Oversikt
Graviditetsomsorg består av fødsel (før fødsel) og postpartum (etter fødsel) helse for vordende mødre.
Det innebærer behandlinger og treninger for å sikre en sunn prepregnancy, graviditet og fødsel og fødsel for mor og baby.
Prenatal omsorg
Prenatal omsorg hjelper til med å redusere risikoen under graviditet og øker sjansen for en trygg og sunn fødsel. Regelmessige fødselsbesøk kan hjelpe legen din til å overvåke graviditeten din og identifisere problemer eller komplikasjoner før de blir alvorlige.
Babyer født av mødre som mangler fødselsomsorg har tredoblet sjansen for å bli født med lav fødselsvekt. Nyfødte med lav fødselsvekt har fem ganger større sannsynlighet for å dø enn de med mødre som fikk fødselsomsorg.
Prenatal omsorg starter ideelt sett minst tre måneder før du begynner å prøve å bli gravid. Noen sunne vaner å følge i løpet av denne perioden inkluderer:
- slutte å røyke og drikke alkohol
- tar folsyre tilskudd daglig (400 til 800 mikrogram)
- snakke med legen din om dine medisinske tilstander, kosttilskudd og eventuelle reseptfrie medisiner eller reseptbelagte medisiner du tar
- unngå all kontakt med giftige stoffer og kjemikalier hjemme eller på jobb som kan være skadelig
Under graviditet
Når du er gravid, må du planlegge regelmessige helsetilsynsavtaler i hvert stadium av svangerskapet.
En besøksplan kan innebære å se legen din:
- hver måned de første seks månedene du er gravid
- annenhver uke i den syvende og åttende måneden er du gravid
- hver uke i niende måned av svangerskapet
Under disse besøkene vil legen din sjekke helsen din og helsen til babyen din.
Besøk kan omfatte:
- ta rutinemessige tester og screeninger, for eksempel en blodprøve for å sjekke for anemi, HIV og blodtypen din
- overvåke blodtrykket ditt
- måle vektøkningen din
- overvåke babyens vekst og hjertefrekvens
- snakker om spesiell diett og trening
Senere besøk kan også omfatte kontroll av babyens stilling og merke endringer i kroppen din mens du forbereder deg på fødselen.
Legen din kan også tilby spesielle klasser i forskjellige stadier av svangerskapet.
Disse klassene vil:
- diskuter hva du kan forvente når du er gravid
- forberede deg på fødselen
- lærer deg grunnleggende ferdigheter for å ta vare på babyen din
Hvis graviditeten din anses som høy risiko på grunn av din alder eller helsemessige forhold, kan det hende du trenger hyppigere besøk og spesiell omsorg. Det kan også hende du må se en lege som jobber med høyrisiko graviditeter.
Postpartum Care
Mens mest oppmerksomhet rundt graviditetspleie fokuserer på de ni månedene av svangerskapet, er fødsel etter fødsel også viktig. Postpartum-perioden varer seks til åtte uker, og begynner rett etter at babyen er født.
I løpet av denne perioden går moren gjennom mange fysiske og emosjonelle forandringer mens hun lærer å ta vare på sitt nyfødte. Postpartum omsorg innebærer å få riktig hvile, ernæring og vaginal pleie.
Å få nok hvile
Hvile er avgjørende for nye mødre som trenger å gjenoppbygge styrken. For å unngå å bli for sliten som en ny mor, kan det hende du må:
- sove når babyen sover
- Hold sengen din i nærheten av babyens barneseng for å gjøre nattforingen enklere
- la noen andre mate barnet med en flaske mens du sover
Å spise riktig
Å få riktig næring i fødselen er avgjørende på grunn av endringene kroppen din gjennomgår under graviditet og fødsel.
Vekten du fikk under graviditeten hjelper deg med å sikre deg nok næring til amming. Imidlertid må du fortsette å spise et sunt kosthold etter fødselen.
Eksperter anbefaler at ammende mødre spiser når de føler seg sultne. Gjør en spesiell innsats for å fokusere på å spise når du faktisk er sulten - ikke bare opptatt eller sliten.
- unngå snacks med høyt fett
- fokusere på å spise mat med lite fett som balanserer protein, karbohydrater og frukt og grønnsaker
- drikk rikelig med væske
Vaginal Care
Nye mødre bør gjøre vaginal omsorg til en viktig del av sin fødsel. Du kan oppleve:
- vaginal sårhet f du fikk en tåre under fødselen
- vannlating problemer som smerter eller en hyppig trang til å urinere
- utflod, inkludert små blodpropp
- sammentrekninger de første dagene etter levering
Planlegg en sjekk med legen din omtrent seks uker etter fødselen for å diskutere symptomer og få riktig behandling. Du bør avstå fra samleie i fire til seks uker etter fødselen, slik at skjeden din har riktig tid til å leges.
Takeaway
Det er viktig å holde seg så sunne som mulig under graviditet og under fødselen. Hold deg oppdatert på alle helsemessige avtaler og følg legens instruksjoner for helse og sikkerhet for deg og babyen din.
