Mellommenneskelig terapi
Interpersonell terapi (IPT) er en metode for å behandle depresjon. IPT er en form for psykoterapi som fokuserer på deg og dine forhold til andre mennesker. Det er basert på ideen om at personlige forhold er i sentrum for psykologiske problemer.
Depresjon er ikke alltid forårsaket av en hendelse eller et forhold. Imidlertid påvirker depresjon forhold og kan skape problemer med mellommenneskelige forbindelser. Målene med IPT er å hjelpe deg med å kommunisere bedre med andre og ta opp problemer som bidrar til depresjonen din.
Flere studier fant at IPT kan være like effektivt som antidepressiva for behandling av depresjon. Psykiatere vil noen ganger bruke IPT sammen med medisiner.
Hvordan mellommenneskelig terapi fungerer
Behandlingen begynner vanligvis med at din terapeut gjennomfører et intervju. Basert på problemene du beskriver, kan de identifisere mål og lage en behandlingsplan. Du og din terapeut vil fokusere på de viktigste problemene du ønsker å løse. Et typisk program involverer opptil 20 ukentlige timelange terapitimer.
IPT handler ikke om å finne et ubevisst opphav til dine nåværende følelser og oppførsel. På denne måten er det i motsetning til andre former for psykoterapi. IPT fokuserer i stedet på den nåværende virkeligheten av depresjonen din. Den ser på hvordan mer umiddelbare vansker bidrar til symptomer. Depresjonssymptomer kan komplisere personlige forhold. Dette får ofte personer med depresjon til å vende seg innover eller handle ut.
Følelser av depresjon følger ofte en stor endring i livet ditt. Disse endringene faller inn i en av fire kategorier:
- komplisert sorg - en kjæres død eller uoppklart sorg
- rolleovergang - begynnelsen eller slutten av et forhold eller ekteskap eller diagnose av en sykdom
- rolle tvist - en kamp i et forhold
- mellommenneskelig underskudd - fraværet av en større livshendelse
Terapeuten din vil prøve å identifisere hendelser i livet ditt som fører til depresjonen din. De vil prøve å utstyre deg med ferdighetene du trenger for å rette vanskelige følelser på positive måter.
Du kan bli oppmuntret til å ta del i sosiale aktiviteter som du syntes var belastende eller smertefullt i fortiden. Dette kan være en måte å praktisere nye mestringsteknikker på.
Tilstander behandlet med mellommenneskelig terapi
IPT er ikke bare for depresjon. Det kan også behandle:
- bipolar lidelse
- Borderline personlighetsforstyrrelse
- depresjon som et resultat av sykdom, som HIV
- depresjon som et resultat av omsorg
- dystymi
- spiseforstyrrelser
- ekteskapstvister
- panikklidelse
- langvarig sorg
- stoffmisbruk
En ekspert tar
"I sin rene tilstand er mellommenneskelig psykoterapi en veldig godt studert type terapi," sier Daniel L. Buccino. Buccino er en lisensiert sertifisert sosionom og assisterende professor i psykiatri og atferdsvitenskap ved Johns Hopkins University School of Medicine.”Den fokuserer generelt på den nåværende relasjonelle konteksten der problemer som depresjon dukker opp. Og det er generelt litt mer tidsbegrenset og målrettet å prøve å få til forskjellige relasjonsmønstre og løsninger.”
Er IPT riktig for meg?
IPT er bare en form for psykoterapi. Andre typer inkluderer kognitiv atferdsterapi (CBT), integrerende eller helhetlig terapi og psykoanalyse. Effektiviteten av IPT avhenger av deg og alvorlighetsgraden av tilstanden din.
Snakk med legen din eller terapeuten din om de forskjellige former for psykoterapi som er tilgjengelige. Å jobbe med legen din og terapeuten din vil hjelpe deg med å lage en plan som passer dine spesifikke behov.
