Psoriasis i varmt vær
Hvis du har psoriasis, er du sannsynligvis allerede kjent med oppblussing. I tillegg til kosthold og stress, spiller ekstreme værforhold en rolle i tilbakevendende episoder av psoriasis. Personer med psoriasis har sensitiv hud og må være forsiktige i ekstremvær.
Solen kan være din venn og fienden din hvis du har psoriasis.
På den ene siden kan soleksponering og naturlig sollys bidra til å behandle psoriasis. UV-stråling er den helbredende komponenten i fototerapibehandling for psoriasis.
På den annen side kan for mye soleksponering utløse oppblussinger.
Her er fem ting du kan gjøre for å forhindre oppblussing i varmt vær:
1. Bruk solkrem
Ekstrem eksponering for sol kan irritere huden og forårsake oppblussinger. Solkrem har beskyttende egenskaper mot UVA- og UVB-stråler. Legen din kan anbefale å bruke en solkrem med en SPF på 30 eller høyere.
2. Kjole lys
Kroppen prøver å motvirke varme ved å produsere svette. Svette kan føre til oppblussing hos noen mennesker.
Bruk lette, løse monteringsklær for å forhindre oppblussing. Det kan også være lurt å vurdere å bruke solbeskyttende klær eller hatter og visir når du er utendørs.
3. Drikk vann
For at huden skal være hydrert, må kroppen hydratiseres. Å drikke mye vann i varmt vær kan holde huden din hydrert og forhindre oppblussing.
4. Planlegg uteturer i kjøligere timer
De varmeste timene om sommeren har en tendens til å være mellom kl. 10 og 16. Å redusere tiden utendørs i løpet av disse timene eller planlegge turene dine i kjøligere timer kan bidra til å forhindre oppblussing.
5. Kjenn på hudtypen din
Solen har varierende effekter på forskjellige hudtyper. Fitzpatrick-skalaen ble etablert for å dele hudtyper i henhold til farge og tilsvarende reaksjoner på soleksponering.
Skalaen varierer fra veldig rettferdig (type 1) til veldig mørk (type 6). Å kjenne til hudtypen din kan hjelpe deg med å finne ut hvor lenge du kan holde deg ute i solen.
Takeaway
Å ha psoriasis vil gjøre deg veldig bevisst på værforholdene rundt deg. Mens varmt vær og sollys kan bidra til å behandle psoriasis, er det viktig å beskytte huden din mens du er i solen og for å holde deg hydrert.
Å holde seg kjølig og vite hva som kan utløse psoriasis-oppblussing kan hjelpe deg med å holde deg komfortabel i varmt vær.
