Vi har alle godt av et godt skrik. Det frigjør stress, letter angst, og noen ganger føles det bare spennende. Babyer, småbarn og små barn gråter alle av forskjellige årsaker. Og selv om det kan føles frustrerende, er det et formål med det.
Det er fire primære og universelle følelser som vi alle deler (også småbarnene våre!). "Sinne, lykke, tristhet og frykt - og gråt kan være et uttrykk for alle følelsene og følelsene knyttet til dem," forklarer Donna Housman, EdD, en klinisk psykolog og grunnlegger av det Boston-baserte Housman Institute.
Oftest sier Housman at vi gråter av tristhet, men det er ikke uvanlig at voksne eller barn gråter når de opplever noen av disse følelsene.
Når det er sagt, hvis det virker som om barnet ditt gråter uten grunn eller er utrøstelig, er det verdt å vurdere hvorfor de kan gråte, slik at du kan finne en rimelig og effektiv løsning.
Hvorfor gråter barnet mitt?
Før vi får vite hvorfor barnet ditt kan gråte, er det viktig å påpeke at fra fødselen er gråt et primært middel for kommunikasjon. Med andre ord, gråt er normalt.
Faktisk sier American Academy of Pediatrics (AAP) 2 til 3 timers gråt om dagen i de første tre månedene av livet anses som normalt.
Når barna blir eldre, begynner de å lære andre måter å vise behov og følelser på, men gråt er fortsatt en effektiv måte for dem å få oppmerksomhet og kommunisere med omsorgspersonene sine.
Dr. Ashanti Woods, barnelege ved Baltimore Mercy Medical Center, sier at barn gråter for omtrent alt mulig, spesielt siden det er deres første form for kommunikasjon. Når de blir eldre, er gråten ofte mer spesifikk eller en emosjonell reaksjon på det de føler.
For å hjelpe med å dechiffrere ditt barns grunn til å gråte, bør du vurdere disse aldersmessige grunnene fra Woods.
- Småbarn (1-3 år): Følelser og raserianfall har en tendens til å herske i denne alderen, og de utløses sannsynligvis av å være slitne, frustrerte, flau eller forvirrede.
- Førskole (4–5 år): Skadefølelser eller skader er ofte skylden.
- Skolealder (5+ år): Fysisk skade eller tap av noe spesielt er nøkkelutløsere for gråt i denne aldersgruppen.
Med det i bakhodet, er her syv grunner som kan forklare hvorfor barnet ditt gråter.
De er sultne
Hvis du nærmer deg måltidet og den lille begynner å oppstyr, er sult det første du må vurdere. Hos babyer er dette den vanligste grunnen til å gråte, ifølge ekspertene ved Seattle Children's Hospital.
Husk at når den lille vokser, kan timeplanene og behovene dine endre seg. Det er ikke noe galt med at en baby eller et barn ønsker å bli matet tidligere eller spise mer etter hvert som de vokser, så vær åpen for å endre tidsplaner og mengder etter behov.
De føler smerte eller ubehag
Smerter og ubehag som du ikke kan se er ofte årsaker til at barnet ditt kan gråte. Magesmerter, bensin, hårturniketter og øreverk er bare noen få eksempler å ta i betraktning hos unge.
Hvis barnet ditt er eldre, vil de sannsynligvis fortelle deg om noe gjør vondt. Når det er sagt, kan det hjelpe å ta litt tid å løpe gjennom noen få spørsmål for å se om de kan identifisere hva som er galt mer spesifikt. Dette vil hjelpe deg med å utelukke alt internt som du ikke kan se.
Ubehag kan også skyldes at det er for varmt eller for kaldt. Skann det de har på seg, sammenlign det med temperaturen, og juster etter behov.
De er slitne
Enten det er nedsmelting på dagen eller raseriet før sengetid, kan barn i alle aldre finne seg i en søleputt hvis de er for trette. Å trenge søvn tar en annen plass etter sult av de viktigste grunnene til at babyer gråter.
Derfor trenger spedbarn og smårollinger å opprettholde en søvn- og lurplan. Og hvis de er for unge til å bruke ord for å indikere at søvn er det de trenger, må du lete etter fysiske spor som peker til tretthet.
