Er dette grunn til bekymring?
Kroppsmerter er et vanlig symptom på mange forhold. Influensaen er en av de mest kjente tilstandene som kan forårsake smerter i kroppen. Smerter kan også være forårsaket av hverdagen din, spesielt hvis du står, går eller trener i lange perioder.
Du trenger kanskje bare hvile og litt behandling hjemme for å lindre smertene i kroppen. Men noen smerter, spesielt de som varer lenge, kan bety at du har en underliggende tilstand. I disse tilfellene kan det hende du må oppsøke legen din for å få en diagnose. De kan lage en langsiktig behandlingsplan som kan lindre smerter og andre tilknyttede symptomer.
Fortsett å lese for å lære mer om hva som kan forårsake symptomene dine.
1. Stress
Når du er stresset, kan ikke immunforsvaret ditt kontrollere responsen på betennelse også. Som et resultat kan kroppen din ikke bekjempe infeksjoner eller sykdom, så godt som den vanligvis kan. Dette kan føre til at vondt i kroppen din blir mer utsatt for betennelse og infeksjoner i hele kroppen.
Se opp for andre symptomer på stress og angst, for eksempel:
- unormalt høy hjerterytme
- økt blodtrykk
- hetetokter eller kaldsvette
- hyperventilering
- unormal fysisk risting
- hodepine, for eksempel spenningshodepine eller migrene
Hvis du tror at stress forårsaker smerter i kroppen din, gjør små endringer i din daglige livsstil for å redusere stresset ditt så mye som mulig. Prøv disse trinnene:
- Meditere i noen minutter per dag. Fokuser på pusten din og ta tankene fra menneskene eller hendelsene som forårsaker stress.
- Ta en tur eller la et stressende miljø for å fjerne deg selv fra triggere.
- Del dine følelser av stress med noen du stoler på for å hjelpe med å formulere årsaken til stresset ditt.
- Hvis du mister søvn over stress, kan du prøve avslapningsteknikker før du legger deg eller ta korte lur gjennom dagen for å friske deg opp.
Lær mer: Årets beste stressavlastningsblogger »
2. Dehydrering
Vann er en viktig ingrediens for kroppens normale og sunne fungering. Uten den kan ikke kroppen utføre mange av sine viktige prosesser, inkludert pust og fordøyelse. Når du blir dehydrert og disse prosessene ikke fungerer bra, kan du føle fysisk smerte som et resultat.
Andre symptomer på dehydrering inkluderer:
- mørk urin
- svimmelhet eller desorientering
- utmattelse
- ekstrem tørst
Hvis du ikke drikker nok vann, spesielt på en varm eller tørr dag, kan du bli dehydrert raskt. Du bør ta sikte på å drikke åtte 8-unse glass vann hver dag, pluss mer hvis du er fysisk aktiv og svetter.
Hvis du er dehydrert på grunn av en tilstand som diaré, kan du drikke mye vann til episoden er over. Å drikke vann eller drikkevarer med ekstra elektrolytter kan hjelpe deg med å holde deg hydrert og erstatte elektrolyttene som er tapt for diaré.
Hvis du ikke kan holde vannet nede, kan du kontakte legen med en gang eller oppsøke medisinsk hjelp for å forsikre deg om at du ikke blir sterkt dehydrert.
3. Mangel på søvn
Å ikke få nok søvn kan påvirke din generelle helse. Du trenger minst 6 til 8 timers søvn hver natt, inkludert rask øyebevegelse (REM) søvn. Kroppens vev og celler trenger riktig søvn for å holde seg sunne, og hjernen din trenger den for å holde seg oppdatert og våken. Uten den har kroppen din ikke tid til å hvile og fylle på viktige energier og prosesser. Dette kan føre til smerter.
Andre symptomer på søvnmangel inkluderer:
- forvirring eller desorientering
- sovner i løpet av dagen uten å innse det
- problemer med å forstå når du leser eller lytter til andre
- problemer med å snakke ordentlig
- problemer med å huske ting
Forsøk å etablere en jevn søvnplan hver natt. Kroppen din trenger å følge en daglig rytme, eller døgnrytme, for å holde seg sunn.
