Vanlige astmautløsere
Astmautløsere er materialer, forhold eller aktiviteter som enten forverrer astmasymptomer eller forårsaker en astmaoppblussing. Astmautløsere er vanlige, og det er nettopp det som gjør dem så plagsomme.
I noen tilfeller kan det være vanskelig å unngå alle astmautløserne. Med litt planlegging kan du imidlertid lære å forhindre eksponering for triggere og redusere risikoen for astmaoppblussing eller angrep.
Utløsere i lufta
Eksponering for pollen, luftforurensning, sigarettrøyk og røyk fra brennende vegetasjon kan få astmaen til å blusse opp. Pollens er mest plagsom om våren og høsten, selv om blomster, ugress og gress blomstrer hele året. Unngå å være utenfor i høye pollen-tider på døgnet.
Bruk klimaanlegg hvis du har det. Klimaanlegg reduserer miljøgifter innendørs, for eksempel pollen, og det senker luftfuktigheten i rommet eller huset. Dette reduserer risikoen for eksponering for støvmidd og risikoen for oppblussing. Eksponering for kaldt vær kan også føre til oppblussing hos noen mennesker.
Fjærede og lodne venner kan utløse astma
Husdyr og dyr kan, mens de er søte, utløse en astmaepisode hos personer som er allergiske mot dem. Dander er en trigger, og alle dyr har det (noen mer enn andre).
I tillegg kan proteiner som finnes i et dyrs spytt, avføring, urin, hår og hud utløse astma. Den beste måten å unngå oppblussing fra disse triggerne er å unngå dyret helt.
Hvis du ikke er klar til å dele måter med et kjært familiekjæledyr, kan du prøve å holde dyret utenfor soverommet, møbler og utenfor det meste av tiden hvis det er mulig. Innendørs kjæledyr bør bades ofte.
Vær en støvdetektiv
Støvmidd, et vanlig allergen, elsker å gjemme seg ute på steder og rom vi ofte bor, inkludert soverom, stuer og kontorer. Kjøp støvbeskyttende deksler til madrassen, boksfjæren og sofaen. Kjøp støvbeskyttende puteinnpakninger som går mellom pute og putevar. Vask sengetøy på det varmeste vannet.
Tepper og tepper er også støvmagneter. Hvis du har tepper i hjemmet ditt, kan det være på tide å by adieu og få tregulv lagt ned i stedet.
Ikke vær vennlig å forme
Mugg og mugg er to store astmautløsere. Du kan forhindre oppblussing fra disse triggerne ved å være oppmerksom på fuktige steder på kjøkkenet, badet, kjelleren og rundt i hagen. Høy luftfuktighet øker risikoen for vekst av mugg og mugg. Invester i en avfukter hvis fuktighet er en bekymring. Husk å kaste ut dusjgardiner, tepper, blader eller ved med mugg eller mugg.
Trusler som kryper
Kakerlakker er ikke bare skumle; de kan gjøre deg syk, også. Disse bugs og deres droppings er en potensiell astma trigger. Hvis du oppdager et kakerlakkproblem, må du ta skritt for å eliminere dem. Dekk til, lagre og fjern åpent vann og matbeholdere. Støvsug, fei og mopp alle områder der du ser kakerlakker. Ring en exterminator eller bruk mort geler for å redusere antall feil i hjemmet ditt. Ikke glem å inspisere hjemmet ditt utenfor for å se hvor feil kan gjemme seg.
Andre forhold kan forårsake astma
Infeksjoner, virus og sykdommer som påvirker lungene dine kan utløse astmaen din. Eksempler inkluderer forkjølelse, luftveisinfeksjoner, lungebetennelse og influensa. Sinusinfeksjoner og sur tilbakeløp kan også forårsake astmaoppblussing, i likhet med noen medisiner.
Parfymer og sterkt duftende gjenstander kan forverre luftveiene. Stress, angst og andre sterke følelser kan også utløse rask pust. Denne irritasjonen i luftveien eller rask pust kan føre til en astma oppblussing også. I tillegg kan matallergier forårsake et astmaanfall, spesielt hvis du har hatt en anafylaktisk reaksjon på et matallergen.
Unngå triggere
Hvis du tror du har allergisk astma, kan du spørre legen din om å få en allergitest. På denne måten kan du oppdage hvilke allergener som får deg til å utvikle en astmatisk oppblussing.
Selv om du ikke kan kurere astma, kan du kontrollere det. Arbeid med legen din for å identifisere astmautløserne. Unngå dem når det er mulig, så unngår du oppblussing og føler deg bedre.
Den ene utløseren du ikke bør unngå
Trening kan være en vanlig astma-trigger, men dette er en trigger du ikke bør unngå. Fysisk aktivitet er viktig for din generelle helse, og det er en risiko verdt å ta.
Vær klok på å innlemme fysisk aktivitet, trening og friluftsliv i livet ditt. Hvis treningsindusert astma er en bekymring, må du snakke med legen din om medisiner som hjelper til med å forhindre astmaoppblussing når du er fysisk aktiv.
Når du ikke kan unngå triggere
Noen utløsere er så vanlige at du ikke kan unngå dem. Støv er et godt eksempel. Mennesker som er svært følsomme for støv vil ha en vanskelig tid med å unngå det.
I dette tilfellet kan legen din anbefale allergiskudd for deg. Legen din vil injisere små mengder allergen i kroppen din, og over tid vil kroppen din lære å gjenkjenne den og ikke reagere på det så alvorlig som den en gang gjorde. Denne behandlingen kan redusere astmasymptomene dine under oppblussing og kan gjøre noen triggere mer håndterbare.
