Gråt når det er trist? Ganske vanlig. Du har sikkert gjort det en gang eller to selv. Kanskje har du også grått i raseri eller frustrasjon på et tidspunkt - eller vært vitne til en annens sinte gråt.
Men det er en annen slags gråt du kanskje har erfaring med: lykkelig gråt.
Du har sikkert sett dette i en rekke filmer og TV-serier, men hvis du noen gang har følt deg overlevd med glede eller suksess, kan du ha grått noen lykkelige tårer av deg selv.
Tårer av glede kan være noe forvirrende, spesielt hvis du forbinder gråt med uønskede følelser. Men de er helt normale.
Glade tårer er ikke spesifikke for alder eller kjønn, så i teorien kan de skje med omtrent alle som opplever følelser.
Men hvorfor skjer de? Ingen har et klart svar, men vitenskapelig forskning tilbyr noen få potensielle forklaringer.
Gråt hjelper med å regulere ekstreme følelser
De fleste tenker på tristhet, sinne og frustrasjon som negativ. Folk vil generelt sett være lykkelige, og du vil sannsynligvis ha vanskelig for å finne noen som ser på lykke som negativ. Så, hva gir med de glade tårene?
Vel, lykke deler en likhet med andre følelser: Positive eller negative, de kan alle være ganske intense.
I følge forskning fra 2015 skjer lykkelige tårer når du opplever følelser så intense at de blir uhåndterlige. Når disse følelsene begynner å overvelde deg, kan du gråte eller skrike (kanskje begge deler) for å hjelpe deg med å få disse følelsene ut.
Etter at du for eksempel har åpnet college-akseptbrevet ditt, har du kanskje skriket (så høyt trodde familien at du alvorlig skadet deg) og deretter brast i gråt.
Dimorf uttrykk
Glade tårer er et flott eksempel på dimorf uttrykk. Her betyr dimorf "to former." Disse uttrykkene kommer fra samme sted, men vises på forskjellige måter.
Her er et annet eksempel: Har du noen gang sett noe så søtt, for eksempel et dyr eller baby, at du hadde lyst til å ta tak i og klemme det? Det er til og med en setning du kanskje har hørt, kanskje fra en voksen til et lite barn: "Jeg kunne bare spise deg opp!"
Selvfølgelig vil du ikke skade det kjæledyret eller barnet ved å klemme det. Og (de fleste?) Voksne vil egentlig bare kose og holde babyer, ikke spise dem. Så, dette litt aggressive uttrykket av følelser kan virke litt rart, men det har en grei forklaring: Følelsene er så intense at du rett og slett ikke vet hvordan du skal takle dem.
Å finne en balanse
Vanskeligheter med å håndtere følelser kan noen ganger ha negative konsekvenser. Noen mennesker som regelmessig har vanskelig for følelsesmessig regulering, kan ha humørsvingninger eller tilfeldige utbrudd.
På en måte beskytter disse glade tårene deg ved å gi litt balanse til ekstreme følelser som ellers kan ha innvirkning på din emosjonelle helse. Med andre ord kan gråt komme til nytte når du føler deg så overvunnet at du ikke vet hvordan du skal begynne å roe deg.
Tårer hjelper deg å kommunisere med andre
Når du gråter av en eller annen grunn, sender du en melding til alle som kan se deg (enten du vil eller ikke). Gråtet lar andre få vite at følelsene dine har overveldet deg, noe som igjen kan signalisere at du trenger litt støtte eller trøst.
"Visst," tenker du kanskje, "hvem vil ikke bli trøstet når de føler seg triste eller stressede?"
Men når du er helt fornøyd, vil du kanskje også ha litt støtte. Mer spesifikt, forskning fra 2009 antyder at du vil binde deg med andre over de ekstreme følelsene du opplever, fra lykke til glede til og med kjærlighet.
