Intro
Klarer du ikke å opprettholde ereksjon under sex? Det kan hende du har å gjøre med erektil dysfunksjon (ED) eller impotens. Du har kanskje hørt at magnesiumtilskudd kan forbedre ED, men studier viser ikke mye for å støtte denne ideen. Her er mer om ED, symptomer og risikofaktorer og forskjellige behandlingsalternativer som er tilgjengelige for deg.
Hva er erektil dysfunksjon?
Hvis du har problemer med å holde ereksjon fra tid til annen, er det vanligvis ikke en grunn til bekymring. Når problemet pågår, kan det imidlertid tyde på et større helseproblem som hjertesykdom eller diabetes.
Symptomene på ED inkluderer:
- problemer med å få ereksjon
- problemer med å opprettholde en ereksjon
- tap av interesse for sex
- for tidlig utløsning
Så mye som 4 prosent av mennene i femtiårene og opptil 17 prosent av mennene på sekstitallet har ED. Yngre menn kan også oppleve regelmessige vanskeligheter med å nå og holde ereksjon av mange forskjellige grunner.
Risikofaktorer og diagnose av ED
Å få ereksjon involverer både hjernen og kroppen, og mange ting kan forstyrre balansen. Hvis du opplever ED-symptomer og har risikofaktorer, kan det være lurt å besøke legen din for å få en sjekk. Risikofaktorene for ED inkluderer:
- avansert alder
- tilstander som diabetes, hjertesykdom, angst og depresjon
- prostata problemer
- bruk av medisiner for å behandle medisinske og psykologiske tilstander
- en kroppsmasseindeks (BMI) i overvektige eller overvektige områder
- tidligere skader, operasjoner eller medisinske behandlinger
- tung bruk av tobakksprodukter, narkotika eller alkohol
- en historie med ivrig sykling over lengre tid
ED diagnostiseres vanligvis ved å be om en persons seksuelle historie og ved å gjøre en fysisk undersøkelse. Du kan også ha laboratorietester for å sjekke hormoner og andre nivåer. En psykososial evaluering kan vurdere deg for psykologiske faktorer som kan bidra til din tilstand.
Magnesium og ED
Magnesium er et mineral som er ansvarlig for å regulere mange av kroppens reaksjoner, inkludert:
- protein syntese
- muskel- og nervefunksjon
- kontroll av blodsukker
- blodtrykksregulering
Du kan finne den i matvarer som nøtter, frø og grønne bladgrønnsaker, eller i forskjellige kosttilskudd og visse medisiner.
I 2006 publiserte BJU International en studie som undersøkte en mulig sammenheng mellom lave magnesiumnivåer og for tidlig utløsning. Resultatene fra denne lille studien forblir usikre, men studien har vekket diskusjon om magnesium og ED om mange online ressurser.
Det har ikke blitt foretatt noen nylige studier for å støtte disse påstandene. Til slutt er det lite som tyder på at inntak av mer magnesium hjelper med ED.
Bivirkninger av magnesium
Hvis du velger å supplere uansett, gjør det med omhu. For mye magnesium fra matkilder utgjør liten trussel for helsen din. Nyrene dine hjelper kroppen din med å bli kvitt overskuddet gjennom urinen.
For mye magnesium fra tilskudd eller medisinkilder kan gi deg ubehagelige bivirkninger i mage-tarmkanalen, inkludert:
- diaré
- kvalme
- magekramper
Hvis du har nyresykdom, kan overdreven magnesiuminntak være risikabelt. Snakk med legen din før du tar tilskudd eller medisiner som inneholder magnesium.
Det beste alternativet for å opprettholde sunne magnesiumnivåer er en diett rik på sunn frukt, grønnsaker, belgfrukter og annen mineralrik mat. Fortsatt bekymret for at du kanskje er mangelfull? Legen din kan teste blodet ditt for å bestemme nivåene dine og foreskrive passende tilskudd, om nødvendig, for din generelle helse.
Behandlingsalternativer
Livsstilsendringer
Hvis du lider av ED, kan enkle livsstilsendringer hjelpe.
- Hvis du røyker, slutter i dag. Når du er inne på det, kan du begrense bruken av alkohol og unngå andre medikamenter.
- Få regelmessig trening. Å bevege kroppen din kan hjelpe deg med å gå ned i vekt, senke kolesterolet og blodtrykket, øke energinivået og hjelpe med angst og søvnproblemer.
- Redusere stress. Kroppen takler stress på forskjellige måter.
- Spis et sunt kosthold.
- Kontakt legen din for å utelukke større helseproblemer som kan forårsake din ED.
Utover å endre livsstilen din, er det forskjellige behandlinger legen din kan forskrive eller anbefale.
medisiner
Det er forskjellige orale medisiner som bidrar til å øke blodstrømmen til penis. Disse inkluderer:
- sildenafil (Viagra)
- tadalafil (Cialis)
- vardenafil (Levitra)
- avanafil (Stendra)
Disse medisinene har bivirkninger, inkludert hodepine, urolig mage og nesetetthet. De har også interaksjoner med andre medisiner. Mange menn har imidlertid tatt dem med hell.
Det er også forskjellige medisiner du kan administrere med en nål eller i stikkpiller. Testosteronbehandling er et annet alternativ i tilfeller der ED er forårsaket av lave hormonnivåer.
Ikke-medisinske behandlinger
Hvis medisiner ikke gjør det, kan legen din også utforske noen av følgende alternativer og de tilhørende risikoene med deg:
- en penispumpe, som skaper ereksjon ved å trekke blod inn i penis
- et penisimplantat, som involverer oppblåsbare eller halvstive stenger for ereksjon på forespørsel
- kirurgi, som kan fungere hvis du har problemer med blodstrømmen som forhindrer ereksjon
Når du skal ringe legen din
Før du prøver behandling for ED hjemme, bør du avtale en tid med legen din. Siden ED kan være et symptom på andre helseproblemer, er det viktig å forstå årsaken, slik at du kan finne den beste løsningen.
ED er et vanlig problem for menn i alle aldre, så ikke hold tilbake informasjon som kan hjelpe med diagnosen din. Jo flere detaljer du kan gi, jo bedre er sjansen for at legen din kan finne det rette handlingsforløpet for deg.
Behandling kan hjelpe
Erektil dysfunksjon er et sammensatt tema som kan påvirke deg fysisk og psykisk. Med riktig behandling, inkludert enkle livsstilsendringer, er mange menn i stand til å finne lindring av symptomene sine.
