I den tidlige graviditeten kan du stråle fra innsiden og ut med lys, rosenrød hud og hår som strålende glinser i flere dager. Så en dag tar noe vinden ut av prego-skjønnhetsseilene dine - du ser ned og kjenner ikke engang de to ekstremt puffede lerrettene under deg.
Dessverre faller hevelse i den helt normale kategorien av bivirkninger av graviditet. Faktisk opplever de fleste som venter mamma det. Men hvorfor?
La oss se på hva som forårsaker hevelse under graviditet og gi noen tips for å slå oppblåstheten med komfort og selvtillit.
Og en oppmerksom advarsel: Det er noen få tilfeller der hevelse under graviditet gjelder. Vi vil også forklare når det kan være et tegn på en mer alvorlig helsetilstand.
Hva forårsaker hevelse under graviditet
Under graviditet gjør kroppen din noen ganske herkulære ting, og det er mye som, vel, øker. En av dem er den store mengden væske i kroppen din. Mens du er gravid, kan det totale kroppsvannvolumet øke med opptil 8 liter - det er over 33 kopper!
I mellomtiden hopper plasmavolumet ditt fra 30 til 50 prosent, noe som betyr at det totale blodvolumet ditt øker også.
Så hvor går all den væsken? Godt spørsmål.
Noe av vannet blir i cellene dine for å hjelpe dem med å fungere. Resten akkumuleres utenfor cellene dine for å forbedre oksygentilførsel, fjerne avfall og kontrollere elektrolyttstrømmen.
Økningen i plasma skyldes de voksende behovene til morkaken og mors organer, ettersom blodvolumet øker for å levere alt babyen trenger for å utvikle seg.
Når din lille centimeter nærmere fødselen i tredje trimester, når blodvolumet sitt høydepunkt. Tips: Det er grunnen til at hevelsen din (blant andre svake ubehag) kan komme til å komme seg rundt denne tiden.
Men det er ikke alt.
Den massive økningen i kroppsvæsker under graviditet er kombinert med økende natriumnivå. Og de fleste av oss har sett virkningene av hva en litt for mye takeaway-pizza kan gjøre.
Sodium påvirker hvordan kroppen din absorberer og behandler vann. Selv den minste økning i natrium kan føre til at du føler kraften i "puffen."
Symptomer på normal hevelse i svangerskapet
Det er helt normalt å felle en liten tåre den dagen ringene dine og favoritthælene ikke passer lenger (sukk). Litt gradvis hevelse i fingrene, bena, anklene og føttene gjennom hele svangerskapet er en del av reisen.
Du kan oppleve at hevelsen din har en tendens til å forverres mot slutten av dagen. Dette er fordi den ekstra væsken i kroppen din kan samles i de delene av kroppen lengst fra hjertet. En varmere, fuktig dag eller mye stående kan også bidra til normal hevelse.
Hvis du beveger deg inn i andre og tredje trimester, kan mer trykk fra den lille voksens størrelse - i tillegg til mer blodvolum - påvirke blodstrømmen i bena, anklene og føttene ytterligere, og føre til at du får enda mer hevelse.
Tips for å lindre normal svangerskapshevelse
Noen ganger kan hevelse være like uunngåelig som den supersoniske luktesansen og brennende fordøyelsesbesværet du tar i skritt med graviditetens rene gleder. Her er imidlertid et par ting du kan gjøre for å forhindre eller lette det.
- Løft føttene dine på et nivå over hjertet ditt gjennom dagen, da dette hjelper væsken til å sirkulere tilbake til hjertet ditt.
- Drikk mer vann for å skylle ekstra væske og natrium ut av kroppen.
- Bruk kompresjonsstrømper for å forbedre sirkulasjonen, spesielt hvis du tar en lang flytur.
- Unngå å være utendørs i veldig varmt og fuktig vær.
- Ta ofte pauser for å løfte føttene dine når du står i lange perioder.
- Unngå hæler og bruk komfortable, pustende og støttende sko.
- Spis mer mat med kalium, for eksempel bananer og avokado, for å skylle ut natrium og øke urinproduksjonen (ja, enda mer).
- Begrens mat med høyt salt, for eksempel ferdigpakkede måltider, hurtigmat og chips.
Angående symptomer relatert til hevelse
Vi vet at hver mammabjørn vil vite når de skal få panikk. Svaret? Aldri. Panikk øker bare ditt emosjonelle og fysiske stress. I stedet, føl deg bemyndiget av å lære når du skal ringe OB-GYN eller jordmor om hevelse.
De to mest aktuelle forholdene under graviditet som kan forårsake hevelse er preeklampsi og en blodpropp.
Første ting å huske: Disse forholdene er ikke vanlige, men risikoen er reell under graviditeten. Derfor er det viktig å være klar over dem.
For det andre er hevelse forbundet med disse forholdene annerledes enn den normale gradvise hevelsen du kan oppleve i løpet av svangerskapet.
Slik er hevelsen forskjellig.
preeklampsi
Preeklampsi rammer bare rundt 5 prosent av gravide, vanligvis bare etter den 20. uken. Følgende er tre hovedsymptomer på denne lidelsen:
- høyt blodtrykk
- protein i urinen
- ødem (et fancy ord for hevelse forårsaket av overflødig væske i kroppen)
Laber kan også vise unormalt i leverenzymer og lavere enn normale blodplater.
