Hva du kan gjøre
Føler du en klemmende følelse i livmoren eller eggstokkene dine? Du kan ha en cyste i eggstokkene. Funksjonelle cyster kan utvikle seg hver måned som en normal del av menstruasjonssyklusen. Disse cyster er relativt vanlige og er vanligvis ikke grunn til bekymring. Når det er sagt, kan de av og til forårsake ubehag, og det er andre typer cyster som kan være resultatet av mer alvorlige medisinske problemer.
Følgende behandlinger kan hjelpe med symptomene dine. Noen metoder kan til og med redusere størrelsen på cyster eller forhindre tilbakefall, men mer forskning er nødvendig. Selv om du kan være i stand til å behandle cyster hjemme, er urtemedisiner og andre tiltak for egenomsorg ikke en erstatning for legen din som er forskrevet.
Når du skal søke øyeblikkelig lege
Du vet kanskje ikke at du har cyster i eggstokkene. Mange forårsaker ingen symptomer og kan forsvinne uten behandling. Imidlertid kan store cyster forårsake bekkensmerter, fylde i magen eller oppblåsthet.
Du bør kontakte legen din umiddelbart hvis du opplever:
- alvorlige bekkensmerter
- plutselig smerte i magen
- smerter ledsaget av feber
- smerter ledsaget av oppkast
- tegn på sjokk, for eksempel klam hud, rask pust, svimmelhet eller svakhet
Disse symptomene er tegn på en cyste brudd. Cyste brudd er mer sannsynlig med store cyster.
I noen tilfeller kan det være et tegn på torsjon av eggstokkene. Torsjon skjer etter hvert som cyster blir større. Dette kan redusere strømmen av blod til eggstokkene dine gjennom smertefull vridning.
Både cysteruptur og ovariell torsjon kan føre til alvorlige komplikasjoner, inkludert ekstreme smerter og indre blødninger. Kontakt lege umiddelbart hvis du har noen av symptomene ovenfor.
1. Ta en OTC-smertestillende middel
Smerte medisiner du kan finne i din lokale medisinbutikk kan midlertidig hjelpe med smerter fra cyster i eggstokkene. Du kan kjøpe mange uten resept, inkludert ibuprofen (Advil), naproxen (Aleve) og acetaminophen (Tylenol).
Du kan ta disse medisinene så snart du føler ubehag i opptil to eller tre dager. Diskuter å ta smertestillende legemidler eller reseptbelagte medisiner med legen din.
2. Bruk varmeterapi for å lette kramper
En varmepute er et annet alternativ som kan bidra til å lette smerter i cysten og kramper i menstruasjonen. Å påføre en varmtvannsflaske eller en varmepute på underlivet kan til og med være like effektivt som å bruke OTC-medisiner. Du kan finne elektriske varmeputer online eller på ditt lokale apotek eller butikk.
Du kan til og med lage dine egne ved å senke et håndkle i vann, plassere det i en stor plastglidelås-pose og mikrobølge det i to minutter. Sørg for å la posen være åpen mens du er i mikrobølgeovnen. Når du har fjernet den forsiktig fra mikrobølgeovnen, forsegler du posen, pakk den inn i et annet fuktig håndkle, og varmen skal vare i 20 minutter.
3. Ta et Epsom saltbad for å hjelpe deg med å slappe av musklene og lette kramper
Den samme ideen gjelder når du tar et varmt bad. Varmen kan lette smerter fra cyster eller kramper. Ved å legge Epsom-salter - magnesiumsulfat - i badekaret ditt kan du ta denne lettelsen til neste nivå. Epsom-salter har blitt brukt i årevis for å lette verkende muskler og andre smerter.
Du kan finne pakker med Epsom-salter på apoteket ditt, billige dollar-butikker og online. Bare tegne et badekar og tilsett to kopper Epsom-salter. La den løse seg helt opp før du bløtlegger i badekaret i omtrent 20 minutter
4. Snack på mandler, som er høye på magnesium
Mandler kan skryte av høye nivåer av magnesium, noe som kan hjelpe med ubehag. Rå mandler inneholder rundt 270 milligram per 100 gram servering. Du finner denne ingrediensen på mange "hva du skal spise i perioden" av denne grunn. Og i mer formelle studier har det vist seg at supplement til kostholdet ditt med magnesium hjelper mot kroniske smerter.
De fleste mennesker kan spise mandler uten interaksjoner. De lager en god matbit å spise vanlig eller smaker godt når de drysses over salat. Imidlertid, hvis du er allergisk mot tre nøtter, vil du hoppe over dette forslaget.
