Hva er lordose?
Alles ryggrad buer litt i nakken, øvre del av ryggen og korsryggen. Disse kurvene, som skaper ryggraden din S-form, kalles lordotisk (nakke og korsrygg) og kypotisk (øvre del av ryggen). De hjelper kroppen din:
- absorbere støt
- støtte hodet
- rett hodet over bekkenet
- stabilisere og opprettholde strukturen
- flytt og bøy fleksibelt
Lordosis refererer til din naturlige lordotiske kurve, som er normal. Men hvis kurven din buer for langt innover, kalles det lordose, eller svai. Lordosis kan påvirke korsryggen og nakken. Dette kan føre til overflødig trykk på ryggraden, forårsake smerter og ubehag. Det kan påvirke din evne til å bevege seg hvis den er alvorlig og ikke behandles.
Behandling av lordose avhenger av hvor alvorlig kurven er og hvordan du fikk lordose. Det er liten medisinsk bekymring hvis korsryggen krummer seg selv når du bøyer deg fremover. Du kan sannsynligvis styre tilstanden din med fysioterapi og daglige øvelser.
Men du bør se en lege hvis kurven forblir den samme når du bøyer deg fremover. Les videre for å finne ut hvordan lordose ser ut og hvordan legen din vil diagnostisere det.
Vanlige årsaker til lordose
Lordosis kan påvirke mennesker i alle aldre. Visse forhold og faktorer kan øke risikoen for lordose. Dette inkluderer:
- Spondylolisthesis: Spondylolisthesis er en spinal tilstand der en av de nedre ryggvirvlene glir frem på beinet nedenfor. Det blir vanligvis behandlet med terapi eller kirurgi. Finn ut mer om tilstanden her.
- Achondroplasia: Achondroplasia er en av de vanligste typene av dvergisme. Lær om årsaker, diagnose og behandling.
- Osteoporose: Osteoporose er en beinsykdom som forårsaker tap av bentetthet, noe som øker risikoen for brudd. Lær om årsaker, symptomer og behandlinger.
- Osteosarkom: Osteosarkom er en beinkreft som vanligvis utvikler seg i skinnbenet nær kneet, lårbeinet nær kneet, eller overarmsbenet nær skulderen. Les mer om symptomer, diagnose og behandlinger.
- Overvekt: Fedme er en epidemi i USA. Denne tilstanden setter mennesker med en høyere risiko for alvorlige sykdommer, for eksempel diabetes type 2, hjertesykdommer og kreft. Lær om overvekt her.
Hva er typene lordose?
Lordosis i korsryggen
Lordosis i korsryggen, eller korsryggen, er den vanligste typen. Den enkleste måten å sjekke for denne tilstanden er å ligge på ryggen på en flat overflate. Du skal kunne skyve hånden under korsryggen, med lite plass til overs.
Noen med lordose vil ha ekstra plass mellom ryggen og overflaten. Hvis de har en ekstrem kurve, vil det være en synlig C-lignende bue når de står. Og fra sidevisningen vil magen og rumpa stikke seg ut.
Cervical lordosis
I en sunn ryggrad skal nakken din se ut som en veldig bred C, med kurven som peker mot baksiden av nakken. Cervical lordosis er når ryggraden din i nakkeområdet ikke krummer seg som den normalt burde.
Dette kan bety:
- Det er for mye av en kurve.
- Kurven kjører i feil retning, også kalt revers cervical lordosis.
- Kurven har beveget seg til høyre.
- Kurven har flyttet seg til venstre.
Hva er symptomene på lordose?
Det vanligste symptomet på lordose er muskelsmerter. Når ryggraden krummer seg unormalt, blir musklene trukket i forskjellige retninger, noe som får dem til å stramme eller krampe. Hvis du har cervikal lordose, kan denne smerten strekke seg til nakken, skuldrene og korsryggen. Du kan også oppleve begrenset bevegelse i nakken eller korsryggen.
Du kan sjekke for lordose ved å ligge på en flat overflate og sjekke om det er mye plass mellom nakken og ryggen og gulvet. Du kan ha lordose hvis du enkelt kan skyve hånden gjennom rommet.
Gjør en avtale med legen hvis du opplever andre symptomer, for eksempel:
- nummenhet
- kribling
- smerter i elektrisk støt
- svak blærekontroll
- svakhet
- problemer med å opprettholde muskelkontroll
Dette kan være tegn på en mer alvorlig tilstand som en fanget nerve.
Lordosis hos barn
Ofte vises lordose i barndommen uten noen kjent årsak. Dette kalles godartet juvenil lordose. Det skjer fordi musklene rundt barnets hofter er svake eller strammet opp. Godartet juvenil lordose korrigerer seg vanligvis når barna dine vokser opp.
