Oversikt
Kvalme under graviditet er vanligvis referert til som morgenkvalme. Begrepet "morgenkvalme" beskriver ikke helt hva du kan oppleve. Noen kvinner har bare kvalme og oppkast i morgentimene, men sykdom med graviditet kan skje når som helst på dagen eller natten.
Alvorlighetsgraden av sykdom varierer fra kvinne til kvinne. Du kan føle deg lett kvalm med mindre du holder magen full, eller du kan føle deg alvorlig syk og kaste opp selv etter bare å ha drukket vanlig vann.
Les videre for å lære mer om morgensyke om natten, hvordan du skal håndtere denne tilstanden og når du bør søke hjelp.
Fører til
Legene forstår ikke helt hvorfor graviditetssykdom oppstår. De hormonelle endringene som skjer under graviditet og hvordan du reagerer på dem, spiller sannsynligvis en rolle. I sjeldne tilfeller kan ikke-relaterte tilstander, som skjoldbruskkjertel eller leversykdom, forårsake særlig alvorlig kvalme eller oppkast. Kvinner som bærer tvillinger eller multiplum kan også ha mer uttalt sykdom.
Kvalme i svangerskapet starter vanligvis før ni ukers markering. Hos noen kvinner kan det til og med starte så tidlig som to uker etter unnfangelsen. Noen kvinner opplever sykdom tidlig, senere eller ikke i det hele tatt. Morgesyke kan vare i noen uker eller måneder, men letter vanligvis opp nær slutten av første trimester.
Noen kvinner kan oppleve kvalme og oppkast i hele svangerskapet. Denne mer alvorlige formen for morgenkvalme kalles hyperemesis gravidarum. Bare rundt tre prosent av kvinnene utvikler denne tilstanden. Det er diagnostisert etter at en kvinne har mistet fem prosent av sin svangerskapsvekt, og ofte krever medisinsk behandling for å håndtere dehydrering.
Betyr morgesyke om natten at du har en jente eller gutt?
Det ser ikke ut til å være mye sammenheng mellom sexen til babyen din og tidspunktet for kvalme. Noe forskning tyder imidlertid på at det er mer sannsynlig at kvinner som opplever hyperemesis gravidarum bærer jenter.
Behandling og forebygging
Det er ingen bevist måte å fullstendig forhindre morgesyke, men det er noen livsstilsendringer du kan gjøre som kan hjelpe mot kvalmen din, uansett når den slår. Det kan hende du må eksperimentere med flere endringer for å se lettelse. Og det som kanskje fungerer den ene dagen, fungerer kanskje ikke den neste.
- Spis før du går ut av sengen hver morgen for å unngå tom mage. Bland mat som tørr ristet brød eller saltkjeks er gode valg.
- Unngå triggere, som sterke lukter, som får deg til å føle deg kvalm.
- Få frisk luft når du kan. Noe så kort som en spasertur rundt blokka kan avverge kvalme.
- Prøv å innlemme ingefær i dagen din. Du kan for eksempel lage ingefærte med fersk ingefær ved å steppe et 2-tommers skrellet stykke ingefær i 1 til 2 kopper varmt vann i 10 til 20 minutter. Du kan også finne ingefær kapsler og ingefær karameller i mange dagligvarebutikker.
- Spør legen din om alternativ medisin. Akupressur, akupunktur, aromaterapi og til og med hypnose kan hjelpe.
- Ta et prenatal multivitamin hver dag. Du kan finne mange merker uten disk, eller legen kan foreskrive en til deg.
Hvis du opplever at det meste av kvalmen din skjer om natten, kan du prøve å føre en dagbok for å se etter triggere. Er magen tom? Spiser du vanskelig å fordøye eller fet mat som er foruroligende? Får noen matvarer eller andre tiltak deg bedre? Å finne lettelse kan innebære litt detektivarbeid.
