3 Ferdigheter Som Gjør Livet Mitt Lettere Som En Arbeidsmamma Enklere

2024 Forfatter: Jesus Peterson | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 11:22

Vi lever i en ny verden. Som moderne foreldre som oppdrar neste generasjon i den post-digitale tidsalderen, står vi overfor utfordringer som foreldre i det siste aldri måtte vurdere.

På den ene siden har vi uendelig mye informasjon og råd. Eventuelle spørsmål som oppstår på foreldreferien vår, kan forskes ganske enkelt. Vi har ubegrenset tilgang til bøker, artikler, podcaster, studier, ekspertkommentarer og Google-resultater. Vi kan også komme i kontakt med foreldre over hele kloden som kan tilby en rekke støtte og perspektiv på enhver situasjon.

På den annen side er mange av disse fordelene ledsaget av nye landminer:

Tempoet i hverdagen vår er mye raskere.
Vi er overveldet med informasjon, som ofte kan føre til analyse lammelse eller forvirring.
Ikke all informasjonen vi ser er pålitelig. Det kan være vanskelig å skille mellom fakta og fiksjon.
Selv når informasjonen vi finner er bekreftet, er det ofte en like pålitelig studie som gir en motstridende konklusjon.
Vi er omgitt av "guru-råd." Det er fristende å kjøpe inn myten om at problemene våre lett kan løses med et raskt livshack. I virkeligheten krever det ofte mye mer.

Som en ny forelder som kjempet for å blande mitt ansvar på jobb, hjemme og i livet generelt, fant jeg all informasjonen jeg hadde til rådighet, trøstende på ett plan. Jeg trodde jeg kunne "utdanne" meg til balanse mellom arbeid og liv. Hvis en ressurs eller venn ikke hadde nøkkelen til suksess, fortsetter jeg videre til neste anbefaling.

Etter mange år med ikke å skape et liv som fungerte for min familie og meg, falt det meg at det uendelige forbruket av informasjon gjorde verre ting; det førte bare til en mangel på selvtillit.

Det er ikke slik at informasjonen ikke var troverdig (noen ganger var den, og andre ganger var den ikke). Det større problemet var at jeg ikke hadde noe filter som skulle vurdere all informasjonen og rådene jeg møtte. Det var å kontrollere opplevelsen min som en fungerende mamma på en negativ måte. Selv de beste rådene kom til tider, ganske enkelt fordi det ikke var aktuelt for meg i det bestemte øyeblikket av livet mitt.

Det er tre hovedferdigheter jeg har hatt til å utvikle for å utnytte den rikelige skatten med informasjon vi alle har tilgang til. Disse tre ferdighetene hjelper meg med å plukke ut informasjonen som vil være nyttig for meg og deretter bruke den i hverdagen.

Mediekunnskap

Center for Media Literacy beskriver mediekunnskaper som: "Å hjelpe [mennesker] til å bli kompetente, kritiske og litterære i alle medieformer slik at de kontrollerer tolkningen av det de ser eller hører i stedet for å la tolkningen kontrollere dem."

Mediekunnskap er en viktig ferdighet av mange forskjellige grunner. Å kunne skille fakta fra fiksjon er en grunnleggende del av å tilpasse vårt perspektiv til vår virkelighet. Men det er viktig å vite hvordan vi skal filtrere og anvende informasjonen i våre egne liv. Her er noen av de viktigste spørsmålene jeg stiller når jeg blir konfrontert med ny informasjon i livet mitt:

Er denne informasjonen troverdig ?
Er denne informasjonen relevant for meg akkurat nå ?
Er denne informasjonen nyttig for meg akkurat nå ?
Kan jeg implementere denne informasjonen akkurat nå ?

Hvis svaret på noen av disse spørsmålene er "nei", vet jeg at jeg kan se bort fra det for øyeblikket, og vite at jeg alltid kan komme tilbake til det i fremtiden hvis jeg trenger det. Dette hjelper meg med å navigere i overbelastning av informasjon, eller følelser av å mislykkes når populære råd ikke ser ut til å passe for meg.

Skift mellom bevissthet om stort bilde og dyp fokus

Som en fungerende mamma blir jeg møtt med krav fra det øyeblikket jeg våkner om morgenen til jeg legger meg om natten (og oftere enn ikke, midt på natten!) Å utvikle evnen til sømløst å skifte mellom bred bevissthet om livet mitt som helhet og dyp fokus på hva som er viktigst i hvert øyeblikk, har blitt kritisk for min egen lykke og trivsel.

Jeg har forstått arbeidende foreldreskap som et sammensatt nett av enkeltdeler som utgjør en større helhet. For eksempel har jeg en ekteskapsdel, en foreldreråd, en bedriftseierdel, en mental velværedel og en husholdningsstyringsdel (blant andre).

Min tilbøyelighet er å nærme seg hver del i et vakuum, men de samhandler egentlig alle sammen. Det er nyttig å forstå hvordan hver del fungerer uavhengig i livet mitt, samt hvordan hver del påvirker den større helheten.

