Hva er CoQ10?
Koenzym Q10, eller CoQ10, er et stoff som menneskekroppen lager naturlig. Celler bruker den til å generere energi. CoQ10 fungerer også som en kraftig antioksidant for å bekjempe frie radikaler som kan skade celler og DNA.
Imidlertid produserer kroppen din mindre og mindre CoQ10 når du blir eldre. Personer med visse tilstander, inkludert diabetes, Parkinsons sykdom og hjerteproblemer, har en tendens til å ha lave nivåer av CoQ10. Det er ikke kjent om sykdom forårsaker mangelen eller om mangelen vises først, noe som får celler til å eldes raskere og gjøre sykdommen mer sannsynlig.
Selv om kroppen din produserer sin egen CoQ10, kan du også få den fra visse matvarer. De beste kildene til CoQ10 er fet fisk og orgelkjøtt, som storfelever. Det kan også finnes i fullkorn. En menneskeskapt form av CoQ10 er tilgjengelig som et supplement i de fleste apotek og helsekostbutikker.
CoQ10 nivåer og statin bivirkninger
Statiner er en klasse reseptbelagte medisiner designet for å senke høyt kolesterol. Selv om statiner er veldig effektive, er de ikke for alle. Statiner kan forårsake bivirkninger som:
- Muskelsmerte
- kvalme og diaré
- lever- og nyreskade
- økt blodsukkernivå og type 2 diabetes
Noen mennesker opplever mer alvorlige problemer, inkludert en tilstand som kalles rabdomyolyse. Det oppstår når muskelceller brytes sammen. Når musklene kollapser, frigjøres et visst protein i blodomløpet. Dette kan igjen føre til alvorlige nyreproblemer.
Sammen med disse effektene senker statiner også kroppens nivåer av koenzym Q10. Når nivåene synker, øker bivirkningene av statiner.
Mulige fordeler med CoQ10-tilskudd
Å ta CoQ10-tilskudd kan bidra til å øke CoQ10-nivåene og kan redusere bivirkninger av statin. Studieresultatene om fordelene med CoQ10 for å redusere muskelsmerter forbundet med statinbruk er imidlertid motstridende.
For muskelsmerter
I en studie publisert i American Journal of Cardiology, indikerer forskere at bruk av CoQ10-tilskudd så ut til å redusere nedbrytning av muskler, smerter og ubehag hos personer som tar statiner. En fersk undersøkelse i åreforkalkning antyder imidlertid at CoQ10 ikke forbedrer muskelsmerter hos personer som tar statiner.
For hjertehelse
CoQ10 tilskudd kan også fungere som et naturlig hjelpemiddel for å senke kolesterolet og forbedre hjertehelsen. Selv om det ikke er nok studier for å bekrefte hvor bra det fungerer å gjøre dette, kan det være mulig å kombinere CoQ10 med statiner for bedre resultater.
Mange studier gjennomgår sammenhengen mellom bruk av CoQ10-supplement og hjertehelse. En anmeldelse publisert i Circulation: Heart Failure antyder at pasienter med hjertesvikt som tok CoQ10-tilskudd, opplevde færre symptomer og komplikasjoner enn de som tok placebo. En annen gjennomgang, publisert i Aterosklerose, antyder at CoQ10 kan forbedre helsen til blodkar hos personer med eller uten hjertesykdom. Imidlertid er ikke all forskning positiv. Mens man en gang trodde at CoQ10 kunne forbedre blodtrykket, antyder en fersk anmeldelse publisert i Cochrane Library at CoQ10 ikke senker blodtrykket mer enn placebo gjør.
Andre hensyn
Koenzym Q10-tilskudd har få rapporterte bivirkninger. Det vanligste ser ut til å være urolig i magen. CoQ10 kan også senke blodsukkernivået, slik at personer med diabetes må overvåke blodsukkernivået ditt nærmere mens du tar det eller unngå tilskuddet helt.
CoQ10-tilskudd kan samhandle med noen medisiner, inkludert betablokkere, noen antidepressiva og cellegiftmedisiner. Legen din kan trenge å endre statindosen din hvis du også tar CoQ10-tilskudd. Forsikre deg om at du konsulterer legen din før du tar CoQ10.
Bunnlinjen
Selv om CoQ10-tilskudd ser ut til å vise mye løfte for hjertets helse, er effektiviteten deres for å forbedre muskelsmerter fra statiner uklar. Totalt sett er det behov for flere studier for å bekrefte fordelene for denne bivirkningen.
Hvis du tar statiner og har ubehagelige bivirkninger, kan du diskutere CoQ10-tilskudd med legen din. CoQ10 ser ut til å være trygg og godt tolerert. Å ta det kan være et godt alternativ for deg, spesielt hvis du er ved god helse.
