake ED eller senket sexlyst.
Du kan også føle deg ubehagelig å onanere hvis du onanerer oftere enn å delta i seksuell aktivitet med partneren din. Dette kan forårsake vanskeligheter i forholdet ditt som påvirker T-nivåene dine på grunn av depresjon eller angst.
Kommuniser åpent med partneren din om onani, slik at dere begge er enige om onaniens rolle i forholdet ditt. Vurder å søke individuell eller parterapi for å komme til bunns i onaniens effekter på forholdet ditt.
I noen tilfeller kan det å snakke om onani og utvikle sunne seksuelle vaner, som å onanere under sex, hjelpe deg å opprettholde sunne nivåer av testosteron gjennom et seksuelt tilfredsstillende forhold til partneren din.
Takeaway
Onani alene har ikke så stor innvirkning på T-nivåene dine. Hormonforandringene forbundet med onani kan forårsake noen kortsiktige effekter, men ejakulasjon forårsaket av orgasme vil ikke forårsake langtidseffekter på din seksuelle helse eller generelle velvære.
Personlige problemer kan påvirke T-nivåene. Hvis du merker tegn på lavt testosteron mens du også opplever vanskeligheter i forholdene dine, bør du vurdere terapi for deg selv eller både deg og partneren din. Å kommunisere åpent om ditt personlige liv eller sexlivet kan hjelpe deg med å løse problemer som kan forårsake et fall i T-nivåene.
