Video: Arm Muskler Anatomi, Diagram Og Funksjon - Kroppskart
2024 Forfatter: Jesus Peterson | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 11:22
Armens buede form kommer fra de viktigste ytre musklene. Disse voluminøse musklene gir også armen sin styrke.
Musklene i armen som kan sees lett på overflaten inkluderer:
- Biceps: Denne store muskelen i overarmen er formelt kjent som biceps brachii-muskelen, og hviler på toppen av humerusbenet. Den roterer underarmen og bøyer også albuen.
- Triceps: Denne store muskelen på baksiden av overarmen hjelper med å rette armen. Det er formelt kjent som triceps brachii-muskelen.
- Brachioradialis: Denne muskelen, som ligger øverst på underarmen nær albuen, hjelper til med å rotere underarmen både utover og innover. Den bøyer også underarmen ved albuen.
- Extensor carpi radialis longus: Denne muskelen ved siden av brachioradialis er en av fem store muskler som hjelper deg med å bevege håndleddet i flere retninger. Når du klemmer knyttneven, bukker denne muskelen ut fra huden.
- Deltoid: Selv om det teknisk er en del av skulderen, styrer deltoidemuskelen størstedelen av skulderens bevegelser og gjør det mulig for armen å få økt bevegelsesområde.
Styrketreningsøvelser er vanlige måter å øke størrelsen og den generelle styrken til de viktigste musklene i armene. Vanlige øvelser for å bygge opp armmusklene inkluderer krøller, presser, pushdowns og extensions ved bruk av vekter.
Smerter kan oppstå hvor som helst i armen. Den vanligste årsaken til smerter i armen er overanstrengelse av en muskel eller skade på den. Å vri, trekke eller falle er vanlige måter musklene i armene blir smertefulle. Selv om repeterende skader påvirker de dype musklene oftere, kan trekkede muskler fra å løfte noe for tungt eller for mye anstrenge også skape smerter og sårhet, men dette avtar vanligvis om noen dager.
Smerter i armmusklene kan vanligvis lett behandles med å hvile den berørte muskelen og ising, heve og komprimere området.
Anbefalt:
Ben Muskler: Lår Og Legg Muskler, Og årsaker Til Smerte
Benmuskulaturen er noen av de hardest fungerende musklene i kroppen din. Smerter i leggen eller låret kan være forårsaket av muskelkramper, en trukket eller anstrengt muskel, eller problemer relatert til nervene, blodårene eller beinene. Lær mer om benanatomi og mulige årsaker til smerter i bena
Thenar Eminence: Muskler, Anatomi, Definisjon Og Funksjon
Danar-eminensen refererer til den bule som kan sees ved foten av tommelen. Den består av tre separate muskler som jobber for å kontrollere de fine bevegelsene til tommelen
Paraspinal Muskler: Anatomi, Funksjon, Diagram Og øvelser
Paraspinalmusklene er musklene som støtter ryggraden din og lar deg gjøre en rekke bevegelser. Vi går over alle de forskjellige paraspinalmusklene og hva de gjør før vi dekker vanlige årsaker til smerter i disse musklene. Du lærer også enkle øvelser for å styrke paraspinalmusklene
Kvinnelig Bekkendiagram: Anatomi, Funksjon Av Bein, Muskler, Leddbånd
Den kvinnelige bekkenet er litt forskjellig fra den mannlige bekkenet. Vi skal gå over hovedforskjellene og dykke ned i anatomi og funksjon til de forskjellige delene av den kvinnelige livmoren. Du lærer også om forhold som påvirker den kvinnelige bekkenet, hvordan du gjenkjenner dem og få tips for bekkenhelsen
Ben: Anatomi Og Funksjon Av Bein Og Muskler, Pluss Diagram
Beina dine er to av de viktigste kroppsdelene dine. De lar deg bevege deg og gi støtte for overkroppen. Vi bryter ned anatomi og funksjon i overben, kne, underben, ankel og fot. Du lærer om muskler, bein og andre strukturer i hvert område av beinet