Når jeg tenker på forholdet jeg har til huden min, har det i beste fall vært steinete.
Jeg ble diagnostisert med alvorlig kviser i tenårene, og faux skinnstoler på et dermatologikontors venterom ble et annet hjem. Jeg ville vente tålmodig på nok en lege som ville foreslå at jeg "forhåpentligvis skulle vokse ut av det." Selvtilliten min (og huden) var i tatters.
Og likevel, da jeg traff midten av 20-årene, vokste jeg ut av det.
Huden min begynte å forandre seg, og til tross for den beskjedne arrdannelsen, kunne jeg ganske mye si at jeg var fornøyd med min hudfarge. Derfor ble jeg så overrasket over den nylige nedgangen.
Sikkert, resonnerte jeg, uten sminke og den daglige forurensningen av en pendel, skulle huden min trives?
Imidlertid ser det ut til at jeg ikke er alene om å håndtere "lockdown skin."
Heldigvis er hudlege og kosmetisk sykepleier Louise Walsh, kjent som The Skin Nurse, og hudpleierblogger og fotograf Emma Hoareau for å forklare hvorfor huden vår føler seg litt ulykkelig akkurat nå.
Hva forårsaker hudforandringer?
Med tanke på at våre daglige rutiner har endret seg drastisk, er det ikke en overraskelse at huden vår også kjenner effekten. Walsh forklarer at det er flere årsaker til at denne endringen treffer huden vår hardt.
Stresset hud
Etter Walshs mening er angst en stor faktor. "Mange av oss har følt stresset i denne situasjonen, og bekymringene våre kan faktisk ta en fysisk toll på huden vår," sier hun.
"Når vi er stresset, produserer vi hormonet kortisol, som forårsaker betennelse og overflødig oljeproduksjon, som igjen får oss til å bryte ut," forklarer Walsh.
Bivirkningene av stress, som søvnmangel, redusert matlyst og noen få flere glass vin enn vanlig, er også skyldige i at flekker kommer tilbake.
For å holde stresset i sjakk, kan du prøve noen avslapningsteknikker for å finne roen.
Hei farvel, rutine
En drastisk endring i rutinen som den vi opplever er nok til å sette i gang en hudforandring. Kroppene våre forventer en ting og får en annen helt.
Du kan få rytmen tilbake på sporet ved å finne den nye normalen i dag til dag.
Enten det er å spise måltider på samme tid, ta turer eller blokkere arbeidstiden, kan strukturere dagen gjøre en stor forskjell.
Du er kanskje vant til å våkne opp hver dag, dusje og kle deg, men befinner deg nå på pyjamas siden lockdown startet.
Å gjøre ting mer "normalt" ved å kle seg for dagen, selv om du ikke drar noe sted, kan hjelpe deg med å føle at dagene ikke blør sammen.
Savner solen
Huden din kan også brukes til solskinn. Det er viktig å fortsette å tilbringe tid utendørs, selv om det bare er en spasertur rundt blokka.
Bare husk at soleksponering fortsatt er en bekymring.
"Som en deltids hudlege for NHS (Storbritannias nasjonale helsetjeneste), ser jeg mange mennesker som lider av hudkreft," sier Walsh. “Jeg kan ikke understreke viktigheten av å bruke solkrem eller en fuktighetskrem med en SPF innebygd hver dag. UV-stråler kan fremdeles komme seg gjennom vinduene våre, så det er veldig viktig at vi fortsetter å gjøre dette.”
Walsh trekker også fram viktigheten av vitamin D.
“Det er veldig viktig for nesten alle aspekter av huden vår. Fra å hjelpe celleutvikling til å redusere betennelse, hvis vi ikke kan komme utenfor slik vi pleide, vil huden vår føles litt ulykkelig, sier hun.
Kan vitamin D-tilskudd hjelpe?
“De vil absolutt ikke forårsake noen skade. Og hvis du ikke har tilgang til uterom, er det verdt å ta dem,”råder Walsh.
Sørg for å vurdere sikkerheten til alle tilskudd du tar. Spør legen din om riktig dosering og mulige interaksjoner. Du kan også få vitamin D fra matvarer som laks, eggeplommer og sopp.
Hva kan vi gjøre med det?
Ta en spa-dag
"Det er veldig enkelt å si 'redusere stressnivået', men det er mye vanskeligere å gjøre i praksis," sier Walsh. "Å gjøre daglig trening kan imidlertid virkelig hjelpe oksygenere huden så vel som å løfte humøret."
Hoareau er enig. “Det er en veldig god tid å innlemme ansiktsmassasje i hudpleieregimene våre, da det kan hjelpe med sirkulasjon. Kroppen din kan ikke kvitte seg med giftstoffer hvis den ikke sirkulerer ordentlig, noe som kan føre til flere utbrudd, sier hun.
Å lære ansiktsmassasje er en enkel DIY måte å hjelpe kropp og sinn til å slappe av. Du kan også bruke en jade roller for litt ekstra TLC.
La det flyte
Både Hoareau og Walsh er enige om at fuktighet spiller en rolle i hudens helse.
Selv når hyllene i dagligvarebutikkene er sparsomme, kan vi sørge for at vi får nok vann. Vann hjelper med å skylle ut giftstoffer og holder tarmbevegelsene våre regelmessige.
Det smører også leddene, regulerer kroppstemperaturen og hjelper til med absorpsjon av næringsstoffer.
Hold det enkelt
Jeg, som mange andre, gikk litt mer aggressiv enn vanlig med tanke på en hudpleierutine. Jeg har braset gjennom minst fire ansiktsmasker i uken, forutsatt at dette raskt vil forbedre huden min.
Men Walsh forklarer: “Å bruke for mange produkter kan være en del av problemet! Jeg ber kundene mine om å holde ting enkelt nå. Hold deg til fuktighetsgivende lakenmasker, rengjøringsmidler og daglig dusjing. Men viktigst av alt, hold deg unna dårlige hudvaner, for eksempel å plukke, plukke og klemme utbrudd.”
Til slutt legger Walsh til, “Dette vil ikke vare evig, og vi må gi huden vår litt tålmodighet. Det ordner seg når du befinner deg i en ny rutine.”
Etter praten vår bestemte jeg meg for å legge ned min tredje ansiktsmaske og bare la huden min være. Med dette rådet skal jeg prøve å få litt mer tålmodighet - og behandle huden min med den godhet vi alle prøver å vise hverandre.
Charlotte Moore er frilansskribent og assisterende redaktør av Restless Magazine. Hun har base i Manchester, England.