Denne relativt sjeldne tilstanden kan ha ødeleggende konsekvenser for mamma og baby hvis den ikke behandles umiddelbart, så det er viktig å være klar over symptomene - og hevelse er en av de viktigste.
Betydelig hevelse i hendene, ansiktet eller rundt øynene som plutselig eller gradvis blir verre, bør varsle deg om å ringe OB-GYN. Hvis hevelsen din virker "grodd" - noe som betyr at når du presser på huden din, forblir et innrykk - dette er også angående.
Ved preeklampsi kan hevelse være ledsaget av vedvarende hodepine, synsforandringer, magesmerter og plutselig vektøkning. Hvis du har noen av disse symptomene, kan du ringe OB eller jordmor umiddelbart. De kan råde deg til å gå til nærmeste legevakt.
Blodpropp
Graviditet er en risikofaktor for blodpropp i benet, låret eller bekkenet kalt dyp venøs trombose (DVT). En anmeldelse fra 2017 sier at graviditet alene øker en kvinnes risiko for DVT femdobling. Risikoen er konsistent i hvert trimester og til og med opptil 12 uker etter levering.
DVT er en alvorlig tilstand under graviditet og garanterer øyeblikkelig behandling, da det kan forårsake en lungeemboli (PE), som kan være dødelig.
For å beskytte mor og baby er det viktig å fange en DVT ved å kjenne til symptomene. Hevelse som berører bare ett ben er stort.
Hevelse relatert til DVT oppstår ofte med andre symptomer som påvirker det samme området, for eksempel:
- betydelig smerte
- ømhet
- rødhet
- varme til berøring
Hvis du har noen av disse symptomene, ring øyeblikkelig din OB eller jordmor og følg deres retning.
Forebyggingstips
Å redusere normal hevelse i svangerskapet er hyggelig, men ikke alltid mulig - og det er OK.
Det er viktigere å gjøre det du kan for å forhindre alvorlige komplikasjoner som preeklampsi og blodpropp. Imidlertid er forebygging ikke alltid mulig, og tidlig erkjennelse er nøkkelen. Når det er sagt, her er noen tips som kan redusere risikoen.
Slik reduserer du risikoen for preeklampsi
Et begrenset antall studier har vist påviste måter å forhindre preeklampsi.
Mens tilskudd med C- og E-vitamin er blitt undersøkt som et mulig forebyggende tiltak, konkluderte en studie i 2007 med at antioksidanttilskudd med disse vitaminene ikke burde anbefales for preeklampsiforebygging under graviditet.
Selv om noen studier har vist en mulig sammenheng mellom fysisk aktivitet før fødsel og redusert preeklampsi-risiko, er det dessuten behov for flere studier for å bekrefte dette forholdet.
Det er viktigst å kjenne til risikofaktorene dine, så fødselslegen din kan overvåke deg nærmere om nødvendig.
Noen risikofaktorer for preeklampsi inkluderer:
- kronisk høyt blodtrykk før graviditet eller under et tidligere svangerskap
- nyresykdom før graviditet
- personlig eller familiehistorie med preeklampsi
- har overvekt eller overvekt
- har graviditet med flere svangerskap (mer enn en baby)
- er over 40 år
- å være gravid med den første babyen din
- pregestasjonell og svangerskapsdiabetes
- å være av afroamerikansk etnisitet
For kvinner med en historie med preeklampsi, har lavdoseringsaspirin blitt sitert som en effektiv sekundær forebyggingsstrategi. Aspirin for å forhindre preeklampsi hos kvinner med høy risiko, men ingen personlig historie er fortsatt under debatt.
Slik reduserer du risikoen for blodpropp
Som preeklampsi, å forhindre blodpropp under graviditet, fødsel og den tre måneder lange perioden starter med å kjenne til risikofaktorene dine, for eksempel:
- personlig eller familiehistorie med blodpropp
- personlig familiehistorie med en blodproppsforstyrrelse
- historie med keisersnitt, også kjent som C-seksjon
- immobilitet eller langvarig sengeleie
- visse komplikasjoner ved graviditet eller fødsel
- har diabetes, hjertesykdom eller en lungetilstand
OB eller jordmor kan samarbeide med deg for å redusere risikoen ved å utvikle en personlig forebyggingsplan. Her er noen enkle hverdagslige ting du også kan gjøre:
- drikk mye vann
- Beveg beina eller stå opp minst hver 1 til 2 time hvis du sitter mye
- trening som anbefalt av legen din
- bruk kompresjonssokker eller strømper hvis anbefalt av legen din
- ta foreskrevne medisiner som anvist
Takeaway
Hvis voksende føtter faller sammen med den voksende magen, er du absolutt i veldig godt selskap. Det er et normalt hevelsesnivå som påvirker de fleste kvinner som venter.
Normal hevelse kan toppe i tredje trimester, og påvirker for det meste bena. Noen enkle høyden og FoU med et stort glass vann kan være alt du trenger for å roe de sprø kankene dine.
I sjeldnere tilfeller er hevelse et tegn på noe mer alvorlig. Hvis hevelse bare påvirker ett ben og er ledsaget av smerter, rødhet eller varme, kan en blodpropp være en bekymring, og du må ringe legen din.
Hvis du opplever plutselig eller gradvis forverret hevelse i ansiktet, rundt øynene, eller i hendene ledsaget av høyt blodtrykk, må du umiddelbart kontakte legen din. Dette kan være et symptom på preeklampsi, som krever øyeblikkelig behandling for å beskytte deg og babyen.
