Hvilken er viktigere?
Oral helse er viktig for din generelle helse og velvære. American Dental Association (ADA) anbefaler deg å pusse tennene i to minutter, to ganger om dagen med en myk børstet tannbørste. ADA anbefaler også tanntråd minst en gang per dag. Men er børsting eller tanntråd viktigere?
Børsting vs. flossing
Børsting og tanntråd er begge viktige for din muntlige helse. Begge skal gjøres sammen. "Flossing og børsting er ikke egentlig en eller / eller likning for optimal helse," forklarer Ann Laurent, DDS, fra Dr. Ann Laurent's Dental Artistry i Lafayette, Louisiana.
"Men hvis du måtte velge en, er flossing viktigere hvis du gjør det riktig," sier hun.
Målet med tanntråd og børsting er å fjerne plakkoppbygging. Plakett består av aktive kolonier av destruktive bakterier, som i utgangspunktet spiser og deretter skilles ut på tennene våre. Børsting fjerner bare plakk fra tennene foran og bak.
Flossing derimot lar deg fjerne plakett mellom tennene og under tannkjøttet. Disse vanskelig tilgjengelige stedene er der de mest ødeleggende mikrober bor. Unnlatelse av å fjerne plakk fra disse områdene kan forårsake tannkjøttsykdommer, for eksempel gingivitt eller parodontitt.
Flossing 101
For å dra full nytte av fordelene med tanntråd, må du først lære den riktige måten å bruke tanntråd på.
"Riktig flossing innebærer å pakke flossen i en 'c-form" og dekke så mye overflate av tannen som mulig. Du bør dekke omtrent halvparten av tennens diameter fra hver vinkel. Sørg for å bevege flossen opp og ned langs den ytre overflaten og under tannkjøttet,”sier Laurent. "På denne måten vil tanden rense plakett både fra ytre og indre overflater av tennene dine, så vel som under tannkjøttvevet."
Selv om børsting og tanntråd kan høres enkelt ut, antydet en studie fra 2015 at de fleste forsømmer å børste munnflater betydelig og bruker floss utilstrekkelig.
Regelmessig tanntråd kan også bidra til å begrense utviklingen av hulrom, men du må gjøre det til en vane. I følge en studie fra 2014 er riktig tanntråd avhengig av selvovervåking og riktig bruk.
Tanntråd og helsen din
Ikke bare oralt hygiene kan holde pusten frisk og tennene og tannkjøttet sunt, det kan også bidra til å forhindre periodontal sykdom. Periodontal sykdom er på sin side en risikofaktor for hjerte- og karsykdommer og diabetes. På grunn av dette kan det å praktisere god munnhygiene bidra til å holde mer enn bare munnen sunn.
Neste gang du strekker deg etter tannbørsten, må du huske å strekke deg etter flossen din også. Den enkle vanen med tanntråd minst en gang om dagen kan ikke bare forbedre smilet ditt, men også din generelle helse.
