Hva er sesongens affektiv lidelse?
Seasonal affective disorder (SAD) er en eldre betegnelse på major depressive disorder (MDD) med sesongmønster. Det er en psykologisk tilstand som resulterer i depresjon, normalt provosert av sesongendring. Folk opplever vanligvis tilstanden om vinteren. Tilstanden forekommer oftest hos kvinner og i ungdommer og unge voksne.
Hva er årsakene til sesongens affektiv lidelse?
Den eksakte årsaken til SAD (MDD med sesongmønster) er ukjent. Medvirkende faktorer kan variere fra person til person. Imidlertid er det større sannsynlighet for at mennesker som bor i deler av landet som har lange vinterkvelder (på grunn av høyere breddegrader) og mindre sollys, opplever tilstanden. For eksempel er SAD mer vanlig i Canada og Alaska enn i sunnere Florida.
Det antas at lys påvirker SAD. En teori er at nedsatt eksponering for sollys påvirker den naturlige biologiske klokken som regulerer hormoner, søvn og humør. En annen teori er at lysavhengige hjernekjemikalier påvirkes sterkere hos de med SAD.
Personer hvis familiemedlemmer har en historie med psykologiske forhold, har også større risiko for SAD.
Hva er symptomene på sesongens affektiv lidelse?
Mens SAD påvirker mennesker på en annen måte, begynner symptomer oftest i oktober eller november og slutter i mars eller april. Imidlertid er det mulig å oppleve symptomer før eller etter denne tiden.
Generelt er det to typer SAD: vintertid og sommer.
Symptomer på vintertid SAD inkluderer:
- utmattelse på dagtid
- konsentrasjonsvansker
- følelser av håpløshet
- økt irritabilitet
- mangel på interesse for sosiale aktiviteter
- apati
- redusert seksuell interesse
- ulykkelighet
- vektøkning
Symptomer på sommertid SAD inkluderer:
- opphisselse
- problemer med å sove
- økt rastløshet
- mangel på matlyst
- vekttap
I alvorlige tilfeller kan personer med SAD oppleve selvmordstanker.
Hvordan diagnostiseres sesongmessig affektiv lidelse?
Symptomene på SAD kan speile flere andre forhold. Disse inkluderer:
- bipolar lidelse
- hypotyreose
- mononukleose
En lege kan anbefale flere tester for å utelukke disse tilstandene før de kan diagnostisere SAD, for eksempel test av skjoldbruskhormon med en enkel blodprøve.
En lege eller psykiater vil stille deg flere spørsmål om symptomene dine og når du først la merke til dem. Personer med SAD pleier å oppleve symptomer hvert år. Det er vanligvis ikke relatert til en emosjonell hendelse, for eksempel slutten på et romantisk forhold.
Hvordan behandles sesongmessig affektiv lidelse?
Begge former for SAD kan behandles med rådgivning og terapi. En annen behandling for SAD om vinteren er lysbehandling. Dette innebærer å bruke en spesialisert lysboks eller visir i minst 30 minutter hver dag for å gjenskape naturlig lys.
Et annet behandlingsalternativ er en daggryssimulator. Den bruker et timeraktivert lys for å etterligne soloppgangen, noe som bidrar til å stimulere kroppens klokke.
Lysbehandling skal bare brukes under legens tilsyn og på godkjente enheter. Andre lysemitterende kilder, for eksempel solsenger, er ikke trygge for bruk.
Sunne livsstilsvaner kan også bidra til å minimere SAD-symptomer. Disse kan omfatte:
- sunt kosthold med magert protein, frukt og grønnsaker
- trening
- vanlig søvn
Noen mennesker drar nytte av medisiner som antidepressiva. Disse kan inkludere medisiner som fluoksetin (Prozac) og bupropion (Wellbutrin). Snakk med legen din om hvilke medisiner som kan være best for å behandle symptomene dine.
Når skal jeg søke medisinsk hjelp?
Hvis du opplever symptomer assosiert med SAD, kan du oppsøke lege, rådgiver eller psykiater.
Hvis du har tanker om å ville skade deg selv eller andre, eller føler at livet ikke lenger er verdt å leve, må du øyeblikkelig oppsøke lege eller ringe National Suicide Prevention Lifeline på 800-273-TALK (8255) for mer informasjon.
