Hva er overgangsalder?
De fleste av symptomene assosiert med overgangsalder skjer faktisk i perimenopausestadiet. Noen kvinner går gjennom overgangsalderen uten komplikasjoner eller ubehagelige symptomer. Men andre synes menopausale symptomer er svekkende, og begynner også under perimenopause og varer i flere år.
Symptomene som kvinner opplever er først og fremst relatert til en redusert produksjon av de kvinnelige kjønnshormonene østrogen og progesteron. Symptomene varierer mye på grunn av de mange effektene disse hormonene har på den kvinnelige kroppen.
Østrogen regulerer menstruasjonssyklusen og påvirker følgende deler av kroppen:
- reproduksjonssystem
- urin vei
- hjerte
- blodårer
- bein
- bryster
- hud
- hår
- slimhinner
- bekkenmuskler
- hjerne
Endringer i menstruasjonssyklus
Din periode er kanskje ikke så vanlig som den pleide å være. Du kan blø tyngre eller lettere enn vanlig, og noen ganger få øye på det. Dessuten kan perioden din være kortere eller lengre.
Hvis du savner perioden, sørg for å utelukke graviditet. Hvis du ikke er gravid, kan en savnet periode indikere begynnelsen av overgangsalderen. Hvis du begynner å oppdage etter at du ikke har hatt perioden i 12 måneder på rad, må du huske å snakke med legen din for å utelukke alvorlige tilstander, for eksempel kreft.
Hetetokter
Mange kvinner klager på hetetokter som et primært symptom på overgangsalderen. Hetetokter kan være en plutselig varmefølelse enten i den øvre delen av kroppen din eller over det hele. Ansiktet og nakken din kan bli rød, og du kan føle deg svett eller rød.
Intensiteten til en hetetokt kan variere fra mild til veldig sterk, og til og med vekke deg fra søvn. En hetetokt varer vanligvis mellom 30 sekunder og 10 minutter, ifølge National Institute on Aging. De fleste kvinner opplever hetetokter i et år eller to etter den endelige menstruasjonen. Hetetokter kan fortsatt fortsette etter overgangsalderen, men de reduseres i intensitet over tid.
De fleste kvinner har hetetokter i overgangsalderen. Ring legen din hvis hetetoktene forstyrrer livet ditt. De kan anbefale behandlingsalternativer for deg.
Vaginal tørrhet og smerter ved samleie
Den reduserte produksjonen av østrogen og progesteron kan påvirke det tynne lag med fuktighet som belegger skjedeveggene. Kvinner kan oppleve tørrhet i skjeden i alle aldre, men det kan være et spesielt problem for kvinner som går gjennom overgangsalderen.
Tegn kan inkludere kløe rundt vulva og svi eller svie. Tørrhet i skjeden kan gjøre samleiet smertefullt og kan føre til at du føler at du trenger å tisse ofte. For å bekjempe tørrhet, prøv et vannbasert glidemiddel eller en vaginal fuktighetskrem.
Hvis du fremdeles føler ubehag, snakk med legen din. Å ha sex eller annen seksuell aktivitet som involverer de kvinnelige kjønnsorganene, kan øke blodstrømmen til det området. Dette hjelper med å holde skjeden mer smurt og kan også forhindre at skjeden blir mindre.
Søvnløshet eller problemer med å sove
For optimal helse anbefaler leger at voksne får syv til åtte timers søvn hver natt. Men i overgangsalderen kan det være vanskelig for deg å sovne eller sovne. Du kan våkne opp tidligere enn du ønsker, og har problemer med å gå i dvale.
For å få så mye hvile du kan, kan du prøve avslapnings- og pusteteknikker. Det er også viktig å trene i løpet av dagen slik at du er sliten når du treffer laken. Unngå å forlate datamaskinen eller mobiltelefonen din i nærheten av sengen din, da lys kan forstyrre søvnen din. Å bade, lese eller høre på myk musikk før sengetid kan hjelpe deg å slappe av.
Enkle trinn for å forbedre søvnhygienen inkluderer å gå til sengs på samme tid hver natt, ta skritt for å holde deg kjølig mens du sover, og unngå mat og drikke som endrer søvn som sjokolade, koffein eller alkohol.
