Psoriasis i kulden
Det er den mest fantastiske tiden på året - eller er det? Vintermånedene kan være alt annet enn fantastiske for mennesker med moderat til alvorlig psoriasis.
Det er fordi kaldt vær kan gjøre psoriasis symptomer verre. Det er flere årsaker til dette:
- Kaldt og tørt vær trekker ut fuktighet fra huden din, noe som allerede er en premie for personer med psoriasis.
- Kaldt vær holder flere mennesker innendørs, hvor varmeovner kan tørke ut huden og utløse oppblussinger.
- Det er mindre sollys i vinterhalvåret, som i moderasjon kan bidra til å lindre symptomene.
- Kjølingstemperaturer kan gjøre psoriasis i leddene dine, kjent som psoriasisartritt, mer smertefullt.
Men du trenger ikke å ofre sesongens gleder ved å gi etter for oppblussinger. Her er fem tips for å holde deg varm uten å gjøre symptomene dine verre.
1. Grøft parka
Den flerlagede, puffede jakken kan holde kulden ute, men den kan også være isolerende, noe som kan forverre fakler.
I stedet for en stor jakke, bruk flere lag bomull. Dette stoffet er et smartere valg for personer med psoriasis fordi det puster bedre.
Bomull er også en naturlig fiber, så det er mindre sannsynlig at du har noen kjemiske reaksjoner på det. Syntetiske stoffer, nylon og polyester, derimot, mangler de absorberende egenskapene til bomull, noe som faktisk kan få deg til å svette mer.
2. Lag dine egne håndvarmere
Pakket håndvarmere er praktisk, men ikke det beste valget hvis du har psoriasis.
Luftaktiverte, engangshåndvarmere fungerer gjennom oksidasjon. Denne prosessen fanger fuktighet og holder på varmen etter at håndvarmere er utsatt for uteluft.
Overmettede løsninger inneholder kjemikalier som tenner varmen. Begge disse kan være spesielt irriterende for psoriasis-symptomer.
Hvis du føler deg flink eller leter etter et ettermiddagsprosjekt, kan du prøve å lage dine egne håndvarmere som disse. Å tilsette lavendel er en fin duftende bonus, spesielt siden essensielle oljer også kan forbedre psoriasis-symptomene.
3. Varm opp med suppe
Da du var barn var nok en dampende skål med tomatsuppe et trøstende syn etter en dag tilbrakt ute og lekte i snøen. Fortsett med denne barndommens komfort ved å spise mer varm mat som supper, gryteretter og chili.
Varme drikkevarer er en annen måte å holde seg varm på. Bare sørg for å se på koffeininntaket, da dette stimulerende middelet kan være en utløsende faktor for psoriasis.
4. Bruk lysbehandling
Lysbehandling, eller fototerapi, er et populært behandlingsalternativ for personer med psoriasis.
Under denne prosedyren brukes et ultrafiolett lys for å trenge gjennom den berørte huden. Dette kan oppklare gjeldende symptomer og kan forhindre fremtidig oppblussing.
Snakk med hudlegen din før du prøver denne typen terapi, spesielt hvis du tenker på UVB-fototerapi hjemme.
5. Ta en psoriasisvennlig ferie
Selv om det ikke er noen god løsning å hente og flytte permanent, er det alltid en god idé å planlegge ferien med psoriasis i tankene.
Velg et hotell ved stranden i Florida i motsetning til et skianlegg i Rocky Mountains. Middelhavet, Dødehavet og Den blå lagunen er gode oversjøiske alternativer.
Takeaway
Selv om du ikke kan unnslippe vinteren ved å dvale som en grizzlybjørn, kan du holde deg varm uten å få psoriasis til å blusse opp.
Vær oppmerksom på hva kroppen din forteller deg, og sørg for å følge med psoriasisbehandlingen din.
Planlegg fremover og planlegg en avtale med legen din eller hudlege noen uker før den første snøstormen for å snakke om de vanligste symptomene og utløserne.
