Hvis du er en av de mange kvinnene som opplever periodesmerter, er du sannsynligvis kjent med korsryggsmerter i løpet av perioden. Korsryggsmerter er et vanlig symptom på PMS, en tilstand de fleste kvinner opplever under menstruasjonen.
Imidlertid kan sterke smerter i korsryggen være et symptom på tilstander som PMDD og dysmenoré. Det kan også være et symptom på en mer alvorlig tilstand som kalles endometriose.
Fører til
Det er en håndfull årsaker til sterke smerter i korsryggen i løpet av perioden. Mange av disse årsakene er relatert til gynekologiske forhold.
PMS
PMS (premenstruelt syndrom) er en tilstand som rammer de fleste som menstruerer. PMS-symptomer forekommer ofte i løpet av uken før perioden og stopper når perioden starter.
Vanlige symptomer på PMS inkluderer:
- oppblåsthet
- magekramper
- verkende bryster
- forstoppelse eller diaré
- hodepine
- emosjonelle endringer eller humørsvingninger
For noen mennesker er alvorlige korsryggsmerter et hyppig symptom. Dette kan ha sammenheng med økt betennelse under menstruasjonen.
I en studie fant forskere at kvinner med høyere inflammatoriske markører i løpet av sin periode var mer sannsynlig å oppleve kramper i magen og ryggsmerter.
PMDD
PMDD (premenstruell dysforisk lidelse) er en mer alvorlig tilstand enn PMS. Det er preget av alvorlige PMS-symptomer som kan forstyrre dagliglivet ditt, inkludert arbeid, skole og personlige forhold.
Vanlige symptomer på PMDD inkluderer:
- psykologiske forandringer, som depresjon, angst og alvorlige humørsvingninger
- allergier, kviser og andre inflammatoriske tilstander
- gastrointestinale symptomer, for eksempel oppkast og diaré
- nevrologiske symptomer, for eksempel svimmelhet og hjertebank
I likhet med PMS kan en økning i betennelse være en årsak til alvorlige korsryggsmerter i PMDD. Imidlertid kan det også være en bivirkning av andre PMDD-symptomer, for eksempel:
- diaré
- oppkast
- bekkentrykk
dysmenoré
Dysmenoré er en tilstand som er preget av smertefulle kramper i perioden. Ved dysmenoré trekker livmoren seg mer enn normalt, noe som fører til alvorlige og til tider svekkende kramper.
Symptomer på dysmenoré inkluderer:
- magekramper
- vondt i korsryggen
- smerter som stråler nedover bena
- kvalme eller oppkast
- diaré
- hodepine eller svimmelhet
Periodekramper fra dysmenoré kan stråle gjennom hele kors- og øvre del av ryggen.
I en studie med mer enn 300 kvinner i alderen 18 til 25 år fant forskere at mer enn 84 prosent av dem opplevde primær dysmenoré. Av de 261 deltakerne rapporterte 16 prosent korsryggsmerter. Smertene ble rapportert som følelser som:
- krampaktig
- skyting
- piercing
- knivstikking
endometriose
Mens noen smerter i korsryggen er normale i løpet av perioden, kan alvorlige og konstante korsryggsmerter indikere et mer alvorlig problem, for eksempel endometriose.
Endometriose er en tilstand som kjennetegnes ved forskyvning av livmorvev utenfor livmoren. Dette vevet graviterer ofte mot andre områder av bekkenet. Det kan forårsake:
- kraftig smerte
- arrdannelse
- organdysfunksjon
Vanlige symptomer på endometriose inkluderer:
- kroniske bekkenplager, spesielt under og etter sex
- bekkensmerter utenfor menstruasjonen
- tunge perioder som kan være lengre
- alvorlige periodesmerter, inkludert korsryggsmerter
Ryggsmerter fra endometriose kan føles annerledes enn ryggsmerter fra PMS, PMDD eller dysmenoré.
Når slimhinneforet flytter til andre steder, kan det føre til dype smerter som ikke lett fikses med tradisjonelle metoder, for eksempel massasje eller kiropraktikkjustering.
Endometriose er en alvorlig tilstand. Det krever en formell diagnose som skal behandles riktig.
behandlinger
Medisinering, komplementærbehandling og kirurgi er de vanligste behandlingene for alvorlige korsryggsmerter i løpet av perioden.
Hormonell prevensjon
Hormonell prevensjon er ofte foreskrevet for personer som har smertefulle perioder. Kombinasjonsmetoder med prevensjon inneholder både østrogen og progesteron. Alternative alternativer inneholder bare progesteron.
Hormonell prevensjon kan redusere hvor tung og smertefull perioden din er, noe som kan gi lindring fra:
- PMS
- PMDD
- dysmenoré
- endometriose
NSAIDs
NSAIDs (ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler) som aspirin, ibuprofen og naproxen er medisiner som effektivt reduserer smerter og betennelser. Du kan kjøpe dem over disk (OTC).
