Hva er kantingen, og hva er det for?
Kanten (også kalt surfing, topping, erting og mer) er praksisen med å stoppe deg selv fra å nå orgasme akkurat når du er på cusp - den metaforiske "kanten" rett før du faller av klippen til seksuell klimaks.
Denne praksisen har vokst trendy i diskusjoner om seksuell helse som en form for "bedre orgasmer", men det er faktisk mer enn et halvt århundre gammelt behandling for for tidlig utløsning. I en artikkel fra 1956 publisert i Journal of Sexual Medicine, introduserte James H. Semans "stop-start-metoden" for å hjelpe folk til å vare lenger før de oppnådde orgasme.
I hovedsak betyr dette å stoppe seksuell stimulering før du kommer, vente i omtrent 30 sekunder, og deretter stimulere deg selv igjen, gjenta til du er klar til orgasme.
Det høres ut som en rask seier for bedre sex, men kanting er mer som et maraton. Du kan ikke løpe deg frem til å vare lenger i sengen eller få en bedre orgasme, som noen som praktiserer dette.
På et mer helhetlig nivå kan kanting gjøre deg mer bevisst på dine egne seksuelle responser både solo og med en partner, og bringe mindfulness inn på soverommet.
Orgasmer 101: Hva du trenger å vite før du begynner å kantet
"Eksperimentering er helt essensielt for et sunt sexliv," sier Liz Klinger, medgründer og administrerende direktør i Lioness, en smart vibrator, til Healthline. Hun mener at å ha en større bevissthet om hvordan kroppen din reagerer, kan bidra til å ta "kanten" ut av angsten som kan oppstå i sexlivet ditt.
Og når det gjelder kanting, lærer du også om de fire stadiene i opphisselse. Å vite disse kan hjelpe deg med å begrense når du skal stoppe og starte stimulering:
- Begeistring. Huden din begynner å spyle, musklene dine blir anspente, hjerteslaget ditt blir raskere, blodet begynner å renne raskt ned til penis eller klitoris og skjeden. Skjeden blir våt og pungen trekker seg tilbake.
- Platå. Alt som skjedde i trinn 1 blir enda mer intenst. Du føler deg trekke nærmere og nærmere orgasme. Dette er stadiet hvor du bør gjøre deg klar til å stoppe eller bremse stimuleringen.
- Orgasme. En serie nerve- og muskleresponser forekommer, noe som resulterer i en følelse av ekstase, økt smøring i skjeden og utløsning av sæd fra penis. Men når du trener kanting, er dette scenen du prøver å unngå til du er klar.
- Vedtak. Etter orgasme kommer vevene tilbake til de ikke-vekke størrelser og farger, og alle vitalitetene dine normaliseres også. Dette er også når den ildfaste perioden starter. Det er et midlertidig stykke tid der du ikke kan bli vekket igjen. Det kan vare i noen minutter opp til noen dager eller lenger.
De spesielle følelsene du får i løpet av disse fire stadiene er ikke de samme for alle.
"Studier og litteratur støtter at en av de beste indikatorene for et tilfredsstillende sexliv er å onanere og selvutforske," sier Klinger. "Hvis du ikke blir kjent med kroppen din og praktiserer forskjellige teknikker, vil du ikke kjenne eller bli vant til din egen kropp, noe som kan påvirke din personlige tilfredshet, din helse og ditt forhold til partneren din."
5 måter å prøve kanter hjemme på
Hvis du er interessert i kanting, kan du begynne med å fokusere intenst på det du føler deg rett før du orgasmerer og holder deg i det stadiet mellom platå og orgasme. Nøkkelen er å lytte til kroppen din og gjenkjenne tegnene dine. Det kan ta prøving og feiling, og det er OK.
Her er fem måter å eksperimentere på:
La oss først starte med den mest grunnleggende kantingen - stop-start-metoden:
solo
- Gjør miljøet ditt ideelt. Lås dørene, skru lysene ned, sett på musikk, bruk oljediffusor for atmosfære og så videre.
- Bli i fysisk humør. Lukk øynene og begynn å berøre deg selv til penis blir hard eller skjeden din blir våt.
- Begynn å onanere. Stroke penis, stimuler klitoris, eller hva annet du vet kan få deg til å komme.
- Når du føler at du er i ferd med å komme, må du stoppe stimuleringen. Ta hendene vekk eller senk bevegelsene dine. Ta dypt pust eller åpne øynene hvis du trenger.