Selv din daglige multivitamin kan bidra til sykdommen din. Prøv å ta det til et annet tidspunkt på dagen for å se om det hjelper. Eller prøv å ta den med en liten matbit. Hvis ingenting ser ut til å fungere, kan du be legen din om å foreslå en annen type multivitamin som kanskje ikke får deg til å føle deg som syk. Noen ganger kan jernet i multivitaminet ditt få deg til å føle deg kval. Det finnes varianter som ikke inneholder jern, og legen din kan foreslå andre måter du kan dekke dette ernæringsbehovet på.
Når du skal søke hjelp
Mild til moderat morgenkvalme påvirker vanligvis ikke babyens helse. Hvis livsstilsendringer ikke hjelper, er det andre behandlinger tilgjengelig:
- Vitamin B-6 og doxylamin. Disse OTC-alternativene er en god forsvarslinje mot kvalme. Det er også reseptbelagte medisiner som kombinerer disse to ingrediensene. Disse legemidlene tas alene eller sammen, anses som trygge under graviditet.
- Antiemetiske medikamenter. Hvis B-6 og doxylamin ikke gjør susen, kan antiemetiske medikamenter bidra til å forhindre oppkast. Noen antiemetiske medikamenter har blitt ansett som trygge under graviditet, mens andre kanskje ikke er det. Legen din er din beste ressurs for å bestemme fordelene kontra risikoen i ditt individuelle tilfelle.
Hvis du har hyperemesis gravidarum, kan det hende du må søke lege øyeblikkelig. Å ikke kunne holde mat og væsker nede kan være farlig for helsen din og for den voksende babyen din. Du kan også utvikle problemer med skjoldbruskkjertelen, leveren og væskebalansen.
Se etter symptomer som:
- alvorlig kvalme eller oppkast
- passerer bare små mengder urin som kan være mørk i fargen, noe som kan være et tegn på dehydrering
- ikke klarer å holde væske nede
- føler deg svak eller svimmel når du står
- føle hjertet ditt
- oppkast blod
Ekstreme anfall av kvalme og oppkast kan kreve et sykehusopphold for å fylle på væsker og vitaminer via en intravenøs (IV) linje. Du kan også motta ekstra medisiner mens du er på sykehuset. I noen tilfeller kan legen din til og med anbefale fôring av rør for å sikre at du og babyen får i deg nok næringsstoffer.
Tips for å holde deg sunn
Ikke bekymre deg for mye hvis du ikke klarer å spise ditt normale kosthold. I mange tilfeller bør du begynne å føle deg bedre etter første trimester.
I mellomtiden kan du prøve disse tipsene:
- Hold magen full, men ikke for full, ved å spise hyppige små måltider, omtrent hver en eller annen time.
- Vurder å spise et "BRAT" kosthold med blid mat som bananer, ris, eplemos, toast og te. Disse matvarene har lite fett og er lette å fordøye.
- Prøv å tilsette protein til alle måltider og snacks, for eksempel nøtter, frø, bønner, meieriprodukter og nøttesmør.
- Hold deg hydrert av å drikke væsker, som vanlig vann, ofte. Drikke drikke som inneholder elektrolytter kan også bidra til å forhindre dehydrering.
Hvis din "morgen" sykdom forstyrrer søvnen din, må du sørge for at du ikke legger deg for raskt etter å ha spist et måltid. Når du trenger å komme deg ut av sengen, sørg for at du reiser deg sakte. Og prøv ditt beste for å få hvile hele dagen når du kan.
Ellers, spør legen din om å ta vitamin B-6 og doxylamin. Doxylamine er den aktive ingrediensen i Unisom SleepTabs, et OTC-søvnhjelpemiddel. En bivirkning av denne medisinen er døsighet, så å ta den om natten kan hjelpe med både søvn og kvalme.
Ta bort
Morgesyke kan være en vanskelig hindring å krysse i svangerskapet. Ikke sjener deg fra å be om hjelp fra venner og familie mens du føler deg syk. Prøv ditt beste for å identifisere triggere og eksperimentere med forskjellige livsstiltiltak til du finner en blanding som fungerer for deg. Ikke nøl med å kontakte legen din for behandlingsalternativer og andre råd.
