Vi inkluderer produkter vi synes er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper gjennom lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon. Her er prosessen vår.
Podcastene på denne listen nærmer seg angst på flere måter.
Noen gir verktøy og tips som kan hjelpe deg med å slappe av i sanntid og gi løsninger du kan implementere på lang sikt. Noen dypper dypt ned i røttene til angstlidelser, slik at du kan lære og forstå mer om whys og hows.
Alt du trenger er en telefon eller en datamaskin for å komme i gang på din egen personlige vei til ro.
1. Engstelig i Austin
- Apple Podcast-vurdering: 5.0
- Også tilgjengelig på Podbean og Google Play
Denne podcast-serien er co-host av Dr. Marianne Stout og Dr. Thomas Smithyman, Austin-baserte psykologer som spesialiserer seg i angstlidelser og tvangslidelser. Stout og Smithyman har begge spesialisert seg på kognitiv atferdsterapi (CBT).
Hver podcast kjører i omtrent 45 minutter. Noen segmenter inneholder dybdeintervjuer med andre medisinske eksperter. Andre er mer samtale i tone.
Noen av samtalene deres er pepret med enkle å implementere CBT-strategier for angstbehandling, for eksempel journalføring. Andre episoder gir dypdykk i spesifikke fokusområder, som datingsangst, barndomsangst og effektive gruppeterapistrategier.
2. Angst Slayer
- Apple Podcast-vurdering: 4.5
- Også tilgjengelig på Podbean og AnxietySlayer.com
Denne ukentlige podcast-serien har hjulpet mennesker med posttraumatisk stresslidelse (PTSD), stress, angst og panikkanfallsforstyrrelser i over et tiår.
Vertskapet Shann Vander Leek og Ananga Sivyer har samtaler med eksperter på området. Hver podcast gir konkrete tips og verktøy du kan bruke i sanntid for å takle angstsymptomer.
De produserer også en serie guidede meditasjoner og pusteøvelser. Deres beroligende stemmer er et stort pluss.
3. The Calmer You Podcast med Chloe Brotheridge
- Apple Podcast-vurdering: 4.8
- Også tilgjengelig på PlayerFM og Calmer-you.com
Chloe Brotheridge er hypnoterapeut, angsttrener og forfatter. Podcasten hennes er full av forslag og løsninger for å takle hverdagsangst som mange mennesker føler når de arbeider med autoritetspersoner, medarbeidere, familie og andre assorterte mennesker.
Brotheridge er varm, engasjerende og empatisk. Gjesteforeleserne hennes kjører spekteret fra ernæringseksperter til meditasjonsguruer. Temaene dekkes er bredt baserte og informative.
Lytt ofte inn, så vil du ikke bare finne angststrengende strategier, men også øke kunnskapen om mange fascinerende emner, fra selvinnsikt til bevaring.
4. Motherkind Podcast med Zoe Blasky
- Apple Podcast-vurdering: 4.8
- Også tilgjengelig på Soundcloud og Stitcher
I tilfelle du ikke fikk notatet, er morsrollen stressende. Storbritannias-baserte mamma, Zoe Blasky, startet denne podcasten for å hjelpe mødre til alle striper - fra stay-at-homers til bedriftsledere - å leve sitt beste, hele liv.
Podcast-episoder fokuserer på alle aspekter ved egenomsorg, fra helse til forhold til karriere.
5. The Hardcore Self Help Podcast med Duff the Psych
- Apple Podcast-vurdering: 4.5
- Også tilgjengelig på Stitcher og PlayerFM
Verten for denne podcast-serien er psykolog Dr. Robert Duff. Med hans ord er serien dedikert til "utryddelse av psykobabble BS."
Hver episode fokuserer på ulike aspekter ved å lindre eller utrydde angst og depresjon. Duffs hardcore-tilnærming trekker ingen slag, men gir også lett forståelig kontekst om konfronterende emner.