- Gå tilbake til å fokusere på hvordan eller hva som ble deg spent. Legg merke til hvordan kroppen din endres: Føler du deg spent? Mer spent? Svette eller riste mer?
- Begynn å ta på deg selv igjen, eller onanerer raskere. Gjenta trinn 1–3 etter pausen. Gjør dette til du føler deg klar til orgasme.
- La det gå! Tillat deg selv å nå orgasme. Du vil kanskje legge merke til at orgasmen din varer lenger eller føles mer intens. Vær nøye med følelsen og se om kanter utgjorde noen forskjell i hvor mye glede du føler deg.
Med en partner
- Bli opphisset, enten gjennom dine favoritt forspillaktiviteter eller posisjoner med partneren din. Prøv oralsex, stimulere deres G-spot, slikke eller flikke eller suge brystvorter, eller hva annet som får dem til å gå.
- Forsikre deg om at de er vokale eller gir ledetråder om når de kommer.
- Reduser eller stopp stoppingen helt til de går tilbake til et platå.
- Start stimuleringsprosessen igjen, og gjenta deretter trinn 3 til de er klare til å komme.
Neste, her er en teknikk for personer med peniser - klemmetoden:
- Bli opphisset.
- Stimulere deg selv til orgasme.
- Rett før du får orgasme, klemmer du på hodet på penis for å stoppe orgasmen.
- Vent i 30 sekunder, så begynn å stimulere deg selv igjen.
Og prøv denne teknikken som er bevist for å hjelpe mennesker med for tidlig utløsning - ballong:
- Finn et område på penis som er spesielt følsom. Ikke berør noe annet område på penis - bare det ene området.
- Beveg fingeren forsiktig rundt det området i en sirkel.
- Fortsett å gni området til du er helt hard, og hold det opp til du føler at du er i ferd med å komme.
- Slutt å berøre penis rett før du får orgasme.
- La deg bli litt myk, og gni det området igjen til du er nær orgasme.
Gjenta dette så mange ganger du vil, men kom ikke. Ballooning er påstått å hjelpe deg med å vare lenger ved å trene deg på å kontrollere når du orgasme, så å avstå fra orgasme er nøkkelen til at denne øvelsen fungerer.
Og hvis du føler deg ekstra eventyrlysten, kan du prøve en vibrator:
Noen vibratorer gir deg til og med biofeedback på hva som skjer i kroppen din når du beveger vibratoren inn og ut av skjeden din og stimulerer klitoris.
Med en vibrator kan du utforske forskjellige vinkler, penetrasjonsnivåer, vibrasjonshastigheter og rytmer og mye mer. Bruk fantasien din!
Sammenligning av orgasmer
Husk først at det ikke er noe som heter en "normal" orgasme. Seksuell nytelse er svært subjektiv. Noen kan ha glede av å holde seg fra orgasme, men det er i orden hvis du foretrekker å få en rask utgivelse
Hva er fordelen med kanter?
Du lurer kanskje på, hvem har til og med tenkt på å gjøre dette i utgangspunktet?
Kanting kan ha noen få forskjellige fordeler for å forbedre onani og sex:
1. Hjelp mennesker, spesielt de med vaginaer, lettere å få orgasme
En studie fra 2014 med 96 kvinner fant at de som onanerer mer sannsynlig kommer til orgasme. Mye av dette ser ut til å forholde seg til angsten som mange mennesker føler for å glede seg selv og andre.
Hvis du ikke har brukt mye tid på å bli kjent med din egen kropp, vet du kanskje ikke engang hva som vekker deg eller som får deg dit - og det kan oversette til uoppfylte seksuelle opplevelser og bidra til dine følelser av angst for sex.
2. Reduser følelser av flauhet ved å bygge kroppsbevissthet og selvtillit
En studie fra nesten 2000 kvinner fant i 2006 at opptil tre fjerdedeler av dem rapporterte seksuelle funksjonssvikt i kvinner, men følte seg for flau til å snakke om dem med legen sin, i tillegg til at de følte at legen deres ikke hadde tid, interesse eller trening for å diskutere sex i det hele tatt.
Å lære mer om deg selv gjennom kanter kan gi deg mer "data" og tillit til å henvende deg til legen din eller til og med partneren din om spørsmål du har eller problemer du møter i sexlivet ditt. Dette kan oversettes til bedre helseutfall.
