Forebygging Av Leddgikt I Hendene: Tips Og Mer

2024 Forfatter: Jesus Peterson | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 11:22

Du kjenner sannsynligvis noen som har leddgikt - eller kanskje har du det selv. Leddgikt er en vanlig tilstand. Det har omfattende effekter på flere områder av kroppen og kan involvere ethvert større ledd. Det påvirker ofte de større leddene i ekstremitetene, for eksempel:

• håndledd
• fingre
• knær
• hofter
• ankler

Imidlertid kan leddgikt påvirke alle ledd i kroppen din.

Hva er leddgikt?

Mye informasjon om leddgikt er blitt publisert gjennom årene. Det kan være vanskelig å skille fakta fra fiksjon.

Artritt er ikke en eneste sykdom. Begrepet "leddgikt" brukes for å referere til leddbetennelse eller leddsykdom. Det er 100 forskjellige typer leddgikt, alle med forskjellige manifestasjoner og symptomer.

Artritt i hendene

Leddgikt i hendene påvirker håndleddene og leddene i fingrene. Du vil kanskje merke:

• opphovning
• smerte
• stivhet
• begrenset bevegelsesområde

Du kan regelmessig oppleve disse symptomene, eller det kan være dager eller uker før du får en oppblussing. Over tid kan du oppleve kroniske smerter, og det kan være vanskelig å utføre enkle aktiviteter.

Anatomi av hånden

Håndens anatomi er unik og kompleks. Leddgikt som påvirker hånden kan være smertefull og ødeleggende, gitt håndenes kompleksitet og antall ledd den inneholder. Hender og håndledd er sammensatt av flere forskjellige bein. To eller flere bein møtes og danner et ledd. Alle fingrene inneholder tre ledd bortsett fra tommelen, som har to.

Benoverflatearealet nær leddet er dekket med brusk. Brusk gjør det mulig for beinene dine å passere jevnt mot hverandre når de beveger seg. En fibrøs kapsel foret med en tynn membran kalt synovium omslutter hvert ledd. Denne strukturen utskiller en væske som smører leddene.

Bindevev som kalles leddbånd støtter og kobler bein, og sørger for at de holder seg på plass. Sener er en annen form for bindevev. De kobler muskler til bein, noe som igjen lar musklene bevege beina. Når leddgikt slår hånden, påvirker det vanligvis disse viktige delene.

Typer leddgikt som påvirker hendene

Det er forskjellige typer leddgikt som kan påvirke hendene dine.

artrose

Slitasjegikt (OA), den vanligste formen for leddgikt, er en kronisk, eller langvarig tilstand. Hvis du har OA, brytes brusk som demper endene av beinene i leddene. Når brusk begynner å bryte ned, gnir beinene dine mot hverandre i leddområdet. Stivhet, smerte og bevegelsestap i leddet er noen få vanlige symptomer som du kanskje vil merke.

Leddgikt

Immunsystemet ditt beskytter deg vanligvis mot infeksjon. Revmatoid artritt (RA) er imidlertid en kronisk inflammatorisk sykdom som påvirker leddene. RA er forårsaket av et angrep på kroppen startet av immunforsvaret.

Kroppens immunsystem angriper synovium, som fører leddene. I tillegg til leddsskader, vil du sannsynligvis legge merke til:

• smerte
• opphovning
• betennelse
• tap av funksjon

RA påvirker vanligvis håndleddet og fingerleddene. I tillegg til å gjøre hendene vanskelig, kan det føre til deformiteter, hvis betennelsen fortsetter.

Ungdomsartritt

Mange tror at leddgikt bare rammer eldre mennesker, men det er ikke sant. Ungdomsartritt brukes for å beskrive sykdommen når den oppstår før fylte 16 år.

Det er mange forskjellige typer ungdomsartritt, og det forårsaker smerter og hevelse i ledd i hender og håndledd. Skader som ødelagte bein i hender eller leddbånd, eller seneskader i hånd eller håndledd kan også føre til leddgikt. Selv om skaden leges, kan disse områdene ha blitt svekket og mer mottakelige for leddgikt i fremtiden.

