Innholdsfortegnelse:
- Hva er hjertesykdommer?
- Hva er årsakene til hjertesykdommer?
- Hva er risikofaktorene for hjertesykdommer?
- Usunne livsstilsvalg
- Kobling mellom hjertesykdommer og diabetes type 2
- Depresjon og hjertesykdom
- Takeaway
Video: Årsaker Til Hjertesykdommer Og Risikofaktorer
2024 Forfatter: Jesus Peterson | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 11:22
Hva er hjertesykdommer?
Hjertesykdommer kalles noen ganger koronar hjertesykdom (CHD). Det er den ledende dødsårsaken blant voksne i USA. Å lære om årsakene og risikofaktorene til sykdommen kan hjelpe deg med å unngå hjerteproblemer.
Hva er årsakene til hjertesykdommer?
Hjertesykdom oppstår når plakk utvikler seg i arteriene og blodkarene som fører til hjertet. Dette hindrer viktige næringsstoffer og oksygen i å nå ditt hjerte.
Plakett er et voksaktig stoff som består av kolesterol, fettmolekyler og mineraler. Plakk hoper seg opp over tid når den indre slimhinnen i en arterie er skadet av høyt blodtrykk, sigarettrøyking eller forhøyet kolesterol eller triglyserider.
Hva er risikofaktorene for hjertesykdommer?
Flere risikofaktorer spiller en viktig rolle i å avgjøre om du sannsynligvis vil utvikle hjertesykdom eller ikke. To av disse faktorene, alder og arvelighet, er utenfor din kontroll.
Risikoen for hjertesykdom øker rundt 55 år hos kvinner og 45 hos menn. Risikoen din kan være større hvis du har nære familiemedlemmer som har en hjertesykdom.
Andre risikofaktorer for hjertesykdommer inkluderer:
- fedme
- insulinresistens eller diabetes
- høyt kolesterol og blodtrykk
- familiehistorie med hjertesykdom
- å være fysisk inaktiv
- røyke
- å spise et usunt kosthold
- klinisk depresjon
Usunne livsstilsvalg
Selv om genetiske faktorer kan øke risikoen for å utvikle hjertesykdommer, spiller usunne livsstilsvalg en stor rolle.
Noen usunne livsstilsvalg som kan bidra til hjertesykdommer inkluderer:
- å leve en stillesittende livsstil og ikke få nok fysisk trening
- å spise et usunt kosthold som inneholder høyt fettproteiner, transfett, sukkerholdig mat og natrium
- røyke
- overdreven drikking
- å bo i et miljø med høyt stress uten skikkelige teknikker for styring av stress
- ikke å håndtere diabetes
Kobling mellom hjertesykdommer og diabetes type 2
Nasjonalt institutt for diabetes og fordøyelses- og nyresykdommer anslår at personer med diabetes type 2 - og spesielt de som har nådd middelalder - har dobbelt så stor sannsynlighet for å få hjertesykdom eller oppleve hjerneslag som personer som ikke har diabetes.
Voksne med diabetes har en tendens til å få hjerteinfarkt i yngre alder. Det er mer sannsynlig at de opplever flere hjerteinfarkt hvis de har insulinresistens eller høyt blodsukkernivå.
Årsaken til dette er forholdet mellom glukose og blodkarhelse.
Høyt blodsukkernivå som ikke styres, kan øke mengden plakk som dannes innenfor blodkarets vegger. Dette hindrer eller stopper strømmen av blod til hjertet.
Hvis du har diabetes, kan du redusere risikoen for hjertesykdommer ved å håndtere blodsukkeret ditt nøye. Følg et diabetesvennlig kosthold som er rik på fiber og lite sukker, fett og enkle karbohydrater. Å håndtere blodsukkernivået ditt kan også bidra til å forhindre lavere risiko for øyesykdommer og sirkulasjonsproblemer.
Du bør også opprettholde en sunn vekt. Og hvis du røyker, er det nå et godt tidspunkt å vurdere å slutte.
Depresjon og hjertesykdom
Noen studier har vist at personer med depresjon utvikler hjertesykdom med høyere frekvens enn befolkningen generelt.
Depresjon kan føre til en rekke endringer i kroppen din som kan øke risikoen for å utvikle hjertesykdom eller få hjerteinfarkt. For mye stress, følelse trist, eller begge deler kan forhøye blodtrykket.
I tillegg øker depresjonen også nivåene av et stoff som kalles C-reaktivt protein (CRP). CRP er en markør for betennelse i kroppen. Høyere nivåer av CRP er også vist å predikere hjertesykdom.
Depresjon kan også føre til redusert interesse for daglige aktiviteter. Dette inkluderer daglige rutiner som trening som er nødvendige for å forhindre hjertesykdom. Andre usunn atferd kan følge, for eksempel:
- hoppe over medisiner
- ikke legger krefter på å spise et sunt kosthold
- drikker for mye alkohol
- røyking av sigaretter
Snakk med legen din hvis du mistenker at du har depresjon. Profesjonell hjelp kan få deg tilbake på veien til god helse og kan redusere muligheten for tilbakevendende problemer.
Takeaway
Hjertesykdom er farlig, men det kan i mange tilfeller forebygges. Alle vil ha fordel av å opprettholde en hjerte-sunn livsstil, men det er spesielt viktig for de med økt risiko.
Forebygg hjertesykdom ved å gjøre følgende:
- Trene regelmessig.
- Opprettholde et sunt kosthold.
- Oppretthold en sunn vekt.
- Reduser stress i livet ditt.
- Slutt å røyke.
- Drikk med måte.
- Få årlige fysiske undersøkelser fra legen din for å oppdage avvik og vurdere risikofaktorer.
- Ta kosttilskudd, som legen din har anbefalt.
- Kjenn advarselen om hjertesykdom, hjerteinfarkt og hjerneslag.
Å leve en sunn livsstil er en av de mest effektive måtene du kan forhindre hjertesykdom, hjerteinfarkt og hjerneslag. Gjør det å prioritere å forhindre hjertesykdom, enten du er i 20- eller 60-årene.
Anbefalt:
Høytapstap Med Høy Frekvens: Årsaker, Risikofaktorer Og Behandlinger
Høyfrekvent hørselstap er ofte forårsaket av den naturlige aldringsprosessen eller fra eksponering for høye lyder. I de fleste tilfeller er det irreversibelt, men det er måter å forhindre det på
De Beste Appene For Hjertesykdommer Fra
Det er viktig å opprettholde en hjerte-sunn livsstil, uansett om du har fått diagnosen en hjertesykdom eller ikke. Følg helsen din med disse iPhone- og Android-appene som sporer hjertefrekvens, blodtrykk, kondisjon, utholdenhet og mer
Er Hjertet En Muskel? Anatomi, Hjertesykdommer Og Mer
Hjertet er et muskulært organ som består hovedsakelig av hjertemuskler, som er spesifikt for hjertet. Hjertets funksjon er å pumpe blod til resten av kroppen, så det er veldig viktig å holde hjertet sunt
Årsaker Til Og Risikofaktorer For ADHD
ADHD er en nevroutviklingsforstyrrelse som kan være forårsaket av genetikk, ernæring og miljøfaktorer. Lære mer
Medisiner Mot Hjertesykdommer: Hva De Er Og Hva De Gjør
Medisiner brukes til å behandle de forskjellige aspektene ved hjertesykdommer. Her er en oversikt over medisiner som betablokkere, vanndrivende midler og ACE-hemmere