Du har kanskje lagt merke til at du får migrene i løpet av perioden. Dette er ikke uvanlig, og det kan delvis skyldes fallet i hormonet østrogen som skjer før du menstruerer.
Migrene utløst av hormoner kan skje under graviditet, perimenopause og overgangsalder. Lær hvorfor dette skjer og hvordan det kan forhindres.
Er det en migrene eller en hodepine?
Migrene er annerledes enn vanlig hodepine. De forårsaker vanligvis høye nivåer av bankende smerter og oppstår vanligvis på den ene siden av hodet. Migrene er kategorisert som "med aura" eller "uten aura."
Hvis du har migrene med aura, kan du oppleve ett eller flere av følgende symptomer i løpet av de 30 minuttene før migrene:
- uvanlige luktendringer
- uvanlige smakendringer
- uvanlige endringer i berøring
- nummenhet i hendene
- nummenhet i ansiktet
- kriblende følelser i hendene
- kriblende følelser i ansiktet
- å se lysglimt
- å se uvanlige linjer
- forvirring
- problemer med å tenke
Symptomene på migrene med aura kan omfatte:
- kvalme
- oppkast
- følsomhet for lys
- følsomhet for lyd
- smerter bak det ene øyet
- smerter bak det ene øret
- smerter i ett eller begge templer
- et midlertidig tap av synet
- å se lysglimt
- å se flekker
Vanlig hodepine er aldri gitt en aura og er vanligvis mindre smertefull enn migrene. Det er flere forskjellige typer hodepine:
- Høye nivåer av stress og angst kan forårsake spenningshodepine. De kan også være forårsaket av muskelspenning eller belastning.
- Sinus hodepine inkluderer ofte symptomer som ansiktstrykk, nesetetthet og sterke smerter. Noen ganger oppstår de med en bihulebetennelse.
- Klyngehodepine blir ofte forvekslet med migrene. De forårsaker vanligvis smerter på den ene siden av hodet og kan inkludere symptomer som et vassen øye, rennende nese eller nesetetthet.
Hvordan påvirker hormonnivåene migrene?
Migrene kan oppstå når hormonnivået er i fleng. De kan også være forårsaket av noen medisiner, for eksempel p-piller.
Menstruasjon
Omtrent 60 prosent av kvinnene som har migrene får menstruasjonsmigrene. Dette kan skje hvor som helst fra to dager før menstruasjonsstart til tre dager etter endt menstruasjon. Migrene kan begynne når unge jenter får sin første periode, men de kan begynne når som helst. De kan fortsette gjennom reproduksjonsårene og inn i overgangsalderen.
Perimenopause og overgangsalder
Å droppe nivåer av østrogen og andre hormoner, for eksempel progesteron, kan forårsake migrene i løpet av perimenopause. I gjennomsnitt starter perimenopause fire år før overgangsalder, men den kan begynne så tidlig som åtte til 10 år før overgangsalder. Kvinner som tar hormonbehandling kan også få migrene.
Svangerskap
Hormonhodepine under graviditet er vanligst i første trimester. Dette er fordi blodvolumet øker og hormonnivået stiger. Kvinner kan også oppleve vanlig hodepine under graviditet. Disse har mange årsaker, inkludert koffeinuttak, dehydrering og dårlig holdning.
Hva annet forårsaker migrene?
Enkelte risikofaktorer, for eksempel alder og familiehistorie, kan spille en rolle for om du får migrene. Bare det å være kvinne, gir deg økt risiko.
Selvfølgelig kan du ikke kontrollere kjønn, alder eller slektstre, men det kan hjelpe å føre en migrene dagbok. Dette kan hjelpe deg med å identifisere og unngå triggere. Disse kan omfatte:
- dårlige sovevaner
- alkohol inntak
- spiser mat med mye tyramin, for eksempel røkt fisk, spekemat eller røkt kjøtt og ost, avokado, tørket frukt, banan, alderen mat av noe slag eller sjokolade
- drikker for store mengder koffeinholdige drikker
- eksponering for ekstreme værforhold eller svingninger
- understreke
- utmattelse
- eksponering for ekstreme, intense nivåer av lys eller lyd
- puster inn sterk lukt fra forurensning, rengjøringsprodukter, parfyme, bileksos og kjemikalier
- inntak av kunstige søtstoffer
- forbruker kjemiske tilsetningsstoffer, for eksempel monosodium glutamat (MSG)
- Fasting
- mangler måltider
Hvordan diagnostiseres migrene?
Legen din vil gjøre en fysisk undersøkelse og spørre om familiehistorien din for å hjelpe dem med å bestemme eventuelle underliggende forhold. Hvis legen din mistenker at noe annet enn hormonsvingninger forårsaker migrene, kan de anbefale ytterligere tester, for eksempel:
- en blodprøve
- en CT-skanning
- en MR-skanning
- en lumbal punktering, eller ryggmarg
Hvordan lindre migrene
Det er flere måter å lindre migrene eller forhindre migrene.
Over-the-Counter (OTC) medisiner
Legen din kan anbefale at du prøver et over-the-counter (OTC) smertestillende medisin, for eksempel ibuprofen (Advil, Midol). De kan råde deg til å ta disse på en planlagt basis før smertene begynner. Hvis det blir funnet at natriumnivåene dine er høye under din fysiske undersøkelse, kan legen din også anbefale at du tar et vanndrivende middel.
Medisin på resept
Mange forskjellige reseptbelagte medisiner er tilgjengelige for å lindre migrene. Disse kan omfatte:
- betablokkere
- ergotamin medisiner
- antiepileptika
- kalsiumkanalblokkere
- onabotulinumtoxinA (Botox)
- triptaner
- CGRP-antagonister for å forhindre migrene
Hvis du har hormonell prevensjon, kan legen din også anbefale at du bytter til en metode med en annen hormondose. Hvis du ikke har hormonell prevensjon, kan legen din anbefale at du prøver en metode som pillen for å regulere hormonnivået.
Naturlige midler
Visse vitaminer og kosttilskudd har også vist seg å avverge migrene utløst av hormoner. Disse inkluderer:
- vitamin B-2, eller riboflavin
- koenzym Q10
- butterbur
- magnesium
Les mer: Migrene urtemedisiner fra hele verden »
Trening
Regelmessig trening kan bidra til å lindre migrene utløst av hormoner. Andre kvinner kan oppleve at trening forverrer hodepinen. Hold deg hydrert, spis et proteinrikt måltid før du trener, og varm opp musklene dine før du trener for å maksimere migrene-busting-fordelene.
Å redusere stress
Å senke stress og angst kan høres lettere ut enn gjort, men det er enkle trinn du kan innlemme i hverdagen din. Prøv noen minutter meditasjon eller yoga etter å ha våknet om morgenen eller før du legger deg. Øv dypt pusteøvelser under vanskelige situasjoner.
Takeaway
Å identifisere triggere og eksperimentere med forskjellige behandlinger kan hjelpe deg med å redusere eller håndtere migrene. Hvis OTC-medisiner ikke fungerer for deg, kan du avtale tid med legen din. De kan være i stand til å anbefale alternative behandlinger eller foreskrive et sterkt medisin for å lindre symptomene dine.