Hvis din lille bryter øyekontakt, gnir seg i øynene, mister interessen for aktiviteter, gjesper eller irriterer, er det sannsynligvis på tide å få litt hvile. Gråt er en sen indikator på at de er for trette.
Eldre barn kan fortelle deg om de er slitne, men det betyr ikke alltid at de vil gjøre det. Noen barn i førskole- og skolealderen trenger fortsatt lur, så du kan fortsette å se gråt om dagen hvis de trenger å sove.
De er overstimulert
Overstimulering er en trigger for barn i alle aldre. Hos spedbarn og barn i førskolealder kan for mye støy, visuelle effekter eller folk føre til gråt. Det kan hende du legger merke til at barnet ditt ser seg rundt eller prøver å ta ly bak benet eller i et hjørne før de begynner å gråte.
For barn i skolealderen kan en fullstendig tidsplan, være for mye på farten og til og med en hel skoledag resultere i en gråtende trylleformulering. Dette kan føre til sinne, frustrasjon og tretthet.
De er stressede eller frustrerte
Stress og frustrasjon kan se annerledes ut avhengig av situasjonen.
Kanskje din lille vil ha noe du ikke vil gi dem, som telefonen din, eller de er frustrerte fordi leketøyet deres ikke fungerer slik de vil. Kanskje ting i husholdningen din er anspente på grunn av endringer eller utfordringer, og de tar seg opp på humøret.
Uansett årsak sliter små med å håndtere disse følelsene. Tenk på hva de gjorde rett før de begynte å gråte. Det kan være en anelse om hvorfor de er stresset eller frustrerte.
De trenger oppmerksomhet
Noen ganger trenger barna bare vår oppmerksomhet, og de kan ikke eller vet ikke hvordan de skal be om det. Hvis du har utelukket alle andre årsaker til gråt, som sult, tretthet, overdreven stimulering og frustrasjon, kan det være på tide å spørre deg selv om de bare trenger litt tid sammen med deg.
Bare vær forsiktig med denne grunnen og prøv å ta opp problemet før tårene begynner. Hvis barnet ditt bruker gråt som en måte å få oppmerksomheten for ofte på, kan det bli til en syklus som er vanskelig å bryte.
De føler separasjonsangst
Separasjonsangst kan skje når som helst i ditt barns liv, men Dr. Becky Dixon, barnelege ved Riley Children's Health i Indianapolis, sier 12 til 20 måneder er en vanlig alder for at det skal oppstå.
Hvordan kan du få barnet ditt til å slutte å gråte?
Å forstå grunnen til gråten er alltid et godt første skritt. "Å prøve å ta opp årsaken - hvis du kan bestemme hva grunnen er - og hvis du tror at grunnen må tas opp, er ofte en effektiv måte å få gråten til å stoppe, som er målet for mange foreldre," sier Woods.
Når du vet grunnen til tårene, kan du hjelpe barnet ditt med å identifisere, forstå og håndtere følelser bak uttrykket. Men før du kan gjøre dette, er det viktig å sjekke din egen emosjonelle temperatur.
Forsikre deg om at du er rolig
Hvis du blir varm, kan det være på tide å gå bort, ta pusten dypt og samle deg før du henvender deg til barnet ditt - spesielt hvis gråten er for mye for deg.
Med små barn anbefaler AAP å plassere babyen din på et trygt sted, for eksempel barnesengen deres uten tepper eller andre gjenstander, og forlate rommet i 10 til 15 minutter mens de gråter. Hvis de fortsatt gråter etter denne korte pausen, må du sjekke babyen din, men ikke plukke dem opp før du er rolig.
Hvis barna dine er eldre, er det fremdeles helt OK å ta en time-out for både deg og dem, ved å sende dem til rommet deres eller gå et øyeblikk utenfor mens de er på et trygt sted i hjemmet.
Vær oppmerksom på ordene dine
Etter å ha sjekket din emosjonelle temperatur, er neste trinn å unngå å komme med uttalelser om teppet eller bedømme deres oppførsel. Å si ting som “bare babyer gråter” eller “slutte å gråte” vil ikke hjelpe dem å roe seg ned, og det kan gjøre situasjonen verre.
