Lyskehinnen din ligger i området der magen slutter og beina begynner. Hvis du føler smerter i dette området når du går, kan det være forårsaket av en skade eller problemer med en eller flere muskler, leddbånd, sener eller bein i lysken.
Lideresmerter kan også være forårsaket av en type brokk eller av en infeksjon eller betennelse i mageområdet.
Denne artikkelen vil se nærmere på de vanligste årsakene til smerter i lysken når du går, samt behandlingsalternativer for denne typen smerter og måter du kan hjelpe lindre smerter i lysken hjemme.
Vanlige årsaker til lyskesmerter
Hvis lyskesmerter er spesielt smertefulle når du går, er det en god sjanse for at det kan skyldes en skade på en muskel eller brusk som forbinder beinene i hofteleddene.
Lyske smerter som føles verre når du går, kan også være forårsaket av forhold som påvirker organer og vev i magen og lysken.
Noen av de vanligste årsakene til smerter i lysken når du går, inkluderer følgende:
1. Lyske belastning
Noen av musklene i lysken kan bli anstrengt. En lyskestamme skjer når en eller flere av musklene i det området er strukket eller revet. Det kan være forårsaket av overbruk av muskelen eller fra en plutselig bevegelse, som å vri eller vri seg skarpt.
En lyskestamme er en vanlig idrettsskade. Det er vanligvis ikke alvorlig, men en alvorlig belastning kan ta lang tid å helbrede.
Smerte er det vanligste symptomet og vises vanligvis i det indre låret, men smertene kan også merkes hvor som helst mellom hofte og kne. Andre symptomer på en lyskestamme inkluderer:
- redusert styrke i overbenet
- blåmerker nær den berørte muskelen
- opphovning
De viktigste musklene i lysken inkluderer:
- Adduktor brevis. Ligger høyt på låret, hjelper dette benet å bevege seg til midtlinjen og foran til bak.
- Adductor longus. Ligger på den indre siden av låret ditt, dette hjelper låret til midtlinjen.
- Adduktor magnus. Ligger nær midten av låret, trekker denne større muskelen låret mot midten av kroppen din. Det er en hovedadduktormuskel som brukes til å gå, løpe og klatre.
- Gracilis. Denne lange muskelen på det indre låret hjelper med å trekke bena innover og hjelper til med å bøye kneet.
- Pectineus. Denne mindre muskelen, som ligger i midten av låret, hjelper til med å bøye låret ved hofteleddet og beveger også låret mot midtlinjen.
2. Labral riv i hoften
Hoftelabben er den halvkontinuerlige kanten av brusk som linjer utsiden av hofteleddkontakten. Den fungerer som en pute og tetter også leddet og hjelper til med å holde ballen på lårbeinet inne i hofteuttaket.
En skade på hoften eller degenerasjonen over tid kan føre til en tåre i hoften. Noen mennesker har kanskje ikke smerter eller ubehag, men andre vil kanskje legge merke til:
- smerter i hoften eller lysken som blir verre hvis du går eller hvis du sitter eller står i lengre perioder
- stivhet i hofteområdet og begrenset bevegelsesområde
- en klikkende eller låsende følelse i hofteleddet
3. Implementering av hoften
Når ballen og stikkontakten ikke passer og beveger seg jevnt sammen i hofteleddet, kan det føre til en smertefull tilstand som kalles hofteimpingement. Det er også kjent som femoroacetabular impingement (FAI).
Inngrep i hoften kan være forårsaket av en deformitet i ballen øverst på lårbenet, også kalt lårbenet. Hvis ballen er feilformet, kan den sitte fast i hofteuttaket, spesielt når du bøyer deg.
Denne tilstanden kan også være forårsaket av et hofteuttak som ikke er riktig formet eller har ekstra bein. Dette kan forhindre at lårbenet ditt glir jevnt inn i hofteuttaket. Dette kan igjen slite brusk som fører stikkontakten.
Problemer med hofteintemping kan forårsake smerter og stivhet i lyskenområdet, spesielt når du går eller bøyer deg fremover mot hoften. Det kan også føre til slitasjegikt.
4. Inguinal brokk
En lyskebrokk er en type brokk som oppstår i nærheten av lyskeområdet ditt. Det utvikler seg når vev, for eksempel tarmen eller fettvevet fra bukhulen, skyves frem gjennom et svakt avsnitt i bukveggen.