Hyppig vannlating eller urininkontinens
Det er vanlig at kvinner i overgangsalderen mister kontrollen over blæren. Du kan også føle et konstant behov for å urinere selv uten full blære, eller oppleve smertefull vannlating. Dette skyldes at i overgangsalderen mister vevene i skjeden og urinrøret deres elastisitet og slimhinnen. De omkringliggende bekkenmusklene kan også svekkes.
For å bekjempe urininkontinens, avstå fra for mye alkohol, hold deg hydrert og styrk bekkenbunnen med Kegel-øvelser. Hvis problemene vedvarer, spør legen din om hvilke medisiner som er tilgjengelige.
Urinveisinfeksjon
I overgangsalderen kan noen kvinner oppleve flere urinveisinfeksjoner. Senkede nivåer av østrogen og endringer i urinveiene gjør deg mer utsatt for infeksjon.
Hvis du føler en vedvarende trang til å urinere, tisser oftere, eller føler en brennende følelse når du tisser, kan du kontakte legen din. Legen din vil sannsynligvis be deg om å ta en urintest og gi deg antibiotika.
Nedsatt libido
Det er vanlig å føle deg mindre interessert i sex i overgangsalderen. Dette er forårsaket av fysiske endringer forårsaket av redusert østrogen. Disse endringene kan omfatte en forsinket klitorisk reaksjonstid, langsom eller fraværende orgasmisk respons og tørrhet i skjeden.
Noen kvinner kan ha mer interesse for sex når de eldes. Hvis ønsket ditt blir redusert relatert til et annet problem, for eksempel smertefullt sex, kan legen din kunne forskrive medisiner for å forhindre smerter. Hvis nedgangen i seksuell lyst plager deg, snakk med legen din.
Vaginal atrofi
Vaginal atrofi er en tilstand forårsaket av nedgangen i østrogenproduksjon og preget av tynning og betennelse i skjedeveggene. Tilstanden kan gjøre seksuell omgang smertefull for kvinner, noe som til slutt kan redusere interessen for sex. OTC-smøremidler eller reseptbelagte behandlinger som inkluderer lokal østrogenbehandling, for eksempel en østrogenkrem eller en vaginal ring, kan behandle tilstanden.
Depresjon og humørsvingninger
Endringer i hormonproduksjon påvirker stemningen hos kvinner i overgangsalderen. Noen kvinner rapporterer følelser av irritabilitet, depresjon og humørsvingninger, og går ofte fra ekstreme høydepunkter til alvorlige nedturer på kort tid. Det er viktig å huske at disse hormonsvingningene påvirker hjernen din, og at "følelsen av blå" ikke er unaturlig.
Endringer i hud, hår og annet vev
Når du blir eldre, vil du oppleve endringer i hud og hår. Tap av fettvev og kollagen vil gjøre huden din tørrere og tynnere, og vil påvirke elastisiteten og smøringen av huden nær skjeden og urinveiene. Nedsatt østrogen kan bidra til håravfall eller føre til at håret ditt føles sprøtt og tørt. Sørg for å unngå harde kjemiske hårbehandlinger, noe som kan forårsake ytterligere skade.
Hva er utsiktene for overgangsalderen?
Menopausesymptomer kan vare i måneder eller år, avhengig av personen. Planlegg regelmessige avtaler med legen din, slik at de kan overvåke helsen din og svare på spørsmål du måtte ha om symptomer på overgangsalder.
Q:
Når bør du oppsøke lege om symptomer på overgangsalderen?
EN:
Du bør oppsøke legen din når som helst de tegn eller symptomer du har vanskeliggjør hverdagen. Eksempler kan være dårlig søvn og tretthet i løpet av dagen, følelser av depresjon eller angst eller problemer med seksuell aktivitet. Når du har blødninger etter sex, eller blødning etter 12 måneder uten perioder, må du avtale et møte med din helsepersonell. Det er kvinner som leverer kvinner som spesialiserer seg på behandling av symptomer på overgangsalder.
Kim Dishman, MSN, WHNP-BC, RNC-OBAnswers representerer meningene fra våre medisinske eksperter. Alt innhold er strengt informativt og bør ikke betraktes som medisinsk råd.