Denne svært informative serien inneholder spørsmål og svar-episoder, monologer og intervjuer med eksperter. Duffs stil er tydelig og lett å forstå. Han advarer om at noe innhold kan være urovekkende for personer som arbeider med psykiske helseproblemer, og bør tas i små doser etter behov.
6. The Angst Coaches Podcast med Gina Ryan
- Apple Podcast-vurdering: 4.6
- Også tilgjengelig på Stitcher og PlayerFM
Podcast-verten Gina Ryan er en vanlig gal med en utrolig beroligende tilstedeværelse. Mot slutten av hver podcast vil du ønske at hun var din nabo, så det er bra at hun spiller inn to episoder ukentlig.
Ryans mål er å skape et avslappende miljø, samtidig som det gir informasjon som er informasjonsmessig og transformerende. Hver episode er omtrent 20 minutter og designet for å være en trygg havn for alle som arbeider med angst, depresjon, PTSD eller andre psykiske helsetilstander.
7. Sosiale angstløsninger
- Apple Podcast-vurdering: 4.3
- Også tilgjengelig på Stitcher, PlayerFM og Podbean
Podcast-verten Sebastiaan van der Schrier er en tidligere sosial angstlidende og en nåværende trener for sosial selvtillit.
Hver episode av sosiale angstløsninger er en rah-rah-økt, fylt med tips, verktøy og innsikt i røttene til sosial angst, traumer og følelser. Van der Schrier er en tøff, begavet trener som brenner for å skifte folk fra engstelig til selvsikker.
Noen episoder inneholder eksperter og andre er monologer. De varierer i størrelse fra 5-minutters bitt til rundt 20 minutter.
8. Din angstverktøysett med Kimberley Quinlan, LMFT
- Apple Podcast-vurdering: 4.9
- Også tilgjengelig på PlayerFM og Stitcher
Verten Kimberley Quinlan handler om den virtuelle klemmen. Hennes mål for hver episode er å få lytterne til å føle seg ivaretatt. Hun gir også sanntidsverktøy for å bekjempe stress og negative følelser, med en sunn dose du har fått denne inspirasjonen.
Temaer som dekkes kjører angstutvalget fra å leve med seksuell besettelse til å lære stressreduksjonsteknikker. Quinlan intervjuer et eklektisk utvalg av psykososiale fagpersoner, pluss gir kule innsikter av hennes egen. Episodene strekker seg fra 15 til 45 minutter.
9. Glad sted
- Apple Podcast-vurdering: 4.7
- Også tilgjengelig på PlayerFM
Selv om det ikke spesifikt angst, er Happy Place-podcasten en stor utsettelse fra det daglige slaget som mange mennesker møter.
Den inneholder historier som har blitt gjort-det-og-overlevd fra inspirerende gjester, samt intervjuer med mennesker som er unike og interessante å lytte til.
Vert Fearne Cotton er helvete for å dele lykkehemmelighetene i hele universet med sine lyttere. Du blir så oppslukt mens du lytter, du glemmer å bli stresset.
10. Meditasjonsminis med Chel Hamilton
- Apple Podcast-vurdering: 4.8
- Også tilgjengelig på Stitcher
Meditasjon kan gi deg en angstreduserende pause når som helst på dagen. Denne podcast-serien inneholder korte, guidede meditasjoner ledet av verten og hypnoterapeuten, Chel Hamilton.
Hver ti minutters episode er rettet mot å eliminere negativ tenkning og redusere engstelige følelser. Et bredt utvalg av meditasjonsteknikker utforskes.
Ta bort
Angst er en naturlig reaksjon på stressende situasjoner. Stress kan bakre det stygge hodet kronisk eller noen ganger, noe som resulterer i symptomer som kan gjøre det vanskelig å glede seg over livet.
For mange kan podcast om angst være utrolig nyttig. Hvis du leter etter en måte å få mer ro inn i livet ditt, kan du prøve å lytte. Hvis du tror du trenger en hjelpende hånd, snakk med en psykisk helsepersonell.