5. Ta dong quai kosttilskudd for å lette kramper
Du har kanskje hørt at root dong quai kan hjelpe med menstruasjonssmerter og smerter. Denne gamle kinesiske medisinen finnes ofte i kosttilskudd eller innlemmet i te.
Imidlertid er studier blandet om denne urtens effektivitet. Forskere i en studie fant at urten var ineffektiv til å bekjempe hetetokter. Mer forskning er nødvendig på denne roten, så vel som andre komplementære og alternative terapier.
Du bør ikke ta dong quai hvis du:
- er gravid
- ammer
- har en blodproppsykdom
- ta blodfortynnende
Tilskudd er ikke regulert av USAs Food and Drug Administration (FDA), så du bør bare kjøpe dem fra anerkjente produsenter. Følg doseringsanvisningene på etiketten.
6. Drikk kamillete for å hjelpe deg å slappe av og lette angsten
Å hygge seg med et krus varm kamillete er et annet alternativ. Kamille er en urt som har blitt brukt siden antikken. Det har betennelsesdempende egenskaper som hjelper til med krampe og kan bidra til å redusere angsten for å starte opp. Ikke bare det, men kamille kan også tillate deg å få en bedre natts søvn. Den beste delen? Det er noe du enkelt kan finne i din lokale matbutikk eller på nettet.
For å bratte butikkjøpte te, bare koke vann og legg teposen i et krus i noen minutter. Mange te vil ha instruksjoner på emballasjen.
Du kan også lage fersk te ved hjelp av kamilleblomster. For en porsjon trenger du:
- 3-4 ss blomster
- en kvist av mynte
- en kopp kokende vann
Kombiner ingrediensene i et krus, og sil etter å ha glede av det.
7. Drikk ingefærte for å redusere betennelse og lindre smerter
Ingefærte er nok et urtemiddel for naturlig lindring av smerter og kramper. Den har også både antioksidant og kreftfremkallende egenskaper. I en studie stoppet ingefær veksten av kreftceller i eggstokkene, noe som førte til at forskere konkluderte med at kostholdsinntak av ingefær kan behandle og forhindre kreft i eggstokkene.
Som kamillete kan du finne ingefærte i hyllene i en dagligvarebutikk eller på nettet. Alt du trenger å gjøre er å bratte en pose i kokende vann i noen minutter og nyte. Hvis du ikke liker smaken, kan du vurdere å tilsette en klem sitron.
Slik lager du fersk ingefær hjemme:
- Skrell og skjær et 2-tommers ingefær.
- Kok ingefær i 2 kopper vann i 10 minutter.
- Fjern deretter fra varmen og tilsett smakstilsetninger som limesaft og honning etter smak.
Hvordan lette symptomer på lang sikt
Det er noen ting du kan prøve hjemme som kan hjelpe på lang sikt med cyster i eggstokkene dine. Disse rettsmidlene kan bidra til å redusere cysterstørrelsen eller til og med forhindre dem i å komme igjen. Fortsatt er det ikke mye forskning som støtter disse metodene.
Vær forsiktig, følg med symptomene dine og hold legen din i løkka.
8. Juster kostholdet ditt
Hva du spiser kan påvirke cysteutviklingen. Noen kvinner fortsetter for eksempel å utvikle polycystisk ovariesyndrom (PCOS). Denne tilstanden forårsaker problemer som uregelmessige perioder eller amenoré som et resultat av flere cyster på eggstokkene.
Rundt 50 prosent av kvinner med PCOS er overvektige eller overvektige. Det kan være en kobling mellom insulinresistens, som gjør det vanskelig å gå ned i vekt, og PCOS.
Som et resultat kan det være lurt å unngå mat som bidrar til insulinresistens. Disse inkluderer raffinerte karbohydrater og sterkt bearbeidede matvarer, som:
- loff
- hvite poteter
- alt laget med hvite mel
- bakverk, desserter, muffins og annen sukkerholdig mat
I stedet for å fylle på behandlede karbohydrater, kan du prøve å legge til matvarer som hjelper til med å regulere vekten og bekjempe insulinresistens.
Sunne alternativer inkluderer:
- matvarer med høy fiber, inkludert brokkoli, greener, mandler, bær og squash
- magre proteiner, inkludert fisk, tofu og kylling
- betennelsesdempende mat og krydder, inkludert tomater, gurkemeie, grønnkål, olivenolje og mandler
Hvis du har problemer med å gå ned i vekt eller administrere kostholdet ditt, kan du be legen din om hjelp eller om henvisning til kostholdsekspert.