I stedet for å eskalere situasjonen, kan du si “Jeg kan se på gråten at du er trist fordi [xyz]. Etter at du har pustet dypt, la oss snakke om det.”
Andre nyttige setninger å si: "Jeg kan se at dette er vanskelig for deg," og for eldre barn, "Jeg kan høre deg gråte, men jeg vet ikke hva du trenger. Kan du hjelpe meg å forstå?”
Hjelp barnet ditt å lære
Housman sier at ved å hjelpe barnet ditt - uansett alder - å identifisere, forstå og håndtere følelsene sine, hjelper du dem med å utvikle det som er kjent som de fire underliggende komponentene i emosjonell intelligens.
"Dette er emosjonell identifikasjon, uttrykk, forståelse og regulering, og de er grunnleggende for livslang læring, mental, velvære og suksess," konstaterer Housman.
Bruk tidsplaner og rutiner
Hvis gråten kommer fra å bli sliten, må du forsikre deg om at du holder deg til en vanlig lurplan og vanlig leggetid som inkluderer en jevn rutine. For alle barn, fjern skjermene før sengetid og bruk 30 til 60 minutter før lysene slukkes som lesetid.
Å opprettholde en tidsplan gjelder også for matetid. Hvis du opplever at barnet ditt er ekstra masete, må du registrere hva og hvor ofte de spiser. Husk at stress eller konflikt om hva eller hvor mye de spiser også kan gi følelsesmessige reaksjoner.
Med yngre barn, hvis separasjonsangst forårsaker tårer, sier Dixon å prøve følgende:
- Begynn med korte tider borte fra barnet.
- Kyss, klem og gå bort.
- Kom tilbake, men bare etter en periode borte (etter at barnets gråt har falt, og de ser at de ikke vil gå fortapt uten deg).
- Når du kommer tilbake, fortell dem at de gjorde en god jobb mens du var borte. Berolige, gi ros og vis kjærlighet.
- Forleng tiden bort mens de fortsetter å venne seg til at du er borte.
Aksepter at du ikke kan fikse alt
Uansett hvor godt du kjenner barnet ditt, kommer det til å være en tid der du ikke aner hvorfor de gråter, spesielt med yngre barn. Og når det skjer, sier Woods å distrahere barnet ditt ved å endre naturen (gå fra innendørs til utendørs) eller ved å synge en sang noen ganger hjelper det.
Det vil også være tidspunkter du ikke kan fikse årsaken til at de gråter. For eldre barn er det bare å la dem jobbe gjennom tårene og tilby kos eller lydløs støtte.
Når du skal kontakte legen din
Hvis du har prøvd alt i verktøykassen din, og du fortsatt sliter med gråten, kan du vurdere å avtale tid for å se legen. Noen røde flagg som det er på tide å ringe en barnelege, ifølge Woods, inkluderer:
- Når gråt er uforklarlig, eller hyppig, eller langvarig.
- Når gråt er ledsaget av mønstret oppførsel (rocking, fidgeting, etc.) eller hvis det er en historie med utviklingsforsinkelse.
- Når vedvarende gråt ledsages av feber eller andre tegn på sykdom.
I tillegg sier Housman at hvis barnet ditt gråter mer enn vanlig, eller omvendt, ikke uttrykker følelser i det hele tatt, snakk med barnet ditt om hvordan de føler det.
"Hvis de antyder at følelsen ikke forsvinner, er mye hyppigere, eller at de ikke ser ut til å klare det, kan du snakke med barnelegen din om barnet ditt kan trenge støtte fra en psykisk helsevern," forklarer hun.
Ta bort
Gråt er en normal del av utviklingen. Det er viktig å forstå hvorfor barnet ditt er opprørt, og deretter lære dem passende måter å håndtere følelsene sine på.
Når de blir eldre, vil det å hjelpe dem med å føle mer kontroll over følelsene deres, hvis de blir identifisert triggere - enten det er sult, stress, overdreven stimulering, eller de bare trenger en klem fra deg.
