Årsaker til rykninger i kneet
Den ufrivillige sammentrekningen av muskler som oppstår når kneet rykker, skyldes vanligvis musklene i låret, i stedet for i selve kneet. En og annen rykning i kneet (eller kroppsdelen) er normalt. Hyppig rykning kan derimot ha en rekke årsaker.
Disse spasmer og rykninger er vanligvis et resultat av muskeltretthet eller belastning. Noen ganger kan imidlertid muskel rykninger være et tegn på et underliggende medisinsk problem.
Utover muskeltretthet og belastning, her er noen årsaker til rykninger i kneet:
dehydrering
Mange mennesker drikker ikke nok vann per dag. Men dehydrering kan være alvorlig hvis det blir stående på lang sikt og kan tømme nivåene av:
- kalsium
- kalium
- elektrolytter
Disse lave nivåene kan resultere i muskel rykninger.
Behandling: Hold deg hydrert, spesielt når du trener. Mål å drikke vann i løpet av dagen.
Vitaminmangel
Muskel rykninger kan også være et resultat av mangel på næringsstoffer i kostholdet ditt. Viktige næringsstoffer du bør være sikker på å få inkluderer:
- Vitamin d
- vitamin B-6
- vitamin B-12
- magnesium
- kalsium
Behandling: Hvis du er usikker, må legen din ta en blodprøve for å sjekke nivåene. Deretter gjør kostholdsendringer eller ta kosttilskudd etter behov. Du kan også få vitamin D fra solen!
Bivirkninger av medisiner
Noen mennesker opplever muskelspasmer og rykninger som en bivirkning fra å ta visse medikamenter. Medisiner som kan forårsake muskelspasmer inkluderer:
- diuretika
- kortikosteroider
- østrogen
Behandling: Arbeid med legen din for å justere doseringen eller endre til et alternativt medisin hvis rykkingen blir plagsom.
Stimulerende overdose
Visste du at du kan overdosere koffein? Du kan. Og overdosering på ting som koffein, amfetaminer eller andre sentralstimulerende midler kan forårsake muskelsnakk og spasmer.
Behandling: Hvis du mistenker en alvorlig overdose, må du øyeblikkelig søke legehjelp. Hvis du har tatt mye sentralstimulerende midler eller drukket mye koffeinholdige drikker og har lagt merke til muskelsnakk, reduser inntaket og se om rykkingen avtar.
Amyotrofisk lateral sklerose (ALS)
Muskel rykninger og kramper kan være et tidlig tegn på ALS, også kjent som Lou Gehrigs sykdom. Dette er en degenerativ lidelse som påvirker hjernen og ryggmargen.
Behandling: Det er for øyeblikket ingen kur mot ALS, men utviklingen av symptomer kan kontrolleres. Legen din kan foreslå en kombinasjon av fysisk og ergoterapi sammen med medisiner som:
- riluzole (Rilutek)
- edaravone (Radicava)
En autoimmun lidelse
Noen autoimmune lidelser - som nevromotoni (Isaac syndrom) - kan ha symptomer som inkluderer muskel rykninger og spasmer.
Behandling: Legen din vil vanligvis foreskrive medisiner mot anfall, som gabapentin (Neurontin, Gralise).
Behandler kne rykninger
Selv om det vil avhenge av diagnosen, vil de fleste leger begynne å behandle hyppige muskelsprekker ved å anbefale ikke-medisinske livsstilsendringer. Disse endringene inkluderer:
- øve på teknikker for stressreduksjon
- holder seg riktig hydrert
- trener på passende måte
Hvis rykningene dine er relatert til sentralstimulerende midler eller koffein, må du overvåke inntaket. Du må også sørge for at du får riktig næring hvis en mangel er den viktigste årsaken til at kneet ryker.
Hvis medisiner er berettiget, vil legen din overvåke bivirkningene. I de fleste tilfeller er behandlingen individualisert etter den spesifikke tilstanden.
Når du skal oppsøke legen din
Hvis du har utelukket muskeltretthet eller belastning som årsak til at kneet ryker, må du avtale en tid med legen din. De kan evaluere deg for å se om du trenger ytterligere testing for mangler eller andre helsemessige forhold.
Kontakt legen din så snart som mulig hvis rykkene eller spasmen er ledsaget av:
- smerte
- svakhet
- problemer med å balansere
- problemer med å svelge eller snakke
Ta bort
Sjansen er stor for at en og annen knestrikk bare er et svar på tretthet eller belastning på lårmusklene. Rykninger og spasmer kan imidlertid være symptomene på en tilstand som krever legehjelp.
Hvis kneet fortsetter å rykke, må du overvåke det og holde øye med andre symptomer som vil være nyttige for ditt neste besøk med legen din.
