Hva er psoriasis?
Psoriasis er en kronisk tilstand uten kjent kur. Det er forårsaket av at immunforsvaret fungerer korrekt. Tilstanden gjør at nye hudceller utvikles unødvendig på toppen av din eksisterende, sunne hud. De resulterende lappene kan vises hvor som helst på kroppen, men påvirker ofte huden ved albuene, knærne, hodebunnen, neglene og tåneglene. Psoriasis kan også generere leddbetennelse, som er kjent som psoriasisartritt.
De ekstra hudcellene grupperes sammen i grå, kløende og til og med smertefulle flekker som kan sprekke og blø. Selv om det er en kronisk tilstand, er de hardeste symptomene ikke alltid til stede og merkbare. Symptomer kan komme og gå i forskjellige perioder. Lapper kan også skifte i størrelse og vises på andre steder enn de gjorde under tidligere utbrudd.
Er tomater forbudt?
Historier har sirkulert at å spise nattskjerms frukt og grønnsaker - de som stammer fra plantefamilien Solanaceae - kan utløse oppblussing av psoriasis. Nightshade frukt og grønnsaker inkluderer tomater så vel som hvite poteter, auberginer og pepper-avledede matvarer som paprika og cayennepepper (men ikke svart pepper, som kommer fra en annen plante helt).
Beviset på at det å unngå psoriasis er å anekdotisk å unngå nattskjerm. Vitenskapelige studier har ennå ikke vist en klar sammenheng mellom å spise nattskjerm og forverrede utbrudd. Hvis tomater eller andre nattskjerm ser ut til å gjøre tilstanden din verre, må du eliminere dem én etter én, og føre en matdagbok for å merke endringer.
Alternativer til tomater
Tomater er en god kilde til mange viktige næringsstoffer. De er rike på vitamin A og kalium og kan også gi vitamin C og kalsium. Hvis du skal fjerne dem fra kostholdet ditt, bør du vurdere andre kilder for næringsstoffene de gir.
Vitamin A
A-vitamin støtter øyne og hud. Du kan også finne A-vitamin i tørkede aprikoser, cantaloupe, gulrøtter, grønne grønnsaker, lever, mango, squash og søtpoteter (som ikke er en del av nattskjermfamilien).
Vitamin C
C-vitamin hjelper cellene til å vokse og hjelper oss å lege. Det er rikelig i mange frukter, inkludert cantaloupe, sitrusfrukter og juice deres, kiwi, mango, papaya, ananas, jordbær, bringebær, blåbær, tyttebær og til og med søt vannmelon.
kalium
Kalium er en elektrolytt som er nødvendig for sunt blodtrykk og glatt muskelfunksjon i fordøyelseskanalen og musklene. Kalium finnes i bananer, avokado, bønner, søtpoteter og mørke bladgrønnsaker.
Kalsium
Dette mineralet holder beinene sterke, og hjelper også med å regulere blodtrykket. Populære kilder til det inkluderer melkeprodukter, små fisk med bein, collard greener, soya og kokte bønner.
Hva utløser oppblussinger?
Mens psoriasis er en arvelig tilstand, kan visse atferd og livsvilkår gjøre det verre. Disse inkluderer å røyke sigaretter og være overvektige. Psoriasis oppblussinger kan også utløses ved direkte hudkontakt med kjente irritanter, som gift eføy eller soleksponering.
Å drikke en stor mengde alkohol (større enn en drink om dagen for kvinner og to for menn) og oppleve store nivåer av stress kan også fungere som triggere.
Det kan være utfordrende å identifisere dine unike triggere, så vel som å oppdage behandlinger som er effektive for dem.
Utbrudd kan forårsake følelser av selvbevissthet, gitt de effektene de har på utseendet. Disse utfordringene kan være frustrerende og kan føre til psykologiske problemer, som angst og depresjon, som også kan hemme sosiale aktiviteter og arbeidsaktiviteter.
Hva kan du gjøre med dem?
Det er tilgjengelige medisiner som kan begrense betennelse, gripe med suksess med funksjonssvikt i immunsystemet eller stoppe uønsket cellulær vekst. Ultrafiolett lysbehandling, når den er under tilsyn av en lege (legg av tanning senge), kan forbedre tilstanden. Mange bruker fuktighetskremer som får overflaten til huden til å føle seg bedre.
Selv om det ennå ikke er noen kur mot psoriasis, kan mange av dens symptomer adresseres. Mange mennesker har vært i stand til å redusere intensiteten til et angrep, eller begrense antallet angrep, ved å konsumere eller eliminere bestemte matvarer. Spesifikasjonene for denne typen metoder er vanskelig for medisinske spesialister å spore og bekrefte. Hvis du eliminerer psoriasis ved å eliminere noen ting fra kostholdet ditt, kan du holde deg med det kostholdet. Mange eksperter er enige om at et kosthold med grønnsaker, frukt, magre proteiner og fullkorn nesten alltid har en positiv helseeffekt.