Forfatterne av studien som er nevnt ovenfor, påpeker også at tårer kan signalisere størrelsen eller viktigheten av visse betydningsfulle hendelser, for eksempel konfirmasjoner, bryllup eller hjemmekomster.
Gråt sier til alle rundt deg: "Det som skjer akkurat nå betyr mye for meg." På denne måten tjener gråt en viktig sosial funksjon, spesielt når du føler deg for overvunnet til å snøre en setning sammen.
Å gråte bokstavelig talt får deg til å føle deg bedre
Mange liker ikke å gråte, til og med av lykke. Nesen din løper, hodet kan skade, og selvfølgelig er det de uunngåelige stirrene fra fremmede når du er heldig nok til å bli overvunnet av følelser i offentligheten.
Men gråt har faktisk mange fordeler.
Glade hormoner
Når du gråter, frigjør kroppen din endorfiner og oksytocin. Disse hormonene kan bidra til å lindre smerter, øke humøret og forbedre generell velvære.
Og siden tårer kan hjelpe deg å tiltrekke deg komfort og støtte fra andre rundt deg, hjelper gråt å øke følelsen av forbindelse, noe som kan forbedre humøret og den generelle velvære.
Gråt fra tristhet og sinne kan bidra til å lindre disse følelsene og kan gjøre at situasjonen din virker litt mindre dyster.
Men når du gråter av lykke, kan oksytocinet, endorfinene og sosial støtte forsterke opplevelsen og få deg til å føle deg enda bedre (og kanskje gråte litt mer).
Emosjonell utgivelse
Det er også verdt å merke seg at mange lykkelige øyeblikk ikke bare oppstår tilfeldig. Å gifte seg, føde, studere fra videregående eller høyskole, bli ansatt til drømmejobben - disse prestasjonene kommer ikke lett. For å oppnå disse milepælene, legger du sannsynligvis i god tid, tålmodighet og krefter.
Uansett hvor oppfylt dette arbeidet var, utløste det mest sannsynlig litt stress. Å gråte kan da være den ultimative katarsis eller frigjøring fra dette langvarige stresset.
Hjernen din kan også bare være litt forvirret
En annen teori om glad gråt antyder at disse tårene skjer fordi hjernen din har problemer med å skille mellom intense følelser.
Når du opplever en sterk følelse som tristhet, sinne eller glede, logger en region i hjernen din kjent som amygdala den følelsen og sender et signal til hypothalamus, en annen del av hjernen din.
Hypothalamus hjelper deg med å regulere følelser ved å signalisere nervesystemet ditt. Men det forteller ikke nervesystemet ditt nøyaktig hvilken følelse du opplevde, fordi den ikke vet. Den vet bare at følelsene var så ekstreme at du kan ha noen problemer med å håndtere den.
En av de mange viktige funksjonene i nervesystemet ditt innebærer å hjelpe deg å reagere på stress. Når du står overfor en trussel, forbereder den sympatiske grenen av nervesystemet deg til å kjempe eller flykte.
Etter at trusselen har sunket, hjelper den parasympatiske grenen av nervesystemet deg med å roe seg.
Når nervesystemet ditt mottar det signalet fra hypothalamus som sier "Hei, vi er litt overveldet her," vet det at den trenger å trappe opp.
En enkel måte å gjøre dette på? Produser tårer, som hjelper deg med å uttrykke intense følelser, både glade og triste, og hjelpe deg med å komme deg fra dem.
Bunnlinjen
Tårer er en normal menneskelig respons på intense følelser. Selv om det er mer sannsynlig at du gråter som svar på tristhet, er ikke glede av tårer noe uvanlig. Det viser seg at de faktisk er ganske nyttige.
Crystal Raypole har tidligere jobbet som skribent og redaktør for GoodTherapy. Hennes interessefelt inkluderer asiatiske språk og litteratur, japansk oversettelse, matlaging, naturvitenskap, kjønnspositivitet og mental helse. Spesielt er hun opptatt av å bidra til å redusere stigma rundt spørsmål om mental helse.