Prøv teknikker for å slappe av før sengetid, for eksempel:
- drikke varm te eller annen varm drikke
- meditere
- lytter til musikk eller en podcast
- å ha hvit støy i rommet, for eksempel fra en vifte
4. Forkjølelse eller influensa
En forkjølelse og influensa er begge virusinfeksjoner som forårsaker betennelse. Disse infeksjonene angriper kroppen din, og immunforsvaret ditt prøver å bekjempe dem. Betennelse, spesielt i halsen, brystet og lungene, kan være smertefullt. Resten av kroppen din kan også verke, siden kroppen din jobber hardt for å bekjempe infeksjonen.
Andre vanlige symptomer på forkjølelse eller influensa inkluderer:
- sår hals
- hes stemme
- nysing eller hoste
- tykt, farget slim
- hodepine eller øreverk
Å få hvile, drikke mye vann og gurgle med varmt saltvann for å lette smerter i halsen kan hjelpe kroppen din til å bli over en forkjølelse eller influensa raskt. Medisinsk medisin, for eksempel pseudoefedrin (Sudafed) og ibuprofen (Advil), kan bidra til å lindre symptomene og ømhet.
Hvis du har forkjølelses- eller influensasymptomer i mer enn noen få uker, eller hvis du ikke kan spise, drikke eller puste ordentlig, må du kontakte legen din. De kan hjelpe med å behandle infeksjonen din.
5. Anemi
Anemi skjer når kroppen din ikke har nok, fungerende røde blodlegemer, slik at kroppsvevet ikke kan få nok oksygen. Med anemi kan mange deler av kroppen din føle seg utmattet fordi de ikke får nok oksygen til å forbli sunne eller for å fungere ordentlig.
Andre symptomer på anemi inkluderer:
- utmattelse
- unormal hjerterytme
- svimmelhet eller desorientering
- smerter i hodet eller brystet
- kalde føtter eller hender
- blek hud
Anemi har mange årsaker. Hvis du ikke har nok jern, folat eller vitamin B-12 i systemet ditt, kan du ta et supplement for mangelen behandle anemien din.
Hvis kosttilskudd ikke hjelper, kan du se legen din for en undersøkelse og mulig diagnose slik at du kan behandle den underliggende tilstanden.
6. D-vitaminmangel
Hypokalsemi, eller et lavt kalsiumnivå i blodet, kan skje når du ikke har nok vitamin D i kroppen. Mange av kroppens viktige organer, som nyrer og muskler, er avhengige av at kalsium fungerer ordentlig. Benene dine trenger også kalsium for å holde seg sunne. Uten nok D-vitamin til å hjelpe deg med å absorbere kalsium, kan du føle smerter i disse organene og i beinene dine.
Andre symptomer inkluderer:
- kroppskramper
- muskel rykninger eller spasmer
- svimmelhet eller forvirring
- nummenhet
- beslag
7. Mononukleose
Mononukleose er mest kjent som mono, også kalt "kyssesykdommen." Det er en infeksjon forårsaket av Epstein-Barr-viruset. Det er veldig smittsomt, og et av de vanligste symptomene er vondt i kroppen. Smerter og tretthet kan være forårsaket på en generell måte eller fra betennelse og hevelse som blokkerer luftveiene.
Andre symptomer inkluderer:
- ekstrem utmattelse
- hovne mandler eller lymfeknuter
- utslett
- sår hals
- feber
Sjekk ut: 12 naturlige midler mot vondt i halsen »
8. Lungebetennelse
Lungebetennelse er en lungeinfeksjon som kan påvirke hele luftveiene, som er ansvarlig for puste, svette og andre viktige funksjoner. Hvis du ikke kan puste godt, kan kroppen ikke få nok oksygen til å holde de røde blodlegemene og vevene sunne. Dette kan forårsake smerter og smerter i hele kroppen.
Andre symptomer inkluderer:
- hoste
- smerter i brystet
- utmattelse
- kvalme
- oppkast
- diaré
- kortpustethet
- hetetokter og kaldsvette
- feber
9. Fibromyalgi
Fibromyalgi er en tilstand der hele kroppen din, inkludert muskler og bein, kan føle seg utmattet, ømme og følsom. Årsaken til fibromyalgi er usikker, men stressende hendelser som fysisk traumer, kirurgi og infeksjoner kan utløse det.
