Vi inkluderer produkter vi synes er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper gjennom lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon. Her er prosessen vår.
Avføringen din kan ha en annen konsistens avhengig av kostholdet ditt, helsen din og til og med medisinene du tar. Noen ganger kan du merke at noen av avføringen din klistrer seg til siden av bollen etter at du har spyle.
Klistret bæsj kan være et symptom på en midlertidig eller kronisk fordøyelsessykdom, eller et resultat av en diett som inneholder for mye fett. Klissete bæsjer kan virke fete og bleke eller mørke og sære.
Hvis du også har andre symptomer, for eksempel gass eller magekramper, snakk med legen din for å finne ut årsaken.
Fører til
Avføringskvaliteten din er vanligvis et resultat av hvordan kroppen din reagerer på matvalgene dine. Et kosthold med høyt fett, for eksempel, kan føre til avføring som er klissete enn normalt.
Det er fordi overflødig fett - utover hva som normalt vil tas opp av kroppen - kan havne i avføringen din, noe som gjør det tykkere og klissete.
Fett avføring kan være en midlertidig bivirkning av for mye fett i kostholdet ditt. Det kan også signalisere en tilstand som Crohns sykdom, som gjør det vanskeligere for kroppen å absorbere kostholdsfett.
Crohns sykdom er en av flere tilstander under paraplybetegnelsen inflammatorisk tarmsykdom (IBD). Andre lidelser i den gruppen inkluderer ulcerøs kolitt og mikroskopisk kolitt. Alle disse kan forårsake klebrig avføring.
Avføringen din kan være klissete hvis du har magesår eller irritasjon i spiserøret. Under disse forholdene kan du oppleve en viss indre blødning. Blod kan blandes med fordøyelsesvæsker og gjøre avføringen din stiv og klissete.
Andre medisinske forhold kan også forårsake klebrig avføring etter at du spiser visse matvarer.
Hvis du for eksempel har cøliaki, kan du ikke fordøye gluten ordentlig, et protein som finnes i hvete og visse andre korn. Å spise gluten kan føre til klebrig avføring og andre symptomer for personer med cøliaki.
Noen ganger kan laktoseintoleranse også føre til klebrig avføring. Personer med laktoseintoleranse mangler enzymet laktase. Dette enzymet er nødvendig for å fordøye laktose, et sukker som finnes i melkeprodukter.
Behandling
Du kan ofte enkelt behandle klissete avføring hjemme. Her er noen enkle livsstilsendringer og OTC-medisiner og kosttilskudd du kan prøve.
Hjem rettsmidler
Noe av det beste du kan gjøre for klebrig avføring er å øke vanninntaket. Et sunt fordøyelsessystem med sunn avføring avhenger av at du holder deg hydrert.
Å drikke åtte glass (eller 64 gram) vann per dag anbefales for de fleste. Vanninntaket varierer imidlertid etter individ. La tørsten lede inntaket ditt.
Hvis du har problemer med nyre, hjerte eller lever eller andre grunner til at du bør drikke mindre vann, snakk med legen din om en sikker, tilstrekkelig mengde væsker for deg.
Daglig trening er også forbundet med et sunnere fordøyelsessystem. Selv en halv times tur kan forbedre din generelle helse.
OTC-løsninger
Enkelte kosttilskudd kan også bidra til at avføringen blir normal. Probiotika er gode bakterier som fremmer en sunn tarm. Du kan finne probiotika i matvarer, som yoghurt og kefir, samt i tilskuddsform.
Du kan også prøve fordøyelsesenzymetilskudd. Disse enzymene er designet for å hjelpe kroppen din med å bryte ned stivelse, fett og proteiner for bedre fordøyelse og normal avføring.
Husk å snakke med legen din før du prøver probiotika eller enzymer. Dette gjelder spesielt hvis du har en fordøyelsessykdom, for eksempel IBD.
Kjøp probiotika og fordøyelsesenzymetilskudd online.
Tradisjonelle medisiner
Hvis avføringen din er klissete og du i tillegg har problemer med diaré, kan det være lurt å prøve Pepto-Bismol eller Kaopective. Disse OTC-medisinene er generelt godt tolerert behandling av diaré.
Imidlertid, hvis du merker blod eller slim i avføringen din, ikke ta medisiner mot diarré uten å først snakke med legen din. Unngå også avføringsmidler hvis du har klebrig avføring.
Kjøp Pepto-Bismol eller Kaopective online.
Mat å spise og mat å unngå
En av de mest effektive måtene å behandle klebrig avføring er å ta smarte valg av mat for systemet ditt.
Generelt er det å spise en rekke frisk frukt og grønnsaker en resept for bedre fordøyelseshelse. Disse matvarene inneholder løselig fiber, noe som er viktig for riktig tarmfunksjon. De inneholder også en rekke næringsstoffer for optimal generell helse.
Noen av de beste matvarene for å holde avføringen sunn er:
- asparges
- brokkoli
- gulrøtter
- bakt potet
- søtpotet
- grønne bønner
- mango
- aprikoser
- banan
- appelsiner
- havregrøt
- kikerter
Fordi de fleste årsaker til klisset avføring er relatert til maten du spiser, er den beste behandlingen å unngå maten som gir deg problemer.
Mennesker med cøliaki, for eksempel, har ofte ingen andre fordøyelsesproblemer. Hvis disse menneskene unngår mat som inneholder gluten, bør de ikke ha noen symptomer, inkludert klebrig avføring.
Matvarer som inneholder gluten inkluderer:
- hvete
- rug
- bygg
- malt, inkludert maltekstrakt, malteddik, etc.
Hvis laktoseintoleranse er problemet ditt, bør du unngå kumelk og melkeprodukter, for eksempel:
- ost
- iskrem
- smør
- fløtesauser og supper
Reduser også mat med høyt fettinnhold, for eksempel:
- potetgull
- kjeks
- rødt kjøtt
- pizza
Når du skal oppsøke legen din
Klisset avføring kan forekomme i en avføring, og dagen etter kan avføringen være tilbake til normal.
Hvis en dag med å spise et spesielt fettfattig kosthold har ført til klebrig avføring, vent en dag for å se om noe endrer seg.
Hvis det ikke er noen endring, må du ta hensyn til avføringen din og andre symptomer som kan signalisere en mer alvorlig årsak. Hvis det ikke er noen presserende symptomer, som magekramper eller blod i avføringen, kan du prøve å endre kostholdet ditt.
Hvis et lite fettholdig, lite protein-kosthold som er rik på løselig fiber, ikke forbedrer kvaliteten på avføringen din, se legen din.
Outlook
Klisset avføring er vanligvis et tegn på at kostholdet ditt trenger litt justering - kanskje litt mindre fett eller litt mer vann.
Men klebrig avføring kan også være et tegn på en mer alvorlig helseproblem, for eksempel Crohns sykdom.
Det er kanskje ikke den hyggeligste jobben du gjør hele dagen, men å ta hensyn til avføringskvaliteten din og oppsøke lege dersom den ikke forbedrer, er viktig for å være proaktiv når det gjelder helsen din.
Den oppmuntrende nyheten er at forhold som Crohns, cøliaki eller laktoseintoleranse vanligvis kan styres godt ved å følge et kosthold som eliminerer triggere for toalettproblemer.
