Oversikt
Et av de første områdene i kroppen din der du kanskje legger merke til psoriasisartritt (PsA), er i hendene dine. Smerter, hevelse, varme og negleforandringer i hendene er alle vanlige symptomer på denne sykdommen.
PsA kan påvirke alle de 27 leddene i hånden. Og hvis det skader et av disse leddene, kan resultatet være veldig smertefullt.
Tenk på hvor mange rutineoppgaver som krever bruk av hendene, fra å skrive på tastaturet til å låse opp inngangsdøren. Når PsA gjør hendene vondt, kan smertene forstyrre hverdagen din.
Biologi og andre sykdomsmodifiserende antireumatiske medisiner (DMARDs) virker på immunforsvaret ditt for å redusere progresjonen av PsA. Disse stoffene bør bremse eller stoppe leddsskadene som forårsaker håndsmerter, noe som vil bidra til å kontrollere symptomer som håndsmerter og hevelse.
Mens du følger behandlingsplanen som legen har foreskrevet, er her noen andre tips for å hjelpe deg med å håndtere PsA-håndsmerter.
Prøv en smertestillende
NSAID-medisiner som ibuprofen (Advil, Motrin) eller naproxen (Aleve) er tilgjengelige over disk. Du kan også få sterkere versjoner foreskrevet av legen din. Disse smertestillende midlene reduserer hevelse og lindrer smerter over hele kroppen, inkludert i hendene.
Ta pauser
Når fingrene eller håndleddene dine blir ømme, gi dem hvile. Stopp det du gjør i noen minutter for å gi dem tid til å komme seg. Du kan til og med gjøre milde håndøvelser for å lette enhver bygd opp stivhet.
Ro deg ned
Forkjølelse hjelper med å få betennelse og hevelse ned. Det har også en bedøvende effekt på ømme områder av hånden din.
Hold en kald komprimering eller ispakke til de berørte områdene i 10 minutter av gangen, flere ganger om dagen. Pakk isen i et håndkle for å unngå å skade huden din.
Eller varm den
Alternativt kan du holde en varm kompress eller varmepute til den berørte hånden. Varmen vil ikke redusere hevelse, men det er en effektiv smertestillende middel.
Få en håndmassasje
En skånsom håndmassasje kan gjøre underverker for stive, såre håndledd. Du kan se en profesjonell massasjeterapeut, eller gi dine egne hender et gni noen ganger om dagen.
Arthritis Foundation anbefaler en teknikk som kalles melking. Plasser tommelen på håndleddet og pekefingeren under hånden. Skyv deretter fingrene opp hver finger ved hjelp av moderat trykk, som om du melker en ku.
Bruk en skinne
Splints er bærbare enheter laget av plast. De støtter og stabiliserer smertefulle hender.
Å bruke en glis kan både lindre hevelse og stivhet, og redusere smerter i hånden og håndleddet. Kontakt en ergoterapeut eller orthotist for å få tilpasset tilpasset en glis.
Øv på håndkondisjon
Trening er viktig for hele kroppen - inkludert hendene. Hvis du beveger hendene regelmessig, forhindrer du stivhet og forbedrer bevegelsesområdet.
En enkel øvelse er å lage en knyttneve, holde den i 2 til 3 sekunder og rette hånden. Eller form hånden din til en “C” eller “O” form. Gjør 10 reps av hver øvelse, og gjenta dem gjennom dagen.
Vær forsiktig
Psoriasis påvirker ofte neglene, og etterlater dem spalte, sprekker og misfarges. Vær veldig forsiktig når du passer på neglene dine eller får en manikyr. For en ting kan det å trykke for hardt på såre håndledd føre til mer smerte.
Hold neglene dine trimmet, men ikke klipp dem for korte, eller skyv neglebåndene ned. Du kan skade det delikate vevet rundt neglene dine og muligens forårsake en infeksjon.
Bløt dem
Å suge hendene i varmt vann med noen Epsom-salter hjelper med å lindre hevelse og smerte. Bare hold dem ikke under vann for lenge. Å bruke for mye tid nedsenket i vann kan tørke ut huden din og få psoriasis til å blusse opp.
Beskytt hendene
Selv en mindre skade kan motvirke en PsA-fakkel. Bruk hansker når du gjør aktiviteter som kan skade hendene dine, for eksempel å jobbe med verktøy eller hagearbeid.
Se på nettet etter hansker laget spesielt for mennesker med leddgikt. De tilbyr mer støtte enn vanlige hansker, og kan også beskytte hendene og lindre hevelse og smerte.
Spør om steroidskudd
Kortikosteroidinjeksjoner reduserer hevelse i betente ledd. Noen ganger er steroider kombinert med lokalbedøvelse for mer effektiv smertelindring.
Legen din kan gi deg et skudd i hvert av de berørte leddene i hånden under fakler. Smertelindring fra disse skuddene varer noen ganger flere måneder.
Når du skal oppsøke legen din
Hvis du har symptomer på psoriasisartritt som leddsmerter, hevelse og stivhet i hendene eller andre steder i kroppen din, kan du se en revmatolog for å få en diagnose. Og hvis disse symptomene ikke blir bedre når du har begynt med medisiner, kan du gå tilbake til legen din for å revurdere din behandlingsplan.
Ta bort
Ta PsA-medisinen og prøv disse hjemmepleietipsene for å lette håndsmerter. Hvis disse anbefalingene ikke hjelper deg, kan du ta kontakt med revmatologen og spørre om andre behandlingsalternativer.