Andre symptomer inkluderer:
- problemer med å sove
- følsomhet for lys eller lyd
- stivhet, spesielt om morgenen
- problemer med å huske eller tenke
- prikkende følelser i hender og føtter
Finn ut mer: Fibromyalgi-kosthold: Hvilke matvarer bør du unngå? »
10. Kronisk utmattelsessyndrom
Kronisk utmattelsessyndrom (CFS) er en tilstand som får deg til å føle deg utmattet og svak, uansett hvor mye hvile eller søvn du får. Det forårsaker ofte søvnløshet. Fordi kroppen din ikke føler seg uthvilt eller påfyllet, kan CFS også forårsake smerter i muskler og ledd i hele kroppen.
Andre symptomer inkluderer:
- problemer med å sove
- sår hals
- hodepine
- problemer med å huske eller tenke
- svimmelhet eller forvirring
Sjekk ut: 12 dietthack for å redusere kronisk tretthet »
11. leddgikt
Leddgikt skjer når leddene dine blir betent. Dette kan være forårsaket av:
- brusk rundt leddene brytes sammen, som ved slitasjegikt
- infeksjon i et ledd
- autoimmune forhold som sliter slimhinnen rundt leddene dine, for eksempel revmatoid artritt eller SLE
Disse kan alle forårsake smerter i leddene og begrense bevegelsen.
Andre symptomer på leddgikt inkluderer:
- stivhet i leddene
- hevelse, varme eller rødhet rundt leddet
- å ikke kunne flytte en skjøt hele veien
Finn ut mer: Ayurvedisk behandling av leddgikt »
12. Lupus
Lupus skjer når immunforsvaret ditt angriper vevene rundt kroppen din, inkludert blodkar, organer og ledd. På grunn av skaden og betennelsen forårsaket av denne autoimmune tilstanden, er smerter og smerter i kroppen vanlige.
Andre symptomer inkluderer:
- utmattelse
- utslett
- feber
- hevelse eller rødhet rundt leddene
- beslag
- følsomhet for sollys
13. Lyme sykdom
Lyme sykdom er forårsaket av bakterien Borrelia burgdorferi som sprer seg til kroppen din gjennom en flåttbitt. Smerter er et vanlig symptom, spesielt i muskler og ledd. Hvis Lyme-sykdommen blir ubehandlet, kan det forårsake nevromuskulære og leddsbetingelser, som leddgikt og paralyse i ansiktet.
Andre symptomer inkluderer:
- utmattelse
- hetetokter og kaldsvette
- feber
- hodepine
Finn ut mer: Lyme sykdom antistofftest »
14. Histoplasmose
Histoplasmose er en soppinfeksjon forårsaket av luftbårne sporer fra jorden eller avføring av flaggermus eller fugl. Disse er vanlige rundt byggeprosjekter, jordbruksland eller huler, hvor store mengder sporer slippes ut i luften.
Kroppsmerter er et vanlig symptom på histoplasmose. Andre symptomer inkluderer:
- frysninger
- feber
- brystsmerter
- hodepine
- hoste
Finn ut mer: Histoplasma hudtest »
15. Multippel sklerose
Multippel sklerose (MS) antas å være en autoimmun tilstand. Det er en tilstand i sentralnervesystemet der vevet rundt nervecellene dine, kalt myelin, brytes sammen på grunn av konstant betennelse. Skadene avbryter nervesystemets evne til å overføre sensasjoner riktig. Som et resultat kan du føle smerter, smerter, prikking eller andre unormale sensasjoner.
Andre symptomer inkluderer:
- svakhet
- utmattelse
- uklart syn
- midlertidig eller permanent blindhet, vanligvis i bare ett øye
- problemer med å gå eller holde seg balansert
- problemer med å huske eller tenke
Når du skal oppsøke legen din
Oppsøk akutt medisinering hvis du har noen av følgende symptomer:
- problemer med å puste
- problemer med å spise eller drikke
- bestått
- beslag
- ekstrem tretthet eller utmattelse
- dårlig hoste som ikke vil forsvinne etter noen dager
Hvis andre, mildere symptomer varer i mer enn to uker, må du oppsøke legen din. De kan undersøke deg for en mulig underliggende tilstand. De kan deretter gi deg en behandlingsplan for å redusere smerter og behandle årsaken.
Les denne artikkelen på spansk.
