Dehydrering Og Blodtrykk: Hva Er Forbindelsen?

2024 Forfatter: Jesus Peterson | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 11:22

Dehydrering skjer når kroppen din ikke har nok væske. Å ikke drikke nok væske eller miste væsker raskere enn du kan erstatte dem, kan begge føre til dehydrering.

Dehydrering kan være alvorlig. Hvis det ikke blir behandlet, kan det føre til livstruende komplikasjoner, som varmerelaterte nødsituasjoner og nyreproblemer.

I tillegg kan dehydrering forårsake potensielt farlige endringer i blodtrykket.

Fortsett å lese for å lære mer om dehydrering, effekten av det på blodtrykket og symptomene du må passe på.

Hvordan påvirker dehydrering blodtrykket ditt?

Blodtrykk er den kraften blodet ditt utøver på veggene i arteriene og venene. Dehydrering kan påvirke blodtrykket ditt og føre til at det øker eller går ned. La oss se nærmere på hvorfor dette skjer.

Dehydrering og lavt blodtrykk

Lavt blodtrykk er når blodtrykksavlesningen er lavere enn 90/60 mm Hg. Dehydrering kan forårsake lavt blodtrykk på grunn av en reduksjon i blodvolum.

Blodvolum er mengden væske som sirkulerer i blodårene dine. Det er nødvendig å opprettholde et normalt blodvolum for at blod skal kunne nå tilstrekkelig alle vevene i kroppen din.

Når du er veldig dehydrert, kan blodvolumet avta, noe som fører til blodtrykksfall.

Når blodtrykket synker for lavt, vil ikke organene dine motta oksygen og næringsstoffer de trenger. Du kan potensielt gå i sjokk.

Dehydrering og høyt blodtrykk

Høyt blodtrykk er når du har en systolisk (topptall) avlesning på 140 mm Hg eller høyere, eller en diastolisk (bunntall) avlesning på 90 mm Hg eller høyere.

Dehydrering har vært knyttet til høyt blodtrykk. Imidlertid er forskning på dette emnet begrenset. Det kreves ytterligere arbeid for å undersøke forbindelsen.

Selv om mer forskning er nødvendig, er det fortsatt verdt å merke seg at dehydrering kan føre til en økning i blodtrykket på grunn av virkningen av et hormon som kalles vasopressin.

Vasopressin skilles ut når det er en høy mengde oppløste stoffer (eller natriumnivå) i blodet, eller når blodvolumet ditt er lavt. Begge disse tingene kan skje når du mister for mye væske.

Som svar, når du er dehydrert, absorberer nyrene dine vann i motsetning til å føre det i urin. Høye konsentrasjoner av vasopressin kan også føre til at blodårene dine blir innsnevret. Dette kan føre til en økning i blodtrykket.

Andre symptomer på dehydrering

I tillegg til endringer i blodtrykk, er det andre dehydrasjonssymptomer å passe på.

Ofte vil du føle disse symptomene før du vet at du har hatt en endring i blodtrykket. Disse symptomene inkluderer:

tørst
tørr i munnen
vannlating mindre ofte
urin som er mørk i fargen
føler deg trøtt eller trøtt
svimmelhet eller svimmelhet
forvirring

I tillegg kan barn som er dehydrert ha følgende symptomer:

ingen våte bleier i flere timer
fravær av tårer når du gråter
irritabilitet
sunkne kinn, øyne eller myk flekk på skallen (fontanel)
slapphet

Årsaker til dehydrering

Annet enn å ikke drikke nok væske, er det andre mulige årsaker til dehydrering. De kan omfatte:

Sykdom. En høy feber kan føre til dehydrering. I tillegg kan oppkast og diaré føre til et betydelig tap av væsker og elektrolytter.
Økt svette. Vann går tapt når du svetter. En økning i svette kan oppstå i varmt vær, under trening, og hvis du er syk med feber.
Hyppig urinering. Du kan også miste væsker gjennom vannlating. Medisiner som vanndrivende midler, underliggende tilstander som diabetes og alkoholforbruk kan alle føre til hyppigere vannlating.

Når du skal få legehjelp

Det er viktig å oppsøke lege raskt hvis du har noen av følgende symptomer:

diaré som varte i mer enn 24 timer
manglende evne til å holde væsker nede
en rask hjerterytme
ekstrem utmattelse, desorientering eller forvirring
avføring som er svart eller blodig

For lavt blodtrykk

En lavere blodtryksavlesning uten andre symptomer kan ikke være grunn til bekymring.

Imidlertid, hvis du har lavt blodtrykksavlesning sammen med andre symptomer, er det viktig å få medisinsk behandling.

Symptomer å se etter inkluderer:

følelser av svimmelhet eller svimmelhet
kvalme
føler deg trøtt eller trøtt
uklart syn

Sjokk er en medisinsk nødsituasjon som trenger øyeblikkelig pleie. Ring 911 hvis du har lavere enn vanlig blodtrykk og symptomer som:

hud som er kald eller klam
rask, grunne pust
en puls som er rask og svak
forvirring

For høyt blodtrykk

Høyt blodtrykk forårsaker vanligvis ikke symptomer. De fleste finner ut om det under en rutinemessig sjekk hos legen sin.

Hvis du regelmessig tar blodtrykket ditt og finner ut at lesningene dine er gjennomgående høye, kan du kontakte legen din.

Hvor mye vann bør du drikke hver dag?

Nøkkelen til å forhindre dehydrering er å sørge for at du tar i deg nok væske hver dag. Men hvor mye vann eller andre væsker bør du drikke om dagen?

Daglige væskeanbefalinger kan avhenge av flere faktorer, inkludert ting som:

alder
kjønn
vekt
din generelle helse
værforhold
aktivitetsnivå
graviditet eller amming

Ifølge Mayo Clinic er et godt mål å sikte mot å drikke minst åtte glass vann om dagen.

Hvis du synes det er vanskelig å drikke vanlig vann, kan du også være fuktig ved å drikke:

vann tilsatt fruktskiver, som sitron eller agurk
sukkerfritt musserende vann
smoothies laget med frukt og grønnsaker
koffeinfri urtete
melk
supper med lite natrium

Husk også at du kan få vann fra noen matkilder, spesielt frukt og grønnsaker.

Følg i tillegg tipsene nedenfor for å hjelpe deg med å holde deg hydrert:

Drikk alltid når du er tørst. Å føle tørst er kroppens måte å fortelle deg at du trenger mer væske.
Husk å drikke mer vann når du er fysisk aktiv, i et varmt klima eller er syk med feber, oppkast eller diaré.
Ta med deg en vannflaske mens du gjør daglige aktiviteter. På den måten har du alltid vann på hånden.
Velg vann i stedet for sukkerholdig brus, energidrikke, søte drikker eller alkoholholdige drikker.