Ulcerøs kolitt og forstoppelse
Forstoppelse er en mulig komplikasjon av ulcerøs kolitt (UC). UC er en inflammatorisk tarmsykdom som forårsaker betennelse langs slimhinnen i tykktarmen og endetarmen. Det er større risiko for forstoppelse av UC når betennelse oppstår i endetarmen.
Denne typen UC er kjent som proktitt. På grunn av spasmer slapper ikke bekkenbunnen. Dette forstyrrer normal tarmaktivitet, noe som gjør det vanskelig å passere avføring.
Forstoppelse refererer til mindre enn tre avføring i uken, sil under tarmbevegelser, eller har harde, pelletslignende avføring. Dette er problematisk hvis du har UC: En manglende evne til å passere avføring kan utløse smerter i gass og mage, noe som kompliserer tilstanden.
Kortikosteroider og immunosuppressant medisiner er ofte foreskrevet for å behandle UC. Men selv om du tar disse medisinene for tilstanden din, kan det hende du trenger andre rettsmidler for å hjelpe deg med å håndtere forstoppelse.
1. Øk væskeinntaket
Hydrering bidrar til sunn gastrointestinal funksjon. I følge en studie fra 2011 kan økt væskeinntak lindre forstoppelse fordi dehydrering vanskeliggjør avføring.
Mål å drikke 8 gram væske per dag. Drikk vann eller koffeinfri te. Begrens inntaket av koffeinholdige drikker. Koffein er et vanndrivende middel, som kan forårsake dehydrering.
2. Ta et avføringsmiddel
Avføringsbulkemidler, også kalt bulkdannende avføringsmidler, øker volumet på avføringen din. Dette kan gjøre dem lettere å passere. Ta disse avføringsmidlene som anvist med 8 gram væske, helst vann eller juice.
Snakk med legen din før du kombinerer et avføringsmiddel med reseptbelagte medisiner.
Du bør slutte å ta denne typen avføringsmiddel hvis du opplever bivirkninger, for eksempel:
- magesmerter
- oppkast
- kvalme
3. Bruk osmotiske avføringsmidler
Leger anbefaler ofte osmotiske avføringsmidler som neste forsvarslinje hvis forstoppelse ikke blir bedre med avføringsmidler. Denne typen avføringsmiddel induserer tarmaktivitet ved å øke mengden vann i tarmen, som myker avføring. Dette er et saktevirkende avføringsmiddel, så forvent en avføring innen to til tre dager.
Dette avføringsmidlet kan være tryggere enn andre typer avføringsmidler fordi det er en lavere risiko for å utvikle bivirkninger, for eksempel:
- magegass
- kramper
- oppblåsthet
4. Spis mer fiber
Øk inntaket av fiberfiber for å lindre symptomer på mild til moderat forstoppelse. Vær imidlertid oppmerksom på at for mye fiber kan forverre symptomer på kolitt hos noen mennesker.
Det kan hjelpe å føre en matdagbok for å identifisere potensielle matvarer som er problemer. For eksempel kan kroppen din tåle visse typer frukt, men ikke andre. Eller du kan oppleve forverrede symptomer etter å ha spist brokkoli eller kål, men andre typer grønnsaker er ikke et problem.
Den anbefalte mengden fiber er 20 til 35 gram per dag. Øk fiberinntaket sakte og la kroppen din tilpasse seg. Fiberrik mat inkluderer:
- grønnsaker
- frukt
- helkorn
Hvis rå frukt og grønnsaker irriterer kolitt, damp eller bak disse matvarene og overvåk symptomene dine.
Snakk med legen din om et fibertilskudd hvis forstoppelse ikke forbedrer.
5. Delta i regelmessig fysisk aktivitet
Nedsatt fysisk aktivitet kan også spille en rolle i UC-forstoppelse. En stillesittende livsstil bremser fordøyelsen og tarmkontraksjonene. Dette gjør det vanskeligere for avføring å passere gjennom tarmsystemet.
I følge Mayo Clinic kan trening normalisere tarmfunksjonen. Og en 2015-studie som så på forholdet mellom forstoppelse og livsstilsfaktorer fant at folk som regelmessig trener hadde en lavere risiko for forstoppelse.
Øk nivået av fysisk aktivitet for å se om forstoppelse bedres. Begynn med treningsøkter med lav til moderat intensitet, og øk deretter intensiteten etter hvert som utholdenheten forbedres.
Gå en tur eller bade, sykle eller delta i morsomme idretter. American Heart Association anbefaler 150 minutters trening per uke, noe som tilsvarer omtrent 30 minutter i fem dager eller 40 minutter i fire dager.
6. Spør legen din om biofeedback
Spør legen din om biofeedback hvis du ikke klarer å løse UC-forstoppelse på egen hånd. Denne typen atferdsterapi kan forbedre tarmfunksjonen.
Det omskolerer bekkenbunnsmuskulaturen gjennom avslapningsteknikker, som igjen kan stimulere tarmaktiviteten. I en studie med 63 personer med kronisk forstoppelse rapporterte alle deltakerne at de hadde betydelig mer ukentlig avføring med adaptiv biofeedback-terapi.
Bruk biofeedback i forbindelse med andre typer terapier og rettsmidler for UC, for eksempel:
- reseptbelagte medisiner
- økt væskeinntak
- fysisk aktivitet
Følg din atferdsterapeutens anbefalinger for å oppnå de beste resultatene.
Takeaway
Forstoppelse med UC kan utløse smertefull gass og magesmerter, noe som kan forverre tilstanden din. Ikke ignor langvarig forstoppelse. Hvis den ikke blir behandlet, kan forstoppelse av UC forårsake en alvorlig komplikasjon kalt giftig megacolon. Hvis disse rettsmidlene ikke hjelper deg med å håndtere UC-forstoppelse, snakk med legen din.
