Oversikt
Det er en populær oppfatning at å gni vitamin E-olje på kviser arr kan hjelpe dem med å helbrede og redusere synligheten. Salver og kremer som inneholder vitamin E hevder å fjerne enhver type arr kan finnes i butikkhyllene over hele Amerika.
Bevis for at vitamin E har denne effekten er imidlertid mest anekdotisk. Det er lite klinisk bevis som støtter noen av disse påstandene.
Finn ut sannheten om de mange helsepåstandene for kaprylsyre.
Helbredende arr
En studie fant at vitamin E- og Aquafhor-salver ikke var forskjellige i å helbrede 90 prosent av arrene hos personer som nylig hadde fjernet flekker med hudkreft. Og en tredjedel av deltakerne som brukte vitamin E utviklet et rødt, kløende utslett kalt kontakteksem.
Imidlertid fant en annen studie at barn med kirurgiske arr som brukte E-vitamin tre ganger om dagen ikke utviklet keloider, eller ekstra arrvev over såret. Forskere konkluderte med at bruk av en aktuell form for vitamin E før og etter operasjonen forbedret måten sår ble leget på.
Forskning på hvordan vitamin E kan behandle kviser og helbrede arrene sine er ikke avgjørende. Det er lite bevis på at E-vitaminolje kan hjelpe med å helbrede arr. Imidlertid er det mulig at inntak av det gjennom mat eller som et supplement kan hjelpe kroppen din til å lege på andre måter.
Tilskudd for helbredelse
Noe forskning antyder at vitamin E-tilskudd kan være effektive for mennesker med alvorlig skade på huden. E-vitamin kan støtte kroppen din i flere aspekter av helbredelsesprosessen.
For eksempel beskytter E-vitamin kroppens vev mot frie radikaler, som kan skade celler og få fart på aldring. Det er også viktig for dannelsen av røde blodlegemer, som fordeler oksygen rundt i kroppen. Begge funksjonene er viktige for helbredelse.
Hvor ellers å få vitamin E
Det er best å få all E-vitaminet du trenger fra mat. Det er rikelig i følgende matvarer:
- grønne bladgrønnsaker
- nøtter
- frø
- berikede matvarer som kornblanding
Å innta for mye vitamin E i tilskuddsform kan imidlertid være skadelig. Mer enn 1000 mg i naturlig form, eller 670 mg i syntetisk form, tatt daglig, kan tynne blodet, øke risikoen for blødning og til og med forårsake blødning i hjernen.
Det er alltid best å diskutere bruken av kosttilskudd med legen din.