En systematisk gjennomgang fant at NSAID, som ibuprofen og naproxen, er ekstremt effektive for å redusere smerter i dysmenoré i kliniske studier, enda mer enn aspirin.
TENS
TENS står for transkutan elektrisk nervestimulering. Det er en prosedyre som bruker elektroder for å levere elektriske støt i huden, som frigjør kroppens naturlige endorfiner for å redusere smerter.
I en casestudie på en 27 år gammel kvinnelig pasient ble en kombinasjon av spinalmanipulasjon, TENS og varme brukt for å redusere smerter i dysmenoré. Pasienten opplevde en nedgang i gjennomsnittlig og verste korsryggsmerter etter tre til fire sykluser med månedlig behandling.
Akupunktur og akupressur
Akupunktur og akupressur er to komplementære terapier som fokuserer på å legge press på forskjellige områder av kroppen for å redusere smerter og fremme helbredelse.
I en mindre studie fant forskere at 12 økter med akupunktur var i stand til å redusere periodesmerter betydelig i opptil 1 år.
I en annen systematisk gjennomgang oppdaget forskere at akupressur effektivt reduserte periodesmerter i de fleste kliniske studier. Imidlertid er mer forskning nødvendig, ettersom vitenskapen fremdeles er motstridende.
Kirurgi
Endometriose kan kreve kirurgi for å fjerne livmorvevet som forårsaker symptomer. I noen tilfeller kan legen din bare trenge å fjerne de små delene av fortrengt livmorvev.
Hvis arrdannelsen og skaden er omfattende nok, kan det kreve full hysterektomi.
Hvis du bestemmer deg for å ha en hysterektomi for endometriose-symptomene dine, kan det innebære å fjerne:
- livmor
- eggstokker
- cervix
Hjem rettsmidler
For alvorlige korsryggsmerter i løpet av perioden som ikke er forårsaket av en mer alvorlig tilstand, kan hjemmemedisiner effektivt redusere smertene. Her er noen du kan prøve i dag:
- Bruk varme. Påfør en varmepute eller vannflaske fylt med varmt vann på korsryggen for å lette smertene. Forsøk å slappe av ryggmusklene, noe som også kan redusere smerter.
- OTC medisiner. Ibuprofen, aspirin eller til og med smertelindrende krem kan bidra til å lindre smerter i korsryggen. De fleste smertelindrende kremer er formulert med capsaicin, en potent betennelsesdempende forbindelse som kan redusere smerter. Denne typen kremer kan masseres inn i korsryggen, noe som også kan hjelpe musklene til å slappe av.
- Hvil og avslapning. Hvis du synes det er vanskelig å gjøre mange ting med alvorlige korsryggsmerter fra perioden, ta et par dager for deg selv. Å slappe av med en god bok, litt skånsom yoga, eller bare et varmt bad, kan bidra til å øke endorfinene som naturlig kjemper mot smerter.
Livsstiltips
Enkelte aktiviteter, som å røyke og drikke alkohol, kan gjøre betennelsen verre. I tillegg kan for mye koffein og salt eller fet mat forverre periodens symptomer.
Å drikke vann og spise rikelig med frukt, grønnsaker og annen betennelsesdempende mat kan bidra til å redusere betennelse og lindre PMS-symptomer som korsryggsmerter.
Regelmessig trening frigjør naturlige endorfiner som kan bidra til å lette smerter. Hvis du synes det er vanskelig å trene med korsryggsmerter, kan du prøve mer skånsomme aktiviteter, for eksempel yoga eller svømming.
Hvis du føler deg opp til det, kan du til og med prøve å ha sex med en partner eller solo. Å ha en orgasme kan lindre kramper i perioden, noe som kan bidra til å redusere smerter i korsryggen.
Når du skal oppsøke lege
Hvis korsryggen er så alvorlig at du ikke klarer å utføre daglige aktiviteter, er det på tide å oppsøke legen din. De kan utføre en rekke tester for å se om du har endometriose eller en annen tilstand som forårsaker sterke smerter.
Selv om det ikke er noen underliggende tilstand, kan du og legen din diskutere både medisinske og hjemmemessige behandlingsmetoder for å redusere smertene.
Bunnlinjen
Korsryggsmerter i løpet av perioden er et vanlig symptom på perioderelaterte forhold, for eksempel PMS. Smertene kan være mer alvorlige ved visse forhold som PMDD, dysmenoré eller endometriose.
Behandlinger for alvorlige smerter i korsryggen kan omfatte prevensjon, NSAIDs, alternativ behandling og kirurgi.
Det er også mange hjemmehjelpemidler som hjelper til med å lette smerter i korsryggen, inkludert varme, hvile og forsiktig trening. Hvis smerter i korsryggen din er så alvorlige at de ikke svarer på tradisjonelle behandlingsalternativer, er det imidlertid på tide å besøke legen din.
