Oversikt
Astmautløsere er ting som kan få astmasymptomene til å blusse opp. Hvis du har alvorlig astma, har du en høyere risiko for et astmaanfall.
Når du støter på astmautløsere, blir luftveiene betente, og deretter innsnevrer de seg. Dette kan gjøre pusten vanskelig, og du kan hoste og pisse. Et alvorlig astmaanfall kan føre til alvorlige pustevansker og smerter i brystet.
For å forhindre symptomer på alvorlig astma, unngå triggere. Sammen kan du og legen din finne ut hva disse triggerne er, slik at du kan holde deg borte fra dem i fremtiden, hvis du kan. Men først må du overvåke tingene du møter hver gang astmasymptomene blusser opp.
Kjenner de vanligste utløserne
For å spore de alvorlige astmautløserne, begynner du å bli kjent med de vanligste. Alvorlig astma kan utløses av ett eller flere av følgende:
- allergi mot pollen, kjæledyrskall, mugg og andre stoffer
- kald luft
- trening (ofte referert til som "treningsindusert astma" eller "treningsindusert bronkokonstriksjon")
- røyk
- sykdommer, som forkjølelse og influensa
- lav luftfuktighet
- forurensing
- understreke
- tobakksrøyk
Føre en astma dagbok
Du har sannsynligvis hørt om å bruke en matdagbok for vekttap eller eliminering av dietter. Du kan bruke en lignende tilnærming for å følge med på astmasymptomene dine. Dette trenger ikke nødvendigvis å være en fullverdig dagbokoppføring - en enkel liste over hva som skjedde den dagen kan hjelpe deg med å holde oversikt over triggerne dine.
Forsikre deg om at du inkluderer informasjon, for eksempel:
- aktiviteter du gjorde
- temperaturen
- uvanlige værforhold, for eksempel uvær
- luftkvalitet
- pollen teller
- din emosjonelle tilstand
- enhver eksponering for røyk, kjemikalier eller røyk
- trening eller andre anstrengende aktiviteter du gjorde den dagen
- eventuelle møter med dyr
- besøk på nye steder
- om du er syk eller ikke
Noter din bruk av medisiner - for eksempel om du måtte bruke en forstøver eller en inhalator. Du vil også legge merke til hvor raskt symptomene dine løste seg (om i det hele tatt). Legg også merke til hvor lang tid det tar før redningsmedisinene dine fungerer, og om symptomene dine kom tilbake senere på dagen.
Sporing av triggerne dine kan også gjøres digitalt hvis du foretrekker det. Du kan prøve ut en app for telefonen din, for eksempel Astma Buddy eller AsthmaMD. Enten du sporer triggerne dine for hånd eller via telefon, må du huske å dele alle dataene med legen din ved neste besøk.
Snakk med legen din om astma-behandlingsplanen din
Når du vet og forstår triggene dine, kan du besøke legen din. De kan hjelpe deg med å bekrefte disse triggerne og hjelpe deg med å håndtere dem.
Legen din kan også hjelpe deg med å bestemme hvilke typer astmamedisiner som er best for deg, basert på hvor ofte du møter alvorlige astmautløsere. Hurtigavlastende medisiner, for eksempel en redningsinhalator, kan gi øyeblikkelig lettelse hvis du står overfor en trigger en gang i blant. Eksempler kan være å være i nærheten av noens kjæledyr, eksponere for sigarettrøyk eller gå utenfor i tider med lav luftkvalitet.
Effektene av hurtiglindrende astmamedisiner er imidlertid bare midlertidige. Hvis du møter visse triggere med jevne mellomrom, kan du ha større nytte av langvarige medisiner som reduserer betennelse og sammensnøring av luftveiene. (Imidlertid løser disse ikke plutselige symptomer som medikamenter til hurtiglindring.)
Noen triggere varer i flere måneder og kan trenge supplerende medisiner. Allergimedisiner, for eksempel, kan bidra til å forhindre symptomer på alvorlig allergisk astma. Angstindusert astma kan ha fordel av terapeutiske tiltak eller selektive serotoninopptakshemmere.
Til tross for at du har en behandlingsplan, er det ikke på tide å slutte å spore dine alvorlige astmautløsere. Faktisk må du fortsette å spore dem for å sikre at medisinene dine fungerer. Hvis symptomene dine ikke blir bedre, kan du se legen din for en ny evaluering.