9. Vurder svart cohosh-tilskudd for å regulere menstruasjonen
Enkelte planter og urter kan hjelpe til med å lette en rekke menstruasjonsproblemer. Indianere og europeiske nybyggere brukte svart cohosh for å støtte generell reproduktiv helse. I moderne tid brukes det ofte til å hjelpe med symptomer assosiert med overgangsalder, for eksempel:
- hetetokter
- nattesvette
- hjertebank
- søvnproblemer
- irritabilitet
Mer forskning er nødvendig for å avgjøre om denne urten kan hjelpe med cyster i eggstokkene.
Svart cohosh kan forårsake bivirkninger som mageproblemer og utslett. Vær forsiktig, siden det er noen studier som indikerer at svart kohos kan bidra til leverskader. Og andre studier støtter ikke denne plantens antatte helingsegenskaper. Svart cohosh kan samhandle med medisiner, selv om forskningen er begrenset. Du bør snakke med legen din før bruk.
10. Legg malt linfrø i kostholdet ditt for å hjelpe med å balansere hormoner
Hjelpen kan være i spiskammeret ditt allerede. Linfrø kan senke kroppens androgennivå. Høye nivåer av androgener hos kvinner er ofte assosiert med PCOS.
I en studie supplerte en 31 år gammel kvinne med PCOS kostholdet sitt med 30 gram linfrø hver dag. Over fire måneder sank androgennivået hennes, så vel som testosteronnivået. Disse funnene antyder at frøene kan bidra til å regulere hormonfunksjonen.
Denne studien er ganske begrenset, ettersom den bare undersøkte ett fag. Mer forskning er nødvendig for å avgjøre om linfrø kan hjelpe med problemer som cyster på eggstokkene. Samtidig er linfrø rik på omega-3 fettsyrer og kan være en del av et sunt kosthold. Du kan prøve å drysse markfrø på toppen av suppen, inkorporere dem i smoothies, eller til og med supplere kostholdet ditt med linfrøolje.
Linfrø er generelt trygt å konsumere daglig. Før du legger til noe supplement til kostholdet ditt, er det best å snakke med legen din.
11. Vurder maca-rottilskudd for å balansere hormoner
Maca-rot er en plante dyrket i Andesfjellene. Den fikk litt oppmerksomhet på begynnelsen av 2000-tallet for potensialet sitt for å hjelpe kvinner som er peri- eller postmenopausale. Det antas at denne urten kan bidra til å regulere hormonnivået.
For eksempel følte kvinner i en studie generelt at de hadde en bedre livskvalitet etter å ha tatt den. Deres ubehag ble mindre, samt symptomer som hetetokter, nattesvette, hjertebank og følelser av depresjon.
Kan makarot forebygge eller behandle cyster i eggstokkene? Kan være. Mer forskning er nødvendig, men maca anses generelt som trygt å legge til kostholdet ditt. Mange legger maca til smoothies eller til og med kaffe.
Du kan kjøpe maca i kapsel eller pulverform. Doseringene varierer, så husk å lese instruksjonene på etiketten.
Potensielle bivirkninger og risiko ved bruk av urtemedisiner
Diskuter med legen din før du legger til urter og andre kosttilskudd i din daglige rutine. Noen kan samhandle med medisiner du tar eller har bivirkninger. Legen din kan også hjelpe deg med å bestemme passende doseringer og gi deg andre instruksjoner for bruk.
FDA regulerer ikke urter, så du må gjøre lekser for å sikre at du kjøper hos anerkjente produsenter. Hvordan vet du om tilskuddet du har er trygt? Det er ikke sikkert du ved første øyekast, så les etiketten. FDA krever at etiketter inneholder alle ingrediensene som er i tilskuddet.
Hvis du fortsatt har bekymringer, kan du spørre legen din eller farmasøyten om veiledning.
Bunnlinjen
Ulike tiltak hjemme kan bidra til å lette ubehag du har eller eventuelt regulere hormoner for å hjelpe på lang sikt. Imidlertid er det ingen påvist måte å forhindre at fremtidige cyster dannes.
Det er andre årsaker til smerter i eggstokkene, og denne følelsen kan forveksles med mittelschmerz, smertene som noen kvinner føler under eggløsning. Det skjer en gang i måneden og er generelt kort.
Hvis du opplever alvorlige symptomer eller på annen måte har symptomer, kan du kontakte legen din. De kan diagnostisere eventuelle cyster eller andre problemer som kan påvirke eggstokkene dine, samt bidra til å utvikle en behandlingsplan som passer dine behov.
