Atrieflimmer (AFib) er en vanlig hjerterytmeforstyrrelse. Det påvirker 2,7 til 6,1 millioner amerikanere, ifølge Centers for Disease Control and Prevention (CDC). AFib får hjertet til å slå i et kaotisk mønster. Dette kan føre til feil blodstrøm gjennom hjertet og til kroppen din. Symptomer på AFib inkluderer pustebesvær, hjertebank og forvirring.
Leger foreskriver vanligvis medisiner for å forhindre og lette AFib-symptomer. Mindre prosedyrer kan også gjenopprette normal hjerterytme. Livsstilsendringer er ofte like viktige som medisinbehandlinger for personer med AFib. Livsstilsendringer inkluderer matbytter - mindre fett og natrium, mer frukt og grønnsaker - i tillegg til å unngå andre faktorer som kan utløse en AFib-episode. Topp blant disse faktorene er alkohol, koffein og sentralstimulerende midler.
Les mer: Hva vil du vite om atrieflimmer? »
Alkohol, koffein, sentralstimulerende midler og AFib
Alkohol
Hvis du har AFib, kan cocktailer før middagen, eller til og med noen få øl mens du ser på en fotballkamp, utgjøre et problem. Forskning viser at et moderat til høyt alkoholinntak øker risikoen for en AFib-episode. Resultatene fra en studie publisert i Canadian Medical Association Journal fant at moderat alkoholforbruk økte en persons risiko for AFib-symptomer. Dette gjaldt spesielt for personer over 55 år.
Moderat drikking - enten det er vin, øl eller brennevin - måles som en til 14 drinker per uke for kvinner og en til 21 drinker per uke for menn. Kraftig drikking eller overstadig drikking av mer enn fem drinker om dagen øker også en persons risiko for å oppleve AFib-symptomer.
Koffein
Mange matvarer og drikkevarer, inkludert kaffe, te, sjokolade og energidrikker inneholder koffein. I mange år ba leger personer med hjerteproblemer om å unngå sentralstimulerende midler. Nå er ikke forskere så sikre.
En studie fra 2005 publisert i American Journal of Clinical Nutrition avdekket at koffein bare er farlig for personer med AFib i svært høye doser og under ekstraordinære omstendigheter. Forskerne konkluderte med at de fleste med AFib kunne håndtere normale mengder koffein, som det som finnes i kopper kaffe, uten å bekymre seg for potensielle AFib-relaterte problemer.
Hovedpoenget er at anbefalingene for koffeininntak med AFib varierer. Legen din har bedre forståelse av situasjonen din, følsomheten din og risikoen du står overfor hvis du spiser koffein. Snakk med dem om hvor mye koffein du kan ha.
dehydrering
Alkohol- og koffeinforbruk kan gjøre kroppen din dehydrert. Dehydrering kan forårsake en AFib-hendelse. Et dramatisk skifte i kroppens væskenivåer - fra å konsumere for lite eller til og med for mye væske - kan påvirke kroppens normale funksjoner. Svette i sommermånedene eller fra økt fysisk aktivitet kan gjøre deg dehydrert. Virus som forårsaker diaré eller oppkast kan også føre til dehydrering.
Sentralstimulerende
Koffein er ikke det eneste sentralstimulerende middel som kan påvirke hjerterytmen din. Noen medisiner uten medisin, inkludert kaldmedisiner, kan utløse AFib-symptomer. Sjekk disse typer medisiner for pseudoefedrin. Dette stimulerende middelet kan forårsake en AFib-episode hvis du er følsom for den eller har andre hjertesykdommer som påvirker AFib.
Lær mer: Livsstilsendringer for å hjelpe deg med å håndtere AFib »
Snakk med legen din
Tid med legen din er viktig. Legebesøk er ofte kort. Det gir deg liten tid til å dekke mange spørsmål eller bekymringer du måtte ha om AFib. Vær forberedt før legen din går inn slik at du kan dekke mest mulig i tiden du har sammen. Her er et par ting du må huske når du snakker med legen din:
Vær ærlig. Mange studier har vist at folk ofte undervurderer hvor mye alkohol de spiser. For din egen helse, fortell sannheten. Legen din trenger å vite hvor mye du bruker, slik at de kan forskrive medisiner på riktig måte. Hvis alkoholinntaket ditt er et problem, kan en lege koble deg til den hjelpen du trenger.
Gjør litt research. Snakk med familiemedlemmer og lag en liste over pårørende som har noen historie med hjertesykdommer, hjerneslag, høyt blodtrykk eller diabetes. Mange av disse hjertetilstandene arves. Familiehistorien din kan hjelpe legen din med å vurdere risikoen for å oppleve AFib-episoder.
Skriv spørsmålene dine. Midt i en mengde spørsmål og instruksjoner fra legen din, kan du glemme spørsmålene du har. Før du går inn på avtalen, lager du en liste over spørsmål du har. Bruk dem som en guide for å snakke med legen din om din tilstand, risiko og atferd.
Ta med deg noen. Hvis du kan, ta med deg en ektefelle, en forelder eller en venn til hver leges avtale. De kan ta notater og instruksjoner fra legen din mens du blir undersøkt. De kan også hjelpe deg med å følge din behandlingsplan. Å ha støtte fra en partner, familie eller venner kan være veldig nyttig hvis behandlingsplanen innebærer store livsstilsendringer.