Lordosis kan også være et tegn på en hofteavvikling, spesielt hvis barnet ditt har blitt truffet av en bil eller falt et eller annet sted.
Andre forhold som kan forårsake lordose hos barn er normalt relatert til nervesystemet og muskelproblemer. Disse forholdene er sjeldne og inkluderer:
- cerebral parese
- myelomeningocele, en arvelig tilstand der ryggmargen stikker gjennom et gap i ryggbeina
- muskeldystrofi, en gruppe med arvelige lidelser som forårsaker muskelsvakhet
- spinal muskelatrofi, en arvelig tilstand som forårsaker ufrivillige bevegelser
- arthrogryposis, et problem som oppstår ved fødselen der leddene ikke kan bevege seg så mye som normalt
Lordosis hos gravide
Mange gravide opplever ryggsmerter og vil vise tegn på lordose, en utstående mage og rumpe. Men ifølge Harvard Gaze viser forskning at lordose under graviditet faktisk er ryggraden din som tilpasser seg for å tilpasse tyngdepunktet ditt.
Generelle ryggsmerter kan skyldes endret blodstrøm i kroppen din, og smertene vil sannsynligvis forsvinne etter fødselen.
Hvordan diagnostiseres lordose?
Legen din vil se på din sykehistorie, utføre en fysisk undersøkelse og spørre om andre symptomer for å avgjøre om du har lordose. Under den fysiske undersøkelsen vil legen din be deg om å bøye deg fremover og til siden. De sjekker:
- om kurven er fleksibel eller ikke
- ditt bevegelsesområde
- hvis ryggraden er på linje
- hvis det er noen unormalt
De kan også stille spørsmål som:
- Når la du merke til den overdreven kurven i ryggen?
- Blir kurven verre?
- Endrer kurven form?
- Hvor føler du smerter?
Etter å ha innsnevret de mulige årsakene, vil legen din bestille tester, inkludert røntgenbilder av ryggraden for å se på vinkelen på din lordotiske kurve. Legen din vil avgjøre om du har lordose basert på vinkelen i forhold til andre faktorer som din høyde, alder og kroppsmasse.
Hvordan behandle lordose
De fleste mennesker med lordose trenger ikke medisinsk behandling med mindre det er et alvorlig tilfelle. Behandling for lordose vil avhenge av hvor alvorlig kurven din er og tilstedeværelsen av andre symptomer.
Behandlingsalternativer inkluderer:
- medisiner, for å redusere smerter og hevelse
- daglig fysioterapi, for å styrke muskler og bevegelsesområde
- vekttap, for å hjelpe kroppsholdning
- seler, hos barn og tenåringer
- kirurgi, i alvorlige tilfeller med nevrologiske bekymringer
- kosttilskudd som vitamin D
Handle på nettet for vitamin D-tilskudd.
Hva er utsiktene for lordose?
For de fleste mennesker forårsaker ikke lordose vesentlige helseproblemer. Men det er viktig å opprettholde en sunn ryggrad, siden ryggraden er ansvarlig for mye av bevegelsen og fleksibiliteten. Å ikke behandle lordose kan føre til langvarig ubehag og økt risiko for problemer med:
- ryggrad
- hoftebelte
- ben
- Indre organer
Hvordan forhindre lordose
Selv om det ikke er retningslinjer for å forhindre lordose, kan du utføre noen øvelser for å opprettholde god kroppsholdning og ryggrad. Disse øvelsene kan være:
- skulderryggene
- nakkesiden vipper
- yogastillinger, som Cat and Bridge-positur
- knehevinger
- bekkenvippe på en stabilitetsball
Langvarig stående kan også endre kurven i ryggraden. I følge en studie reduserer sittende signifikant endringene i korsryggen. Hvis du synes at du står mye på grunn av jobb eller vaner, kan du prøve å ta sittepauser. Du vil også sørge for at stolen din har tilstrekkelig ryggstøtte.
For gulvøvelser, handle på nettet for yogamatter.
Når du skal oppsøke lege for lordose
Hvis den lordotiske kurven korrigerer seg når du bøyer deg frem (kurven er fleksibel), trenger du ikke å søke behandling.
Men hvis du bøyer deg og den lordotiske kurven forblir (kurven er ikke fleksibel), bør du søke behandling.
Du bør også søke behandling hvis du opplever smerter som forstyrrer daglige oppgaver. Mye av fleksibiliteten, mobiliteten og de daglige aktivitetene våre er avhengig av ryggraden. Legen din vil kunne tilby alternativer for å håndtere den overskytende krumningen. Behandling av lordose nå kan bidra til å forhindre komplikasjoner senere i livet, for eksempel leddgikt og kroniske ryggsmerter.