Tips for å forhindre leddgikt

Det er ingen kjent kur mot leddgikt. Faktisk er de fleste behandlinger for leddgikt rettet mot tidlig anerkjennelse og forebygging. Genetikk kan øke sannsynligheten for å utvikle leddgikt, og det kan også være en sterk familiehistorie av sykdommen. Kvinner er også mer utsatt for leddgikt enn menn.

Du kan prøve å forhindre leddgikt og fremdeles utvikle sykdommen. Du kan imidlertid gjøre tiltak for å redusere risikoen:

• Oppretthold en sunn vekt. Dette kan bidra til å bekjempe OA.
• Ikke røyk, eller slutter å røyke. Dette kan redusere sjansen for å utvikle RA.
• Forsøk å unngå skader når du spiller sport eller deltar i fritidsaktiviteter.
• Hvis jobben din krever mye skyving, trekking eller løfting av tunge gjenstander, må du ta forholdsregler for å unngå skader på leddene.
• Hvis jobben din krever mye maskinskriving, bør du praktisere god holdning. Få om nødvendig et spesielt tastatur, håndleddpute eller pute.

Flere tips til hendene dine

Å bevege hender og fingre kan bidra til å holde leddbånd og sener fleksible og øke funksjonen til synovialvæske. Prøv regelmessige håndøvelser for å styrke muskler og lindre stivhet og smerte. Enkle øvelser som å bøye og bøye, berøre fingrene og glide på fingrene kan bidra til å holde fingrene glatte.

Å holde seg fysisk aktiv og samtidig ta ekstra forholdsregler mot skade er viktig ikke bare for å forhindre leddgikt, men også for din generelle fysiske helse.

Diagnostisering av leddgikt

Leddgikt kan være vanskelig å diagnostisere. Snakk med legen din hvis du begynner å oppleve noen av symptomene.

Legen din vil se på hendene og leddene dine, og se etter ømhet. Legen din vil også se etter smerter eller hevelser eller andre skader. De kan sende deg til en revmatolog, en lege som spesialiserer seg på leddgikt og andre tilstander i muskler og ledd.

Denne spesialisten vil stille spørsmål om din og familiens sykehistorie, dine daglige aktiviteter og jobben din. De vil også gi deg en fysisk eksamen. De kan også anbefale blodprøver, røntgenstråler og andre avbildningstester, som ofte kan bidra til å bestemme nivået av betennelse.

Behandling av leddgikt

I følge Arthritis Foundation, opplever mange leger at aggressiv behandling er nødvendig tidlig, eller innenfor "mulighetsvinduet." Dette mulighetsvinduet er to år etter den første sykdommen, og mange leger tar sikte på seks måneder.

Leddgikt er en svekkende sykdom, og tidlig oppdagelse er nøkkelen. Behandlingen varierer med typen leddgikt. Visse medisiner hjelper til med å lette smerter og betennelser. Disse inkluderer ikke-steroide antiinflammatoriske medisiner, eller NSAIDs, som ibuprofen (Advil) eller indometacin (Tivorbex). Hvis du har RA, kan legen din foreskrive medisiner som reduserer betennelse ved å undertrykke immunresponsen.

I ekstreme tilfeller kan det være nødvendig med kirurgi for å rette opp eller lindre visse problemer, spesielt hvis leddgikt forårsaker store begrensninger i livet ditt.

Å holde deg aktiv, spise et sunt og balansert kosthold og få god søvn er enkle måter å håndtere leddgikt på. Sørg for å ta pauser når du gjør anstrengende eller repeterende aktiviteter. Finn ut aktivitetene som får leddgikt til å blusse opp, og lære den beste måten å håndtere smertene dine.

Hvis du har smerter i hendene, kan du prøve å bruke hjelpemidler som er laget for å ta press fra leddene. Eksempler inkluderer spesielle krukåpnere og gripeanordninger.

Takeaway

Når leddgikt slår, diskriminerer det ikke. Arthritis Foundation anslår at innen 2040 vil 78 millioner mennesker ha leddgikt. Med slike svimlende tall, er det viktig at du er klar over farene ved leddgikt og, enda viktigere, årsakene og symptomene. Hvis du begynner å oppleve noen symptomer, må du oppsøke lege. Når det gjelder å komme foran leddgikt, er tidlig deteksjon den beste deteksjonen.