En inguinal brokk kan forårsake lyskesmerter som forverres når du går, bøyer, løfter eller hoster. Andre symptomer inkluderer:
- en bule i lyskenområdet som blir større når du står opp eller hoster
- en følelse av tyngde eller ubehag i lysken
- hovent pungen
5. Slitasjegikt
Slitasje i leddene, inkludert hoften, kan føre til at brusk slites bort over tid, noe som kan føre til slitasjegikt. Når brusk har slitt seg betydelig, beveger ikke endene av beinene i et ledd seg lenger jevnt. I stedet gnir de sammen og forårsaker smerter og stivhet.
Med hofteartritt kjennes typisk smerter og stivhet i hofte- og lyskenområdet. Det kan føles verre når du går, står eller klatrer trapper. Smertene kan føles bedre hvis du hviler.
Et annet symptom du kanskje legger merke til er en slipende eller klikkende lyd eller følelse i hofta når du beveger deg. Du kan også føle henvist smerte over nedre lår og kne på samme side av kroppen din som den berørte hoften.
6. Tendinitt
Sener fester musklene dine til beinene dine. Når disse tykke ledningene blir irriterte og betente, kalles det senebetennelse.
Det kan utvikle seg i enhver sene, og smertene starter vanligvis som en kjedelig verke rundt det berørte området. Det er mer vanlig i skulder, kne, albue eller håndledd, men kan også utvikle seg i hofte eller lysken.
Tendinitt er ofte forårsaket av gjentatte bevegelser, som å bøye, kaste, vri eller sparke en ball. Du har en høyere risiko hvis du har en tendens til å gjøre de samme bevegelsene regelmessig mens du spiller en sport, trener eller utfører jobben din.
Ved hoftebetennelse har smertene vanligvis en gradvis begynnelse. Det har en tendens til å bli verre hvis du går eller driver med aktivitet og føles bedre når du hviler. Det berørte området kan føles ømt å ta på, og du kan også merke litt hevelse.
Mindre vanlige årsaker
Flere andre forhold kan føre til smerter i lysken når du går. I mange tilfeller kan smertene være konstante, men det kan forverres når du beveger deg rundt.
Noen andre mulige årsaker til denne typen lyskesmerter inkluderer følgende:
- Urinveisinfeksjon (UTI). En UTI skyldes en bakteriell infeksjon som kan utvikle seg hvor som helst i urinveiene. Det er mer vanlig hos kvinner. I tillegg til smerter i lysken, kan symptomer omfatte smerter eller svie under vannlating, og en endring i hyppighet eller hastighet av vannlating.
- Epididymitt. Denne tilstanden forårsaker betennelse i en eller begge testiklene. Epididymitt forårsaker smerter i de berørte testiklene, som kan stråle opp til lysken og nedre del av magen.
- Nyrestein. Nyrestein er bygd opp av harde, krystalllignende steiner som er dannet av mineralforekomster. Disse steinene gir ofte ikke symptomer før de flytter dit hvor nyren møter urinlederen og utover. Smerte, som kan være intens, kan kjennes på den ene siden av magen eller korsryggen. Smertene kan også stråle mot lysken.
- Cyster i eggstokkene. En cyste i eggstokkene er en væskefylt sekk som kan utvikle seg på en eller begge eggstokkene. Det meste av tiden er smertefritt, men symptomer kan vises hvis cysten vokser. Symptomer kan være smerter i lyre eller korsrygg, oppblåsthet i magen og smertefulle avføring.
- Anstrengt rundt leddbånd. Ligger mellom livmoren og fremsiden av lysken, beveger det runde leddbåndet seg og endrer form når du går. Under graviditet strekker den seg for å gi plass til den ekspanderende livmoren, og kan bli anstrengt og smertefull når du går.
Hvordan behandle lyskesmerter hjemme
Hvis du har milde lyskesmerter som er forårsaket av en muskelbelastning, kan det å hjelpe den skadde muskelen å hvile. Du vil spesielt unngå å gjøre anstrengende, repeterende bevegelser eller bevegelser som forårsaker smerte.
