Oversikt
Nesten alle hadde hikke på et eller annet tidspunkt. Mens hikke vanligvis går bort på egen hånd i løpet av få minutter, kan de være irriterende og forstyrre å spise og snakke.
Folk har kommet med en uendelig liste over triks for å bli kvitt dem, fra å puste i en papirpose til å spise en skje sukker. Men hvilke virkemidler fungerer faktisk?
Det er ikke mange studier som evaluerer effektiviteten til forskjellige problemer med hikke. Imidlertid er mange av dem støttet av århundrer med anekdotisk bevis. I tillegg stimulerer noen av de mest populære rettsmidlene vagus eller frrenne nerver, som er koblet til mellomgulvet ditt.
Les videre for å lære om de mest populære og effektive måtene å bli kvitt hikke på.
Fører til
Hikke skjer når mellomgulvet begynner å krampe ufrivillig. Membranen din er en stor muskel som hjelper deg å puste inn og ut. Når det spasmer, inhalerer du plutselig og stemmebåndene klikker fast, noe som forårsaker en særegen lyd.
I de fleste tilfeller kommer de og går raskt. Livsstilsfaktorer som kan forårsake hikke inkluderer:
- spiser for mye eller for raskt
- kullsyreholdige drikker
- krydret mat
- å være stresset eller følelsesmessig opphisset
- drikker alkohol
- å bli utsatt for raske temperaturendringer
Bli kvitt hikke
Disse tipsene er ment for korte anfall med hikke. Hvis du har kroniske hikke som varer i mer enn 48 timer, snakk med legen din. Dette kan være et tegn på en underliggende tilstand som krever behandling.
Puste- og holdningsteknikker
Noen ganger kan en enkel endring i pusten eller holdningen din slappe av membranen.
1. Øv deg målt pust. Forstyrr luftveiene med langsom, målt pust. Pust inn for en telling av fem og ut for en telling av fem.
2. Hold pusten. Pust inn en stor luftluft og hold den i omtrent 10 til 20 sekunder, og pust deretter ut sakte. Gjenta om nødvendig.
3. Pust inn i en papirpose. Legg en papirpakke over munnen og nesen. Pust sakte inn og ut, tømme og blåse opp posen. Bruk aldri en plastpose.
4. Klem i knærne. Sett deg ned på et behagelig sted. Ta knærne til brystet og hold dem der i to minutter.
5. Komprimerer brystet. Len deg eller bøy deg fremover for å komprimere brystet, noe som legger press på mellomgulvet.
6. Bruk Valsalva-manøveren. For å gjøre denne manøveren, prøv å puste ut mens du klemmer nesen og holder munnen lukket.
Trykkpunkter
Trykkpunkter er områder av kroppen din som er spesielt følsomme for trykk. Å bruke trykk på disse punktene med hendene kan bidra til å slappe av mellomgulvet eller stimulere vagus eller freniske nerver.
7. Trekk på tungen. Å trekke på tungen stimulerer nervene og musklene i halsen. Grip spissen av tungen og trekk den forsiktig frem en eller to ganger.
8. Trykk på membranen. Membranen skiller magen fra lungene. Bruk hånden din for å legge press på området rett under enden av brystbenet.
9. Klem nesa mens du svelger vann
10. Klem håndflaten. Bruk tommelen for å legge press på håndflaten din.
11. Massér halspulsåren. Du har en halspulsåren på begge sider av nakken. Det er det du føler når du sjekker pulsen ved å berøre nakken. Legg deg ned, vri hodet til venstre og masser arterien på høyre side i en sirkulær bevegelse i 5 til 10 sekunder.
Ting å spise eller drikke
Å spise visse ting eller endre måten du drikker kan også bidra til å stimulere vagus eller frrenne nerver.
12. Drikk isvann. Å sakte sive kaldt vann kan bidra til å stimulere vagusnerven.
13. Drikk fra motsatt side av glasset. Vipp glasset opp under haken din for å drikke fra andre siden.
14. Drikk sakte et glass varmt vann uten å stoppe å puste
15. Drikk vann gjennom en klut eller papirhåndkle. Dekk et glass kaldt vann med en klut eller papirhåndkle og nippe gjennom det.
16. Suge på en isbit. Sug på isterningen i noen minutter, svelg den så når den krymper til en fornuftig størrelse.
17. Gurgle isvann. Gurgle isvann i 30 sekunder. Gjenta om nødvendig.
18. Spis en skje honning eller peanøttsmør. La den løse seg opp i munnen litt før du svelger.
19. Spis litt sukker. Legg en klype kornet sukker på tungen og la den sitte der i 5 til 10 sekunder, og svelg deretter.
20. Suge på en sitron. Noen mennesker tilfører litt salt i sitronskiven. Skyll munnen med vann for å beskytte tennene dine mot sitronsyren.
21. Legg en dråpe eddik på tungen
Uvanlige, men velprøvde studier
Du er kanskje ikke kjent med disse metodene, men begge støttes av vitenskapelige casestudier.
22. Ha en orgasme. Det er en gammel casestudie med en mann som hikke varte i fire dager. De gikk straks bort etter at han hadde fått en orgasme.
23. Utfør en rektal massasje. En annen casestudie rapporterer at en mann med pågående hikke fant øyeblikkelig lettelse etter en rektal massasje. Bruk en gummihanske og rikelig med smøremiddel, stikk en finger i endetarmen og masser.
Andre rettsmidler
Her er noen få andre varige virkemidler du kan prøve.
24. Trykk på eller gni på baksiden av nakken. Å gni huden på baksiden av nakken din kan stimulere den freniske nerven.
25. Stikk baksiden av halsen med en bomullspinne. Tør forsiktig på baksiden av halsen med en bomullspinne til du knebler eller hoster. Gagrefleksen din kan stimulere vagal nerven.
26. Distraher deg med noe engasjerende. Hikke forsvinner ofte på egen hånd når du slutter å fokusere på dem. Spill et videospill, fyll ut et kryssord, eller gjør noen beregninger i hodet.
Når du skal oppsøke lege
De fleste tilfeller av hikke forsvinner i løpet av få minutter eller timer. Hvis du regelmessig får hikke eller har hikke som varer i mer enn to dager, snakk med legen din. Hikke dine kan være et tegn på en underliggende tilstand, for eksempel:
- gastroøsofageal refluks (GERD)
- hjerneslag
- multippel sklerose
I tillegg er noen tilfeller av hikke hardere enn andre. Når dette skjer, kan legen din ordinere medisiner som hjelper dem å stoppe. Vanlige medisiner mot kroniske hikke inkluderer:
- baclofen (Gablofen)
- klorpromazin (Thorazine)
- metoklopramid (Reglan)
Forhindrer hikke
Vanlige tilfeller av hikke som utløses av livsstilsfaktorer kan vanligvis forhindres ved å gjøre noen endringer i vanene dine. Hvis du legger merke til at visse atferd forårsaker hikke, er det noen ting du kan prøve:
- spis mindre mengder per porsjon
- spis saktere
- unngå krydret mat
- drikk mindre alkohol
- unngå kullsyreholdige drikker
- øve avslapningsteknikker, for eksempel dyp pusting eller meditasjon for å redusere stress
