Livet gir endringer, enten det betyr graviditet, vekttap, vektøkning eller noen av de andre overraskelsene underveis. Etter noen av disse endringene, kan du legge merke til at kroppen din ikke ser eller føler slik den pleide.
Det kan være skurrende å kikke i speilet en dag og legge merke til at du har det som ser ut til å være en overdreven mengde fett, vev og hud som henger ned som et forkle fra magen.
Til å begynne med kan du føle en sterk trang til å bestille noen baggy svette bukser og gensere for å skjule det, men du kan også bekymre deg for at den aldri vil forsvinne eller lurer på om det er et tegn på en mer alvorlig helsekomplikasjon.
Spesielt hvis du nettopp har fått en baby, kan du lure på om dette er en normal fødsel. Uansett hvilke spørsmål du kommer til tankene om forklebuk, har vi informasjonen til å begynne å hjelpe deg med å svare på dem nedenfor.
Hva er en forklebuk?
Også kjent som en pannus-mage eller mors forkle, oppstår forkle-magen når magen og fettet som omgir de indre organene utvider seg på grunn av vektøkning eller graviditet, noe som resulterer i ytterligere fettforekomster i omentum (en forkle-lignende klaff under magemusklene og i foran tarmene dine.)
Størrelsen på en forklebuk kan variere, alt fra å henge til toppen av skamområdet til de øvre lårene eller til og med en persons knær. To potensielle årsaker til forklebugen er å føde og gå opp i vekt.
Når det er sagt, forklebuk forekommer ikke bare hos kvinner eller personer som har overvekt. Menn, de som har gått ned i vekt, og andre kan også utvikle en forklede mage.
En forklebuk kan øke risikoen for visse kreftformer, inkludert kreft i eggstokkene. Det har også blitt assosiert med hjertesykdommer og diabetes type 2. Som sådan kan det være en fordel å adressere forklebagen din. Selvfølgelig kan det også føre til deg følelsesmessig eller fysisk ubehag, som også kan adresseres.
Hvordan kan du lette ubehag forårsaket av en forklekk mage?
Ofte kommer smertene og ubehaget ved en forklekk i form av følelser det kan få deg til å føle. For mange mennesker kan forklebugen deres være en kilde til skam eller stress. Det er viktig å innse at du ikke er alene!
Mange mennesker i alle former og størrelser kan utvikle en forklede mage. Selv om det er viktig å ta vare på underliggende årsaker som påvirker din generelle helse, kan du prøve å gi slipp på skyld eller skam over magen.
Hvis forklebekken din forårsaker fysisk ubehag, er det mange ting du kan prøve å hjelpe deg til å føle deg best:
- Påfør krem mot gnagsår. Huden på undersiden av en forklede mage kan gni eller gnage. Å bruke en anti-chafing krem kan bidra til å forhindre hudirritasjon og ubehaget som kan følge.
- Bruk støttebånd eller klær. Å bruke et støttebånd eller klær designet for å støtte mageområdet kan bidra til å skjule en forklekk mage. Det kan også bidra til å forhindre ytterligere hudsaging og lindre ryggproblemer fra å bære ekstra vekt foran kroppen.
- Hold området rent og tørt. Å opprettholde god hygiene hjelper deg med å forhindre utslett og andre hudproblemer. Gitt at huden under en forklede mage er spesielt egnet til å gni og fange fuktighet og varme, kan den være spesielt utsatt for utslett og irritasjoner.
Å finne de riktige behandlingene for å lindre ubehag og bygge din selvtillit er et viktig skritt. Selv om det kan være lurt å lete etter måter å redusere eller fjerne forklebugen på, bør du også ta skritt for å føle deg komfortabel og fantastisk akkurat nå.
Kan du redusere eller fjerne en forklede mage?
Hvis du vil redusere eller fjerne forklebugen, har du flere alternativer.
Husk at din generelle helse er prioritert, og eventuelle trenings- eller spiseplaner bør fokusere på din generelle velvære. Det er umulig å få øye på en forklebuk. De eneste måtene å redusere en på er gjennom total vektreduksjon og kirurgiske / ikke-kirurgiske alternativer.
Å miste vekt ved å trene og spise sunt
Noen ganger vil total vekttap redusere fettforekomstene. Å prøve denne tilnærmingen har den ekstra fordelen ved å støtte din generelle helse.
Hvis du planlegger å angripe forklebugen din med kosthold og trening, hører du kanskje at svaret er å fokusere på magekramper og sit-ups. Selv om disse kan bidra til å styrke magemusklene under, vil de imidlertid ikke få forklebugen til å forsvinne.
Det er fordi det er to lag fett i mageområdet (i motsetning til armene og bena som har en type). Selv om det å ha kroppsfett lagret i nærheten av livsviktige organer er et flott overlevelsesverktøy, betyr det at magemusklene er de vanskeligste å tone for mange mennesker!
Når du utfører en sit-up, jobber du spesifikke magemuskler. Mens musklene i seg selv kan utvikle seg, vil de fortsatt være omgitt av et lag med fett.
I stedet for å fokusere på magesekk, er den beste typen treningsplan for å redusere en forklebuk en variert en som involverer øvelser der du beveger deg på alle slags måter.
Å spise sunne matvarer som har lite kalorier mens du får mye variert bevegelse, er en fin måte å forbedre utseendet på forklebagen din og generell helse.
Kirurgiske og ikke-kirurgiske behandlinger
Det er viktig å være forberedt på at når du har gått ned i vekt og fett, kan du fortsatt ha litt ekstra hud igjen. Trening og kosthold kan ikke fjerne dette. Mens noen individer vil ha mye overflødig hud, vil andre ikke.
Det er kirurgiske og ikke-kirurgiske alternativer tilgjengelig for å hjelpe med dette, men de er ofte kostbare.
Laser / CoolSculpting prosedyrer
Nonsurgical prosedyrer som involverer lasere kan sikkert være tiltalende hvis du leter etter litt hjelp med å bli kvitt noe magefett.
De kan også brukes til å fjerne fett i andre problemer områder samtidig, og trenger ikke bare å fokusere på mageområdet. Vær imidlertid oppmerksom på at disse prosedyrene ikke passer hvis du ammer eller har overvekt eller visse medisinske forhold.
panniculectomy
Denne kirurgiske prosedyren fjerner pannus.
I motsetning til mageplastikk, strammer ikke en bukhalsen magemusklene ved å fjerne ekstra hud og fett, noe som kan føre til et flatere mageområde. Imidlertid kan en pannikulektomi kombineres med en magesekk eller annen bukprosedyre om ønskelig.
En pannikulektomi kan være dekket av helseforsikringen din hvis du oppfyller visse kriterier, da det ikke generelt regnes som en kosmetisk kirurgi. Gitt at en pannikulektomi involverer kirurgi, må du oppfylle visse helsestandarder før den kan utføres.
Ta bort
Hvis du har sett ned og lagt merke til at det ser ut til å være en ekstra hudklaff som henger ut som et forkle fra magen, kan du være flau, redd eller til og med frustrert. Du er absolutt ikke alene!
Hvis forklekksmagen din har blitt ubehagelig (gnagsår, etterlater et utslett, etc.), er det måter å lette ubehaget på. Det kan også være alternativer for å redusere forklebugen din med trening og kosthold, laserprosedyrer og / eller kirurgi.
Hvis du har en forklede mage, kan det være en fordel å konsultere legen din for å sikre at det ikke er noen potensielle underliggende helseproblemer. De vil også kunne gi deg konkrete råd om hva neste trinn kan være mest fornuftig for deg.