3. Fjern vektleggingen av penetrering for mer helhetlig partner sex
Til slutt fant en studie fra 2018 av mer enn 1000 kvinner at mange (omtrent 36,6 prosent) bare kan oppnå orgasme gjennom klitorisstimulering, mens bare 18 prosent kan nå orgasme bare gjennom seksuell omgang.
Disse resultatene viser hvor viktig det er å eksperimentere med aktiviteter som kanter som lar deg utforske mange måter du kan glede deg over. Selv om du er en av få som kan komme fra penis / vaginal samleie, kan det å lære å kontrollere når du vil orgasme gi deg en ekstra morsom opplevelse.
Hvordan vet du når du skal stoppe kantprosessen og komme
Det er opp til deg! Hvis du kantler solo, kan du gjerne la deg orgasme når du føler deg klar.
Hvis du er i kant med en partner, kan du høre på dem. Kommuniser med dem. Snakk med hverandre eller kom på et eller annet form for tegn eller trygge ord for å gi dem beskjed (og slik at de kan gi deg beskjed) når du er klar til å komme. Å lytte er nøkkelen her.
Vær også oppmerksom på om å forsinke orgasmen din kan føre til noe som kalles halvparten eller forsvinner av orgasmen. Når dette skjer, kan det hende at du ikke føler kroppseffektene av orgasme, som vaginale sammentrekninger, eller føler at du kommer helt til kanten, men aldri når orgasme, selv når du er klar.
Timingstimulering med hele kroppsopplevelsen som følger med å få en orgasme kan være utfordrende når du endelig føler deg klar til å komme, men ikke blir frustrert! Øvelse gjør mester.
Hvis du har en penis, kan du føle at du er i ferd med å komme, men spenningen som fører helt frem til utløsning forsvinner. Du kan også føle at du kommer, men ingenting kommer ut. Dette er kjent som en tørr orgasme.
Tørre orgasmer er ingenting å bekymre seg for. Dette er helt naturlig og kan ikke skje hver gang. De reflekterer ikke over din seksuelle styrke, og påvirker i mange tilfeller ikke fruktbarheten din. Men hvis du er bekymret, kan du oppsøke lege eller fagperson innen seksuell helse.
Noen helse- og sikkerhetshensyn du må huske på
En tilstand som kalles forsinket ejakulasjon kommer ofte opp i disse samtalene. Effektene av denne tilstanden er imidlertid typisk psykologiske på grunn av stress og angst som ikke å kunne ejakulere kan forårsake hvis du ikke velger å gjøre det.
En annen vanlig misforståelse rundt kanting er at det fører til epididymal hypertensjon hos menn, kjent bedre med kallenavnet "blå baller."
Det er falske påstander om "skaden" som kan oppstå når du blir vekket, men ikke kommer. Men blå baller har ingen langsiktige helseeffekter på din seksuelle helse. Faktisk kan personer med peniser avlaste “blå baller” ved å bruke Valsalva-manøveren. Bare hold nesen og pust ut til du føler at ørene dine renner ut.
En viktig bivirkning å ta i betraktning ved kanting er hvordan du nærmer deg denne praksisen. Hvis denne metoden blir en prioritet i sexlivet eller forholdet ditt, kan det føre til personlig nød, redusert seksuell tilfredshet og forholdskonflikt. Forsink aldri noens glede uten deres samtykke. En orgasme er ikke alt sammen og slutten av sex, og definerer heller ikke et seksuelt møte.
Hvis du er bekymret for at du ikke kan utløsning selv når du vil, kan du kontakte lege eller fagperson innen seksuell helse.
Det er ingen skade i å eksperimentere og bestemme selv
Enhver form for seksuell eksperimentering kan hjelpe deg med å oppdage deg selv og hva som tenner deg. Ikke alt fungerer for deg, men det er OK.
I utgangspunktet vil du ikke vite om du ikke prøver. Kanter kan virke utfordrende med det første, men du kan synes at det å stå på "kanten" kan være ganske enkelt spennende, spesielt når du bestemmer deg for å la deg komme og føle den ekstra intensiteten ved å endelig la deg hoppe av orgasme klippen.
Tim Jewell er en forfatter med bakgrunn i litteratur og språkvitenskap og en livslang fascinasjon for menneskers helse. Som 4-åring plukket han opp en bok som heter "1001 spørsmål om menneskekroppen" og leste den fra perm til perm. Siden den gang har ikke lidenskapen hans for å utdanne mennesker om deres fantastisk komplekse kropper falmet.