Det er viktig å ikke slutte å bevege seg helt, siden du ikke vil at den skadde muskelen skal svekkes. Du vil også sikre at den skadede muskelen får god blodstrøm, noe som kan bidra til å øke hastigheten på helbredelsen.
Å påføre en ispakke eller kald komprimering på den skadde muskelen kan også bidra til å lindre smerter og hevelse. For å gjøre dette kan du bruke:
- en ispose eller frossen pose med grønnsaker pakket inn i et fuktig håndkle
- et håndkle dynket i kaldt vann
- isbiter i en plastpose
Påfør den kalde komprimeringen på det ømme området i minst 10 til 15 minutter om gangen, flere ganger om dagen. Ikke bruk is direkte på huden din.
Medikamenter uten medisiner som NSAID kan føle deg mer komfortabel, og kan også bidra til å redusere betennelse og hevelse.
Når du skal søke omsorg
Sørg for å følge opp med legen din hvis:
- lagesmerter blir ikke bedre med hvile og isterapi
-
lyske smerter er ledsaget av andre symptomer, for eksempel:
- feber
- kvalme eller oppkast
- smerter mens du tisser
- en bule du kan føle mellom hofte og kjønnshår
- oppblåsthet i magen
- smerter i testiklene
- en klikkende eller låsende lyd eller følelse når du går
For å diagnostisere kilden til lyskesmerter, vil legen din gjennomgå din sykehistorie og utføre en fysisk undersøkelse. De vil også spørre deg om symptomene dine. Hvis det mistenkes en lyskebrokk, kan legen din trykke på deler av magen eller lysken for å hjelpe med å stille en diagnose.
For å stille en nøyaktig diagnose kan legen din bestille en bildetest, som røntgen-, ultralyd- eller CT-skanning. Disse testene kan hjelpe legen din til å se bilder av innsiden av kroppen din, noe som kan hjelpe med å finne kilden til smerten.
Behandlingsalternativer for lyskesmerter
For tilstander som en labral tår i hoften, senebetennelse eller slitasjegikt, kan en injeksjon av steroid i hoften bidra til å lindre smerter og redusere betennelse.
Fysioterapi kan bidra til å styrke din skadede muskel og øke bevegelsesområdet i det berørte området. Under fysioterapitimer vil du lære om øvelser du kan gjøre hver dag for å lette smerter eller stivhet i ledd eller muskler.
Mer alvorlige labral tårer kan trenge kirurgi for å bli reparert. I noen tilfeller kan artroskopiske (lukkede eller minimalt invasive) prosedyrer være mulig.
Kirurgi er vanligvis det beste alternativet for å reparere en lyskebrokk.
Er det måter å forhindre lyskesmerter?
Det viktigste trinnet du kan ta for å redusere risikoen for en lyskestamme eller -skade, er å strekke seg før og etter noen form for aktivitet, trening eller sport. Dette hjelper til med å øke fleksibiliteten i musklene dine, som igjen kan redusere sjansen for en muskelskade.
Andre forebyggende trinn som kan hjelpe inkluderer følgende:
- Oppretthold en sunn vekt. Dette kan unngå å legge for mye belastning på hofteleddene.
- Hold deg godt hydrert. Å drikke vann kan redusere risikoen for å utvikle en nyrestein, en UTI eller muskelkramper.
- Bruk riktig kroppsmekanikk. Vær nøye med kroppsmekanikken din når du løfter tunge gjenstander. Bøy knærne, bruk styrken på beina for å løfte, og hold gjenstanden nær kroppen din. Trygge løfteteknikker kan redusere risikoen for å utvikle en lyskebrokk eller anstrenge en muskel eller leddbånd.
Bunnlinjen
Lideresmerter når du går er ofte forårsaket av anstrengte muskler, leddbånd eller sener i underlivet. Brusk tårer, impingement i hoften, en lyskebrokk og slitasjegikt er også vanlige skyldige.
Hvis lysken smerter er forårsaket av muskel belastning, hvile og isterapi kan hjelpe skaden til å leges.
Hvis lyskesmerter er mer alvorlige eller er ledsaget av andre symptomer, må du huske å følge opp med legen din. De kan diagnostisere årsaken til smertene dine og samarbeide med deg om å utvikle riktig type behandlingsplan.
