Oversikt
Fidgeting gjør små bevegelser med kroppen din, vanligvis hendene og føttene.
Det er forbundet med å ikke ta hensyn, og gjenspeiler ofte ubehag og rastløshet. For eksempel, hvis du har hørt på et foredrag i lang tid, kan du finne deg selv å tappe på blyanten.
Svimlende kan øke din fysiologiske opphisselse og hjelpe deg med å føle deg mer våken. Den fysiske aktiviteten til å vri seg kan gi en midlertidig distraksjon fra hvilken aktivitet du gjør.
Noen forskere hevder at den "mentale pausen" avbøying faktisk er kroppens måte å prøve å holde fokus på oppgaven. Imidlertid antyder en annen studie at en svikende kropp ganske enkelt reflekterer et vandrende sinn.
Stress kan også forårsake svindel. I noen tilfeller kan svindling avlaste følelser av stress.
Hva skal jeg se etter?
Tegn på mild klynking kan omfatte bevegelser i hodet, lemmene og kroppen. Vanlige typer fidgeting inkluderer:
- banker du på foten, neglene eller en blyant
- blinker øynene
- flytter vekten
- brette og brette armene ut
- krysse og fjerne bena
Hvis den vanvittige forstyrr din evne til å utføre daglige aktiviteter, sove om natten eller klare seg på skolen eller på jobb, bør du oppsøke lege.
Hva er årsakene til å fikle?
Mild uling ser ut til å være forårsaket av uoppmerksomhet. Alvorlig klynking kan være forårsaket av tilstander som oppmerksomhetsunderskudd hyperaktivitetsforstyrrelse (ADHD) og rastløst bensyndrom (RLS).
Svindlende og ADHD
Det er tre typer ADHD: uoppmerksom, hyperaktiv og kombinert. Hyperaktiv og kombinert ADHD kan gi følgende atferd:
- fidgeting og squirming
- problemer med rolige aktiviteter
- overdreven snakk
- avbryter andre ofte
Disse symptomene er ofte typiske for barn. Du bør oppsøke lege hvis disse symptomene forstyrrer barnets sosiale eller akademiske funksjon.
ADHD kan være vanskelig å diagnostisere hos voksne fordi mange av symptomene ligner på mentale lidelser som angst, bipolar lidelse og depresjon. Hvis du opplever følgende symptomer, kan det være lurt å oppsøke lege:
- rastløshet
- humørsvingninger
- utålmodighet
- problemer med å opprettholde relasjoner
- problemer med å fullføre oppgaver
- konsentrasjonsvansker
Det er ingen eneste årsak til ADHD. Forstyrrelsen er til stede ved fødselen og skyldes ikke miljøfaktorer. Risikofaktorer inkluderer:
- genetikk
- lav fødselsvekt
- hodeskade
- hjerneinfeksjon
- jernmangel
- eksponering for bly, alkohol, tobakk eller kokain før fødselen
Fidgeting og RLS
Vingling om natten kan være et symptom på RLS. Dette er en nevrologisk lidelse som forårsaker en ubehagelig følelse i beina og et sterkt ønske om å bevege dem. Symptomer oppstår vanligvis om natten under søvn eller når du prøver å slappe av.
Det anslås at rundt 7 prosent til 10 prosent av den amerikanske befolkningen har RLS. Du bør snakke med legen din hvis RLS påvirker søvnen din alvorlig.
Årsaken til RLS er ikke kjent. Men RLS kan utløses av lange perioder med inaktivitet, for eksempel en lang biltur, en langtur eller en lang film.
Hvordan kan grobånd bli behandlet?
Å forstå årsaken til vanvittigheten din kan hjelpe deg med å behandle symptomene. Hvis du vet at du er utsatt for mild klynking, kan du prøve å gjøre aktiviteter som er mer engasjerende.
Mer alvorlig ulemper forårsaket av ADHD kan behandles med reseptbelagte medisiner og rådgivning. En lege kan diagnostisere ADHD ved medisinsk, pedagogisk og psykologisk evaluering.
Psykostimulerende medisiner som metylfenidat er ofte foreskrevet for å håndtere ADHD. Bivirkningene deres kan omfatte:
- søvnforstyrrelse
- redusert matlyst
- depresjon, tristhet eller angst
- hodepine
- urolig mage
- økning i blodtrykk
Leger kan også foreskrive antidepressiva eller medisiner mot angst. Noen ganger kan legen din anbefale en kombinasjon av medisiner. ADHD-en din kan også styres med rådgivning. En rådgiver kan hjelpe deg med å utvikle ferdigheter for å takle symptomene på ADHD.
Alvorlig ulempe forårsaket av RLS kan behandles med reseptbelagte medisiner. Du kan også prøve å administrere RLS-en din med følgende teknikker:
- Ta en varm dusj eller badekar før leggetid.
- Prøv en oppmerksom aktivitet før sengetid, for eksempel å lese en bok eller gjøre et kryssord.
- Ta en rask spasertur før sengetid.
- Prøv å massere bena lett før du sover.
Hva er utsiktene for å fikle?
Mild fidgeting er ikke livstruende. Misnøye kan påvirke måten andre ser på deg fordi de kan anta at du ikke legger merke til. Hvis du er bekymret for effekten av å fikse på livet ditt, bør du oppsøke lege eller søke rådgivning.
Alvorlig ulemper forårsaket av ADHD og RLS kan håndteres med riktig behandling.
