Å leve med en kronisk sykdom kan være rotete, uforutsigbart og fysisk og følelsesmessig utfordrende. Legg til et langt sykehusopphold for bluss, komplikasjon eller kirurgi, og det kan være du er ved din slutt.
Som krigsfører fra Crohns sykdom og fjerdeårs medisinsk student, har jeg vært både pasient og medisinsk fagperson.
Her er noen tips for mestring jeg har plukket opp underveis:
1. Hold kontakten med omverdenen
Å tilbringe tid med sine kjære bryter opp dagen, gir så mye latter og distraherer fra smerte og stress ved et sykehusopphold.
Våre kjære føler seg ofte hjelpeløse når vi er syke og spør hva de kan gjøre for å hjelpe. Vær ærlig og la dem male neglene dine eller gi deg et hjemmelaget måltid eller en bok for voksenfargelegging.
Når de besøkende er utenfor grensen, er våre kjære bare en videoprat unna. Vi kan ikke være i stand til å klemme dem, men vi kan fremdeles le over telefonen, spille virtuelle spill og vise vår kjærlighet.
2. Spør om å ta med egen mat
På en spesiell diett eller hater sykehusmat? De fleste sykehusgulv lar pasienter beholde merket mat i ernæringsrommet.
Med mindre du er NPO (noe som betyr at du ikke kan ta noe gjennom munnen) eller på et spesielt sykehusbeskrevet kosthold, kan du vanligvis ta med egen mat.
Jeg personlig følger en blanding mellom det spesifikke karbohydratdietet og paleo-dietten for å hjelpe til med å behandle min Crohns sykdom og foretrekker å ikke spise sykehusmaten. Jeg ber familien om å fylle kjøleskapet med squashsuppe, vanlig kylling, kalkunpatties og andre fakkelfavoritter jeg føler.
3. Dra nytte av helsetjenester
Som medisinstudent spør jeg alltid pasientene mine om de vil ha fordel av noen av de tilgjengelige legekunstene, som helbredende berøring, reiki, musikkterapi, kunstterapi og kjæledyrsterapi.
Terapihunder er de mest populære og gir så mye glede. Hvis du er interessert i helbredende kunst, snakk med det medisinske teamet ditt.
4. Bli komfortabel
Ingenting får meg til å føle meg mer som en syk pasient enn å ha på meg en sykehuskjole. Bruk dine egne komfortable pyjamas, svette og undertøy hvis du kan.
Pyjamas-skjorter med løse knapper og løse T-skjorter gir enkel tilgang til IV og port. Alternativt kan du bruke sykehuskjolen på toppen og dine egne bukser eller sykehusskrubb på bunnen.
Pakk dine egne tøfler også. Hold dem ved siden av sengen din, slik at du raskt kan skli dem på og holde sokkene rene og utenfor det skitne sykehusgulvet.
Du kan også ta med egne tepper, laken og puter. Et varmt uklar teppe og min egen pute trøster meg alltid og lyser kanskje et kjedelig, hvitt sykehusrom.
5. Ta med egne toalettsaker
Jeg vet at når jeg er syk eller reiser og ikke har favorittvask eller fuktighetskrem, huden min føles skitten.
Sykehuset gir alle de grunnleggende, men å bringe dine egne vil gjøre at du føler deg mer som deg selv.
Jeg anbefaler å ta med en pose med disse varene:
- deodorant
- såpe
- ansiktsvask
- fuktighetskrem
- tannbørste
- tannkrem
- sjampo
- balsam
- tørr sjampo
Alle sykehusgulv skal ha dusj. Hvis du føler deg opp for det, kan du be om å dusje. Det varme vannet og den dampende luften skal få deg til å føle deg sunnere og mer menneskelig. Og ikke glem dusjskoene dine!
6. Still spørsmål og gi uttrykk for bekymringene dine
I løpet av runder, må du sørge for at legene og sykepleierne forklarer medisinsk sjargong i tilgjengelige termer.
Hvis du har et spørsmål, snakk (eller det kan hende at du ikke kan stille før runder dagen etter).
