Ta vare på tennene dine
Noen sier at øynene er vinduet til sjelen. Men hvis du virkelig vil vite hva noen handler om, sjekk smilet deres. Et innbydende show med perlehvite gjør et flott førsteinntrykk, mens et smalt leppet smil eller pust av dårlig ånde gjør det motsatte.
Les videre for å få tips om hvordan du kan sørge for at du gir tennene den omsorgen de fortjener.
1. Pensle to ganger om dagen i to minutter
Børst tennene i to minutter, to ganger om dagen, sier American Dental Association (ADA). Dette vil holde tennene dine i toppform. Å pusse tennene og tungen med en myk børstet tannbørste og fluortannkrem renser mat og bakterier fra munnen. Børsting vasker også ut partikler som spiser bort ved tennene dine og forårsaker hulrom.
2. En morgenbørste bekjemper morgenpusten
Munnen er 37,6 ° F. Varmt og vått, det er fylt med matpartikler og bakterier. Disse fører til forekomster som kalles plakk. Når det bygger seg, kalkulerer det, eller herder det, på tennene dine for å danne tannstein, også kalt kalkulus. Ikke bare irriterer tannstein tannkjøttet, det kan føre til tannkjøttsykdommer og forårsake dårlig ånde.
Sørg for å pusse om morgenen for å bli kvitt plakaten som er bygd opp over natten.
3. Ikke børste
Hvis du pusser mer enn to ganger om dagen, i totalt mer enn fire minutter, kan du slite ut emaljesjiktet som beskytter tennene dine.
Når tannemaljen ikke er der, utsetter den et lag med dentin. Dentin har bittesmå hull som fører til nerveender. Når disse blir utløst, kan du føle alle slags smerter. I følge Centers for Disease Control and Prevention har nesten 20 prosent av amerikanske voksne opplevd smerter og følsomhet i tennene.
4. Ikke turbolader
Det er også mulig å pusse for hardt. Børst tennene som om du pusser et eggeskall. Hvis tannbørsten din ser ut som det satt noen på den, bruker du for mye press.
Emalje er sterk nok til å beskytte tennene mot alt som foregår i munnen, fra å spise og drikke til å begynne fordøyelsesprosessen. Barn og tenåringer har mykere emalje enn voksne, slik at tennene blir mer utsatt for hulrom og erosjon fra mat og drikke.
5. Forsikre deg om at du flosser hver dag
Vil du unngå minimal skraping ved neste sjekk? Flossing løsner partiklene som børstingen savner. Den fjerner også plakk, og forhindrer på denne måten oppbygging av tannsten. Selv om det er lett å børste plakk bort, trenger du en tannlege for å fjerne tannsten.
6. Det har ikke noe å si når du gjør det
Du har endelig svar på det eldgamle spørsmålet: "Hvilken kommer først, tanntråd eller børsting?" Det betyr ikke noe, ifølge ADA, så lenge du gjør det hver dag.
7. Hold deg unna brus
“Sip All Day, Get Decay” er en kampanje fra Minnesota Dental Association for å advare folk om farene ved brus. Det er ikke bare sukkerbrus, men kostholdsoda som skader tennene. Syren i brus angriper tennene. Når syren spiser bort på emaljen, skaper den hulrom, etterlater flekker på tannoverflaten og eroderer tennens indre struktur. For å unngå drikkerelatert tannråte, begrens brus og ta godt vare på tennene dine.
