Du er ikke uovervinnelig
Hvis du tar bedre vare på bilen din eller favorittdingsen din enn kroppen din, er du ikke alene. Ifølge Men's Health Network har mangel på bevissthet, svak helseopplæring og usunt arbeid og personlig livsstil forårsaket en jevn forverring av amerikanske menns velvære.
Besøk legen din for å lære hvordan du kan redusere risikoen for vanlige tilstander som menn står overfor, for eksempel kreft, depresjon, hjertesykdommer og luftveissykdommer.
Hjertehelse
Hjertesykdommer kommer i mange former. Alle dens former kan føre til alvorlige, dødelige komplikasjoner hvis de ikke blir oppdaget. American Heart Association opplyser at mer enn en av tre voksne menn har en form for hjerte- og karsykdommer. Afroamerikanske menn utgjør 100.000 flere dødsfall av hjerte- og karsykdommer enn kaukasiske menn.
Hjerneslag er mer enn 3 millioner menn. Høyt blodtrykk er vanlig hos menn under 45 år, ifølge American Heart Association. Rutinemessige kontroller kan bidra til at hjertet banker.
Legen din kan beregne risikoen for hjerte- og karsykdommer basert på flere risikofaktorer, inkludert kolesterol, blodtrykk og røykevaner.
KOLS og andre luftveissykdommer
Mange luftveissykdommer starter med en uskyldig "røykerhoste." Over tid kan hoste føre til livstruende tilstander, for eksempel lungekreft, emfysem eller KOLS. Alle disse forholdene forstyrrer evnen til å puste.
Ifølge American Lung Association blir hvert år flere menn diagnostisert med og utvikler lungekreft enn i årene tidligere. Afroamerikanske menn har høyere risiko for å dø av sykdommen sammenlignet med andre rasemessige eller etniske grupper. Mens eksponering for yrkesmessige farer som asbest øker risikoen, er røyking fortsatt den ledende årsaken til lungekreft.
Hvis du har røykt i mer enn 30 år, kan en CT-skanning med lav dose være forsvarlig å lete etter lungekreft.
Alkohol: Venn eller fiende?
I følge Centers for Disease Control and Prevention (CDC) står menn overfor høyere alkoholrelaterte dødsfall og sykehusinnleggelser enn kvinner gjør. Menn overstadig drikker dobbelt så mye som kvinner. De er også utsatt for økt aggresjon og seksuelle overgrep mot kvinner.
Alkoholforbruk øker risikoen for kreft i munnen, halsen, spiserøret, leveren og tykktarmen. Alkohol forstyrrer også testikkelfunksjon og hormonproduksjon. Dette kan resultere i impotens og infertilitet. I følge CDC er det mer sannsynlig at menn begår selvmord enn kvinner. Det er også mer sannsynlig at de har drukket før de gjorde det.
Depresjon og selvmord
Forskere ved National Institute of Mental Health (NIMH) anslår at minst 6 millioner menn lider av depressive lidelser, inkludert selvmordstanker, årlig.
Noen måter å bekjempe depresjon inkluderer:
- får jevnlig trening, til og med bare å gå på rutinemessige turer i nabolaget ditt
- journalføre eller skrive ned tankene dine
- kommunisere åpent med venner og familie
- søker profesjonell hjelp
Retningslinjer for selvmordsforebygging
Hvis du tror at noen har umiddelbar risiko for selvskading eller skade en annen person:
• Ring 911 eller ditt lokale nødnummer.
• Bli hos personen til hjelpen kommer.
• Fjern kanoner, kniver, medisiner eller andre ting som kan forårsake skade.
• Lytt, men ikke døm, kranglet, truet eller kjefte.
Hvis du tror at noen vurderer selvmord, kan du få hjelp fra en krise eller hotline for forebygging av selvmord. Prøv National Suicide Prevention Lifeline på 800-273-8255.
Utilsiktede skader og ulykker
CDC lister utilsiktet skade som en ledende dødsårsak for menn i 2006. Dette inkluderer drukning, traumatiske hjerneskader og fyrverkerirelaterte uhell.
Dødsraten for motorvogner for mannlige sjåfører og passasjerer i alderen 15 til 19 år var nesten dobbelt så høy som for kvinner i 2006. Mannlige arbeidere pådro seg 92 prosent av de 5 544 totalt rapporterte omkomne personskader. Husk sikkerhet først.
Leversykdom
Leveren din er på størrelse med en fotball. Det hjelper deg med å fordøye mat og absorbere næringsstoffer. Det renser også kroppen din for giftige stoffer. Leversykdom inkluderer tilstander som:
- skrumplever
- viral hepatitt
- autoimmune eller genetiske leversykdommer
- kreft i gallegang
- leverkreft
- alkoholisk leversykdom
I følge American Cancer Society øker bruk av alkohol og tobakk sjansen for å utvikle leversykdom.
diabetes
Hvis ubehandlet, kan diabetes føre til skade på nervene og nyrene, hjertesykdommer og hjerneslag, og til og med synsproblemer eller blindhet. Menn med diabetes har en risiko for lavere testosteronnivå og seksuell impotens. Dette kan føre til økt depresjon eller angst.
American Diabetes Association (ADA) feirer dagens "moderne mann" som en som er mer bevisst på blodsukkerhelsen hans. ADA anbefaler at menn "skal ut, bli aktive og bli informert." Den beste måten å kontrollere diabetes er å spise sunt og trene. Hvis du har en familiehistorie med diabetes, er det viktig å se legen din for å ha periodiske screeninger for diabetes.
Influensa og lungebetennelse
Influensa og pneumokokkinfeksjon er to ledende helserisiko for menn. Menn som har kompromittert immunforsvaret på grunn av KOLS, diabetes, kongestiv hjertesvikt, sigdcelleanemi, AIDS eller kreft er mer utsatt for disse sykdommene.
Menn er omtrent 25 prosent mer sannsynlig å dø av disse sykdommene enn kvinner, ifølge American Lung Association. For å forhindre influensa og lungebetennelse, anbefaler American Lung Association vaksinasjon.
Hudkreft
I følge Skin Cancer Foundation var to tredjedeler av dødsfall i melanom i 2013 menn. Dette er mer enn dobbelt så mye kvinner. Seksti prosent av alle dødsfall av melanom var hvite menn over 50 år.
Du kan beskytte mot hudkreft ved å bruke lange ermer og bukser, hatter med brede brims, solbriller og solkrem når du er ute. Du kan også redusere risikoen for hudkreft ved å unngå eksponering for UV-lyskilder, for eksempel solsenger eller sollys.
HIV og AIDS
Menn som er smittet med hiv er kanskje ikke klar over det, da første symptomer kan etterligne forkjølelse eller influensa. Fra 2010 utgjør menn 76 prosent av mennesker smittet med HIV, ifølge CDC.
CDC fortsetter med å uttale at menn som har sex med menn, står for de fleste nye og eksisterende HIV-infeksjoner. Afroamerikanske menn har den høyeste frekvensen av ny HIV-infeksjon blant alle menn.
Bli proaktiv
Nå som du vet om de ti helserisikoen som påvirker menn, er neste trinn å endre vanene og bli proaktive for helsen din.
Det kan være livsfarlig å adressere helsen din, men å unngå det helt kan være dødelig. De mange organisasjonene som er nevnt i dette lysbildefremvisningen tilbyr informasjon, ressurser og støtte hvis du opplever noen symptomer, føler at du kan ha en tilstand, eller bare ønsker å få en sjekk.
