Et panikkanfall er en intens episode av plutselig frykt som oppstår når det ikke er noen tilsynelatende trussel eller fare. I noen tilfeller kan du ta feil av symptomene på et panikkanfall med et hjerteinfarkt.
Du kan oppleve et enkelt panikkanfall. Eller du kan ha flere panikkanfall i løpet av livet. Hvis ubehandlede, tilbakevendende panikkanfall - og frykten for å oppleve dem - kan føre til at du unngår andre mennesker eller offentlige steder. Dette kan være et tegn på at du har utviklet en panikklidelse.
Hva er symptomene på et panikkanfall?
Panikkanfall utløser det sympatiske nervesystemet ditt. Dette fører til "kamp eller fly" -responsen du opplever når du blir utsatt for fare.
Et panikkanfall kan oppstå plutselig og uten forvarsel. Symptomene kan komme på gradvis og toppe etter omtrent ti minutter. De kan omfatte ett eller flere av følgende:
- brystsmerter
- svelgevansker
- pustevansker
- kortpustethet
- hyperventilering
- rask hjerterytme
- føles svak
- hetetokter
- frysninger
- rister
- svetting
- kvalme
- magesmerter
- prikking eller nummenhet
- å føle at døden er nært forestående
I noen tilfeller kan du utvikle en overveldende frykt for å oppleve et annet panikkanfall. Dette kan være et tegn på at du har utviklet en panikklidelse.
Panikkanfall er ikke livstruende. Men symptomene deres kan være lik de ved andre livstruende helsemessige forhold, for eksempel hjerteinfarkt. Hvis du opplever symptomer på et panikkanfall, må du oppsøke lege umiddelbart. Det er viktig å utelukke muligheten for at du faktisk har et hjerteinfarkt.
Hva forårsaker panikkanfall?
Den nøyaktige årsaken til panikkanfall er ofte ukjent. I noen tilfeller er panikkanfall knyttet til en underliggende mental helse, som:
- panikklidelse
- agorafobi eller andre fobier
- obsessive compulsive disorder (OCD)
- posttraumatisk stresslidelse (PTSD)
- generalisert angstlidelse (GAD)
Stress kan også bidra til panikkanfall.
Hvem risikerer panikkanfall?
En rekke faktorer kan øke sjansene dine for å oppleve et panikkanfall. Disse inkluderer:
- har en familiehistorie med panikkanfall
- har en historie med overgrep mot barn
- å jobbe eller leve i en høy-stress situasjon
- opplever en traumatisk hendelse, for eksempel en alvorlig bilulykke
- gjennomgå en stor livsendring, for eksempel å få en baby
- miste en kjær
Å leve med en mental helse, som fobi eller PTSD, kan også øke risikoen for panikkanfall.
Hvordan diagnostiseres panikkanfall?
For å diagnostisere et panikkanfall vil legen din sannsynligvis spørre deg om symptomene og sykehistorien. De kan også gjennomføre en fysisk undersøkelse.
De kan trenge å utføre tester for å utelukke et hjerteinfarkt. Det vil sannsynligvis bruke et elektrokardiogram (EKG) for å måle hjertets elektriske funksjon. De kan også anbefale blodprøver for å kontrollere nivået av skjoldbruskhormoner. En hormonell ubalanse kan påvirke kroppens evne til å regulere hjerterytmene.
Hvis de mistenker at du har en panikklidelse eller annen psykisk helsetilstand, kan legen din henvise deg til en spesialist i mental helse. Du kan ha panikklidelse hvis du:
- opplever hyppige panikkanfall
- utvikle en vedvarende frykt for å oppleve et nytt panikkanfall
- endre livsstil eller atferd på grunn av frykten for å oppleve et annet panikkanfall
Hvordan behandles panikkanfall?
Hvis legen din mistenker at panikkanfallene dine er knyttet til en underliggende psykisk helsetilstand, kan du bli henvist til en spesialist i mental helse. Avhengig av tilstanden din, kan legen din anbefale en kombinasjon av medisiner, terapi og livsstilsendringer for å håndtere symptomene dine.
medisiner
- Legen din eller spesialist i mental helse kan anbefale ett eller flere av følgende medisiner:
- Selektive serotonin gjenopptakshemmere (SSRI): Disse medisinene inkluderer fluoksetin (Prozac), paroksetin (Paxil og Pexeva) og sertralin (Zoloft). De blir ofte brukt som en førstelinjebehandling for å forhindre panikkanfall, fordi de har en tendens til å forårsake mindre bivirkninger enn mange andre medisiner.
- Benzodiazepiner: Disse medisinene inkluderer alprazolam (Niravam, Xanax), klonazepam (Klonopin) og lorazepam (Ativan). De deprimerer sentralnervesystemet og har en mild beroligende effekt. Disse medisinene kan gis i den akutte fasen av panikkanfallet.
- Betablokkere: Disse medisinene inkluderer karvedilol, propranolol og timolol. De kan redusere symptomene forbundet med et panikkanfall, inkludert svette, svimmelhet og et bankende hjerteslag.
- Selektive og norepinefrin gjenopptakshemmere (SNRI): Venlafaxine hydrochloride (Effexor XR) er en FDA-godkjent SNRI som brukes til å behandle panikklidelser, og kan bidra til å forhindre fremtidige angrep.
Terapi
Hvis du har en panikklidelse eller annen mental helse, kan legen din anbefale psykoterapi for å hjelpe til med å behandle den. For eksempel kan de anbefale kognitiv atferdsterapi. Terapeuten din vil prøve å adressere tankene, atferden og reaksjonene som er forbundet med panikkanfallene dine. Dette kan bidra til å redusere frykten og bekymringene for dem. De kan også hjelpe å trene hjernen din på nytt for å skille bedre mellom reelle og opplevde trusler.
Å delta i en støttegruppe kan også hjelpe deg med å håndtere en panikklidelse. Det kan hjelpe deg med å utvikle positive mestringsmekanismer for å takle frykt, angst og stress.
Livsstilsendringer
Å ta skritt for å redusere stress og forbedre din generelle helse kan bidra til å redusere forekomsten av panikkanfall. Å få god søvn og være fysisk aktiv kan for eksempel bidra til å senke stressnivået. Stresshåndteringsteknikker, som dyp pusting eller progressiv muskelavslapping, kan også hjelpe. Det er også viktig å unngå eller begrense forbruket av alkohol, koffein og ulovlige stoffer.
Hva er utsiktene for panikkanfall?
Hvis ubehandlet, kan tilbakevendende panikkanfall føre til:
- føle angst når du tenker på muligheten for et annet panikkanfall
- unngå andre mennesker eller offentlige steder i frykt for å oppleve et panikkanfall
- utvikle agorafobi, en intens frykt for å være på offentlige steder
For å unngå disse komplikasjonene, er det viktig å søke behandling for panikkanfall.
Hvordan kan panikkanfall forhindres?
De fleste panikkanfall er uforutsigbare. Som et resultat kan det være utfordrende å forhindre dem.
Men du kan ta noen skritt for å forbedre din generelle velvære og redusere risikoen for panikkanfall. For eksempel er det viktig å føre en generell sunn livsstil ved å:
- å spise et godt balansert kosthold
- trener regelmessig
- får nok søvn
- ta skritt for å redusere stress
Det er også viktig å søke hjelp fra legen din hvis du opplever et panikkanfall. Å få behandling kan hjelpe deg med å unngå flere panikkanfall i fremtiden.