Sørg for å bruke medisinstudenten hvis det er en med på laget. Studenten er ofte en stor ressurs som har tid til å sette seg ned og forklare tilstanden din, eventuelle prosedyrer og behandlingsplanen din.
Hvis du ikke er fornøyd med omsorgen din, snakk. Selv om noe så enkelt som et IV-nettsted plager deg, kan du si noe.
Jeg husker at jeg hadde en IV plassert på siden av håndleddet som var vondt hver gang jeg beveget meg. Dette var den andre blodåren vi prøvde, og jeg ville ikke bry sykepleieren ved å få henne til å stikke meg en tredje gang. IV plaget meg så lenge at jeg endelig ba sykepleieren flytte den til et annet sted.
Når noe plager deg og påvirker livskvaliteten din, snakk. Jeg skulle ha før.
7. Hold deg underholdt så godt du kan
Kjedsomhet og utmattelse er to vanlige klager på sykehuset. Med hyppige vitaliteter, blodtrekk tidlig på morgenen og bråkete naboer, kan det hende du ikke får mye hvile.
Ta med bærbare datamaskiner, telefoner og ladere slik at du bedre kan passere tiden. Du kan bli overrasket over aktivitetene du kan gjøre fra sykehusrommet ditt:
- Binge-se de nyeste Netflix-hits.
- Gi favorittfilmene dine på nytt.
- Last ned en meditasjonsapp.
- Journal om opplevelsen din.
- Les en bok.
- Lær å strikke.
- Lån videospill og filmer fra sykehuset, hvis tilgjengelig.
- Dekorer rommet ditt med kunst, få brønnkort og fotografier.
- Chat med romkameraten din.
Hvis du er i stand, får du bevegelse hver dag. Ta runder rundt gulvet; spør sykepleieren din om det er en pasienthage eller andre fine områder å besøke; eller ta noen stråler utenfor hvis det er varmt.
8. Søk støtte fra andre med samme tilstand
Familiene og nære venner prøver å forstå hva vi går gjennom, men de kan ikke virkelig få det uten opplevd erfaring.
Å oppsøke andre som lever med din tilstand, kan hjelpe deg med å minne deg på at du ikke er på denne reisen alene.
Jeg har funnet ut at nettsamfunn som fremmer ekthet og positivitet, gir meg mest lyst. Jeg bruker personlig Instagram, Crohn's & Colitis Foundation og IBD Healthline-appen for å snakke med andre som går gjennom mange av de samme vanskeligheter.
9. Snakk med en rådgiver
Følelser kjører sterkt på sykehuset. Det er OK å bli trist, gråte og bli opprørt. Ofte er et godt skrik alt som trengs for å komme tilbake på banen følelsesmessig.
Imidlertid, hvis du virkelig sliter, bør du ikke være nødt til å lide alene.
Depresjon og angst er vanlig hos mennesker som lever med kroniske tilstander, og noen ganger kan medisiner hjelpe.
Daglig samtaleterapi er ofte tilgjengelig på sykehuset. Ikke skam deg over at psykiatri deltar i din omsorg. De er en ressurs til å hjelpe deg med å forlate sykehuset på en fantastisk helbredelsesreise.
Bunnlinjen
Hvis du lever med en tilstand som tvinger deg til å tilbringe mer enn din del av tiden på sykehuset, vet du at du ikke er alene. Selv om det kan føles at det aldri slutter, kan det å føle seg litt mer utholdelig å gjøre det du kan for å føle deg komfortabel og ta vare på din mentale helse.
Jamie Horrigan er en fjerde år medisinstudent bare noen uker unna å begynne på internmedisin. Hun er en lidenskapelig talsmann for Crohns sykdom og tror virkelig på kraften i ernæring og livsstil. Når hun ikke tar seg av pasienter på sykehuset, kan du finne henne på kjøkkenet. For noen kjempeflotte, glutenfrie, paleo-, AIP- og SCD-oppskrifter, livsstiltips, og for å følge med på reisen, må du huske å følge med på bloggen hennes, Instagram, Pinterest, Facebook og Twitter.