Denne muligheten til å zoome inn og ut føles mye som å være en flygeleder som sporer en haug flyttefly på en gang:

Noen fly er stilt opp og venter på at deres tur skal ta av. Dette er planene jeg legger på forhånd som gjør at livet går jevnt. Dette kan se ut som å ha måltidsplaner utarbeidet for uken, etablere en trøstende leggetid for barna mine, eller planlegge en massasje.
Noen fly drosjer nedover rullebanen, i ferd med å ta av. Dette er prosjektene eller ansvaret som trenger min umiddelbare oppmerksomhet. Dette kan omfatte et stort arbeidsprosjekt jeg skal til, et kundemøte jeg går inn på, eller en innsjekking på min mentale helse.
Noen fly har akkurat tatt av og flyr utenfor mitt ansvarsområde. Dette er elementene jeg aktivt overfører fra tallerkenen, enten fordi de er komplette, jeg ikke lenger trenger å gjøre det, eller så legger jeg ut outsourcing til noen andre. I mitt daglige liv ser det ut som å slippe barna mine på skolen for dagen, sende inn en ferdig artikkel til redaktøren min eller avslutte en treningsøkt.
Andre er stilt opp i lufta, klare til å komme inn for landing. Dette er de viktigste delene av livet mitt som trenger oppmerksomhet. Hvis jeg ikke får dem på bakken snart, vil dårlige ting skje. Dette inkluderer å sørge for at jeg regelmessig tar vare på helsen min, tilbringer kvalitetstid med familien eller gjør noe rent for gleden av det.

Som en fungerende mamma, trenger jeg å vite hvor alle “flyene” mine er i bred skala. Men jeg må også følge med på det eneste flyet som treffer rullebanen når som helst. Arbeidende foreldreskap krever en konstant prosess med å zoome ut for å få en rask puls på livet mitt som helhet, og deretter zoome tilbake inn for å vie all min oppmerksomhet der det trenger å være mest.

Selvbevissthet

Det er mye press på foreldrene å gjøre ting på den "riktige måten" i det moderne samfunn. Vi blir møtt med eksempler på hvordan alle andre foreldrer, og det kan være lett å savne det som er sant for oss.

I lang tid trodde jeg at jobben min var å finne “BOOKEN” eller “EKSPERTEN” som hadde de rette svarene, og deretter implementere sine nøye kuraterte løsninger i mitt eget liv. Jeg ønsket desperat en bruksanvisning fra noen som har vært der, gjort det.

Problemet er at det ikke finnes noen slik bruksanvisning. Det er mye kunnskap der ute, men den virkelige visdommen vi søker kommer fra vår egen selvinnsikt. Det er ingen andre der ute som lever mitt eksakte liv, så alle svarene jeg finner "der ute" er iboende begrenset.

Jeg har lært at det å forstå hvordan jeg dukker opp i alle aspekter av livet mitt, gir meg retningen jeg trenger. Jeg tar fremdeles mye informasjon (bruker spørsmålene jeg skisserte tidligere). Men når det kommer til stykket, er det å stole på min egen indre kunnskap den beste kilden til veiledning jeg har funnet ennå. Selvbevissthet har vært nøkkelen til å avslutte støyen, slik at jeg til slutt kan ta de riktige beslutningene for meg selv og min familie.

Her er bare noen få av spørsmålene jeg har funnet å være nyttige i å stole på min egen vei i livet, selv når jeg blir bombardert med eksempler på hvordan andre mennesker gjør ting annerledes:

Betyr denne aktiviteten eller personen gi meg energi, eller gjorde det utarme min energi?
Hva er det som jobber på dette området i livet mitt?
Hva fungerer ikke på dette området i livet mitt?
Hvilken liten eller håndterbar ting kan jeg gjøre for å gjøre dette lettere for meg selv, eller for å få et bedre resultat?
Føler jeg at jeg lever i samsvar med kjerneverdiene og prioriteringene mine? Hvis ikke, hva passer ikke akkurat nå?
Tjener denne aktiviteten, forholdet eller troen et sunt formål i livet mitt? Hvis ikke, hvordan kan jeg gjøre en justering?
Hva trenger jeg fortsatt å lære? Hva er hullene i min forståelse?

Informasjonen vi har tilgjengelig i den post-digitale tidsalderen kan være svært nyttig hvis vi filtrerer den gjennom vår faktiske erfaring som arbeidende foreldre. Så snart vi mister forbindelsen til oss selv eller våre liv som helhet, kan informasjonen bli overveldende og mot sin hensikt.

Sarah Argenal, MA, CPC, er på et oppdrag for å utrydde utbrenthetsepidemien slik at arbeidende foreldre endelig kan glede seg over disse dyrebare årene av livet. Hun er grunnleggeren av The Argenal Institute med base i Austin, TX, vert for Working Parent Resource Podcast, og skaper av hele SELF Lifestyle, som tilbyr en bærekraftig og langsiktig tilnærming til personlig oppfyllelse for arbeidende foreldre. Besøk nettstedet hennes på www.argenalinstitute.com for å lære mer eller bla gjennom biblioteket med treningsmateriell.