Hvordan øke Antallet Blodplater Naturlig: Mat Og Kosttilskudd

2024 Forfatter: Jesus Peterson | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 11:22

Hva forårsaker et lavt antall blodplater?

Blodplater er blodcellene som hjelper blodet til å koagulere. Når blodplatetallet ditt er lavt, kan du merke symptomer, inkludert utmattelse, lett blåmerker og blødende tannkjøtt. Et lavt antall blodplater blir også referert til som trombocytopeni.

Visse infeksjoner, leukemi, kreftbehandling, alkoholmisbruk, skrumplever i leveren, utvidelse av milten, sepsis, autoimmune sykdommer og visse medisiner kan alle forårsake trombocytopeni.

Hvis en blodprøve viser at blodplatetallet ditt er lavt, er det viktig å samarbeide med legen din for å finne ut hva som forårsaker det.

Hvis du har mild trombocytopeni, kan det hende du kan øke antall blodplater gjennom kosthold og kosttilskudd. Imidlertid, hvis du har et sterkt lavt antall blodplater, vil du sannsynligvis trenge medisinsk behandling for å unngå komplikasjoner.

Tilskudd og urter overvåkes ikke av FDA, og reguleres derfor ikke for kvalitet eller renhet. Snakk alltid med legen din før du tar disse for å være sikker på at du ikke har interaksjoner med medisiner eller behandlingsmetoder.

Fortsett å lese for tips om hvordan du naturlig kan øke antallet blodplater.

Mat som øker antall blodplater

Mat som inneholder mange vitaminer og mineraler, kan hjelpe kroppen din med å lage og vedlikeholde blodplater i blodet. Mens mange av disse næringsstoffene er tilgjengelige i tilskuddsform, er det best å prøve å få dem fra mat når du kan. Å spise godt er avgjørende for å gjenvinne helsen.

Vitamin B-12

Vitamin B-12 hjelper med å holde blodcellene sunne. En mangel på B-12 har blitt assosiert med lave antall blodplater. De beste kildene til vitamin B-12 pleier å være dyrebaserte matvarer, for eksempel:

• okse lever
• muslinger
• egg

Mens vitamin B-12 også finnes i meieriprodukter, som melk og ost, indikerer noen studier at kumelk kan forstyrre produksjonen av blodplater.

folat

Folat er et B-vitamin som hjelper cellene dine, inkludert blodceller. Det vises naturlig i mange matvarer, og det er lagt til andre i form av folsyre. Kilder til naturlig folat inkluderer:

• peanøtter
• svartøyde erter
• nyrebønner
• appelsiner
• appelsinjuice

Jern

Jern er viktig for kroppens evne til å produsere sunne blodceller. En studie fra 2012 fant også at det økte antall blodplater hos deltakere med jernmangelanemi. Du kan finne høye nivåer av jern i visse matvarer, inkludert:

• blåskjell
• gresskarfrø
• linser
• storfekjøtt

Du kan handle jerntilskudd på Amazon.

Vitamin C

C-vitamin hjelper blodplatene dine til å gruppere seg og fungere effektivt. Det hjelper deg også å absorbere jern, noe som også kan bidra til å øke antall blodplater. Boken Vitamin C: Its Chemistry and Biochemistry rapporterte en økning i antall blodplater hos en liten gruppe pasienter som fikk C-vitamin tilskudd.

Gode kilder til vitamin C inkluderer:

• mango
• ananas
• brokkoli
• grønne eller røde paprika
• tomater
• blomkål

Du kan handle C-vitamin tilskudd på Amazon.

Mat som reduserer antall blodplater

Mens noen matvarer kan øke antallet blodplater, kan andre, inkludert drikkevarer, senke det. Ting som kan redusere antall blodplater inkluderer:

• kinin, som finnes i tonic vann
• alkohol
• tranebærjuice
• kumelk
• tahini

Tilskudd som øker antall blodplater

Papaya bladekstrakt

En studie fra 2013 fant at papaya bladekstrakt signifikant økte antall blodplater hos dyr. Selv om mer forskning er nødvendig for å teste virkningen på mennesker, vil det ikke forårsake problemer så lenge du ikke tar mer enn den anbefalte dosen.

Du finner papaya bladekstrakt i pilleform i mange helsekostbutikker eller på Amazon. For pasienter med Dengue Fever rapporterte en annen studie at papaya-bladjuice var assosiert med en hurtigere økning i antall blodplater.

Bovint råmelk

Colostrum er det første stoffet som en baby ku får fra sin mor. Det blir også et vanlig kostholdstilskudd.

Selv om det ikke er mye forskning om fordelene, antyder en uformell studie gjort av blodplaterundersøkelsesforeningen at noen mennesker rapporterte gunstige effekter på antall blodplater etter å ha tatt den.

En studie fra 2017 identifiserte elementer av råmelk som inneholdt proteiner involvert i blodplateaktivering samt immunrespons.

klorofyll

Klorofyll er et grønt pigment som lar planter absorbere lys fra solen. Noen mennesker med trombocytopeni rapporterer at å ta et klorofylltilskudd bidrar til å lindre symptomer, som utmattelse. Imidlertid har ingen kliniske studier evaluert effektiviteten.

melatonin

Kroppen din produserer naturlig melatonin, men du kan også finne den i flytende form, en tablett eller kremer i mange helsekostbutikker.

Selv om det ofte brukes til å forbedre søvnen, har det også vist seg å øke blodplatenivået. Imidlertid var studien som etablerte denne forbindelsen veldig liten, så mer forskning er nødvendig for å forstå forståelsen av effekten på blodplater.

Du kan handle melatonintilskudd på Amazon.

Når du skal oppsøke lege

Hvis den ikke blir riktig behandlet, kan trombocytopeni føre til alvorlige komplikasjoner. Kontakt legen din umiddelbart hvis du merker:

• overdreven blødning
• blødning fra munnen eller nesen etter å ha pusset tennene
• hodepine fra lettere skader
• lett blåmerker som blir verre med tiden

Disse symptomene indikerer mer alvorlig trombocytopeni som bare kan svare på medisinsk behandling.

Bunnlinjen

Å spise visse matvarer og ta kosttilskudd kan bidra til å øke antall blodplater. Husk imidlertid å fortelle helsepersonellet om eventuelle pågående trombocytopeni-symptomer. Hvis du har et veldig lavt antall blodplater, vil du sannsynligvis trenge medisinsk behandling for å unngå alvorlige komplikasjoner.