Har du en kommende sjekk hos legen din for depresjonen din? Vår gode avtaleveiledning vil hjelpe deg med å forberede deg, vite hva du skal spørre og vite hva du skal dele for å få mest mulig ut av besøket ditt.
Hvordan forberede
- Føre en daglig stemningsdagbok. I den bør du ta med en vurdering av humøret ditt hver dag. Vurder å bruke en skala fra 1 til 10, der 10 representerer det beste humøret du noensinne har opplevd og 1 representerer det mest deprimerte du noensinne har følt. Du bør også registrere svingninger i humør, søvn, appetitt og motivasjon. Legg merke til andre symptomer du har, samt relevant informasjon som å få dårlige nyheter eller livsutfordringer.
- Hold en daglig medisineringslogg, hvis du tar flere piller, inkludert kosttilskudd. Registrer alt du tar, inkludert når du går glipp av doser. Samle alle reseptbelagte og reseptfrie medisiner (og eventuelle tilskudd) på dagen for avtalen din for å vise leverandøren din. Det er viktig å være tydelig på alt du tar, da det kan påvirke din generelle behandling.
- Lag en liste over spørsmål du kan legge til i ukene frem til avtalen. Legg merke til eventuelle nye symptomer eller symptomer du har spørsmål om. Se nedenfor for hvilke spørsmål du kan stille. Bruk tiden din med legen din for å sikre at du fullt ut forstår det grunnleggende om alvorlig depressiv lidelse (MDD).
Hva du skal spørre legen din
- Hvordan kan jeg si om medisinen fungerer?
- Tar jeg medisiner / medisiner riktig? (Tid på døgnet, med eller uten mat osv.)
- Hva skal jeg gjøre hvis jeg savner en dose medisiner? Og har du noen tips som kan hjelpe meg med å ikke gå glipp av doser?
- Hva om jeg ikke liker måten medisiner / medisiner får meg til å føle?
- Hvor lenge skal jeg bruke medisiner / medisiner?
- Er det noen forskningsstøttet, tillegg eller komplementær terapi jeg kan bruke for å håndtere depresjonen min?
- Til slutt kan du stille spørsmål du har om ting du har lest på internett relatert til tilstanden din. Informasjon om helse på nettet kan variere fra utmerket til helt usant, og det er ofte vanskelig å se forskjellen. Legen din kan bekrefte fakta for deg og vise deg til pålitelige kilder.
Ting legen din ønsker at du visste
- Legen din kan hjelpe deg med å håndtere bivirkninger av medisiner. Bivirkninger kan oppleves som pinlige (for eksempel seksuelle bivirkninger som ereksjonsvansker eller manglende evne til å oppnå orgasme). Dette kan gi depressive følelser. Noen ganger kan pasienter med vilje gå glipp av doser for å unngå bivirkninger, eller slutte å ta medisinen helt. Når legen din vet at et medisin har en uønsket bivirkning, kan de samarbeide med deg for å adressere det, enten ved å gi deg en ny strategi eller finne en annen medisinering.
- Folk har ofte uberettiget frykt for å bli avhengige av medisiner. Legen din kan hjelpe deg med å forstå fysiologien til avhengighet og gi deg beskjed om det kan skje med noe av medisinene du tar. Hvis du rett og slett ikke liker ideen om å være medikamenter på lang sikt og ønsker å akselerere "bli bedre", kan de også hjelpe deg med å finne forskningsstøttede, komplementære terapier som kan være effektive for depresjon. Hvis du for eksempel legger trening (til og med små mengder) til din daglige rutine, kan du forbedre humøret.
- Du kan ta med en venn. Noen mennesker "fryser" når de er på legekontoret. Andre har rett og slett problemer med å huske ting. Hvis dette er deg, kan du ta med en pålitelig venn eller familiemedlem for å hjelpe deg å kommunisere mer fullstendig med legen din om symptomene, spørsmålene og utfordringene dine - og også ta notater for deg og hjelpe deg å huske hva legen din sier.
Hva du skal dele med legen din
- Snakk ærlig og åpent om hvordan symptomene dine påvirker ditt daglige liv. La legen din vite hvilke ting symptomene dine forhindrer deg i å gjøre, spesielt tingene du trenger å gjøre for å lykkes gjennom dagen. Dette vil tillate legen din å hjelpe deg med endringer i medisiner og generelle styringsstrategier.
- Fortell legen din om ideer, bekymringer eller bekymringer du har om depresjonsbehandlingen. Du kjenner deg selv bedre enn noen, og du kan være din egen helsepersonell.
