Du har nettopp begynt å se noen flotte. Du kommer sammen, har det gøy sammen, og det ser ut til at ting går bra. Det eneste problemet? De fikk nettopp et tilbud på drømmejobben i en annen stat. Eller kanskje du treffer det med noen på nettet som tilfeldigvis bor på den andre siden av landet.
De kan virke skumle eller utfordrende, men langdistanseforhold kan og lykkes. De krever bare litt ekstra hensyn og arbeid.
Her er en titt på hvordan du kan holde kjærligheten i live og takle potensielle problemer som kan komme opp.
Tips for å holde ting på sporet
Lokale forhold og langdistanseforhold krever mye av de samme tingene. Langturer vil imidlertid kreve litt mer bevisst tanke.
"Mennesker i langdistanseforhold må være langt mer forsettlige og flittige når det gjelder å gjøre arbeidet som hjelper forholdene til å trives," sier Patrick Cheatham, PsyD.
Diskuter kommunikasjonsbehov
Når du først begynner et langdistanseforhold, kan du bestemme hvor ofte du vil snakke, utover raske tekstmeldinger gjennom dagen.
Du er kanskje begge enig i at du vil snakke ofte, men er uenig om hva det faktisk betyr. Hvis dine ideelle kommunikasjonsnivåer avviker, kan det å finne et kompromiss tidlig bidra til å forhindre frustrasjon senere.
En og annen, spontan "tenke på deg" telefonsamtale kan være en hyggelig overraskelse, men å planlegge lengre samtaler kan hjelpe deg med å få forbindelse når du begge er på ditt beste. Hvis partneren din er en nattugle, og du er mer en morgenperson, kan du prøve å planlegge samtaler rett før eller rett etter middagen.
Oppretthold uavhengighet
Dette er en stor. Husk at du har ditt eget liv i byen din. Du kan føle at en del av deg mangler hvis partneren din er milevis unna, men prøv å følge med på de vanlige rutinene dine. I tillegg hjelper det å holde seg opptatt med å lindre følelser av ensomhet.
Hvis du ikke ser partneren din ofte, kan det være lurt å snakke med dem oftere. Men det å føle seg bundet til telefonen eller datamaskinen din kan føre til tristhet, eller til og med harme, hvis de ikke alltid kan snakke med deg. Du vil også tape på tid med andre kjære.
Selv om partneren din har tid til å snakke konstant gjennom dagen, er det fortsatt en god idé å bruke litt tid på egen hånd eller med venner og familie.
Hold deg til "møtetidene" når det er mulig
Du ville ikke ønske å gå ut med noen som har mistet personlige datoer veldig lenge, vil du?
En partner som er for langt unna for å hjelpe når ting går galt, kan bekymre seg mer enn en lokal partner når de ikke hører fra deg på et forventet tidspunkt. Selvfølgelig vil ting komme opp, men prøv å gi partneren din beskjed så snart som mulig. Og hvis du kan, kan du planlegge en sminkepratøkt.
Varier kommunikasjonsmåtene dine
Å bytte ut hvordan du holder kontakten kan hjelpe deg med å føle deg mer koblet. Du kan dele bilder og videoer med Snapchat, fortsette en prat på Facebook Messenger, tekst av og til og ringe en rask samtale over lunsjpausen eller når du våkner om morgenen.
Vær oppmerksom på at noen mennesker blir overveldet når de holder rede på flere samtaler, slik at dette kanskje ikke fungerer for alle.
Gjør at kommunikasjonen din teller …
I et forhold på lang avstand er det vanlig å føle at du aldri får nok tid til å snakke med partneren din. Hvis dette høres kjent ut, prøv å fokusere energien din på å få mest mulig ut av kommunikasjonen.
Når du tenker på ting du kan dele gjennom dagen, bør du notere dem slik at du husker dem senere. Hvis du har noe på tankene dine, snakk om det i stedet for å la det gå usagt.
… men ikke forsøm det verdslige
Avstand kan forhindre deg i å føle deg fysisk nær partneren din. Men hvis du mangler mindre detaljer, kan du føle deg enda lenger følelsesmessig.
Instinktet ditt kan føre til at du fokuserer på dype eller meningsfulle emner, slik at du kan få samtalene du har til å telle. Men ting som ikke virkelig betyr noe i den store tingenes ordning, kan også bidra til ditt bilde av partneren din og videre emosjonell forbindelse.
Ikke unnlater intimitet
Å opprettholde seksuell intimitet er en sentral utfordring i mange langdistanseforhold. Hvis du og partneren din liker regelmessig sex, kan du slite med mangelen på intim kontakt i løpet av dine uker (eller måneder).
Men du kan fortsatt koble deg intimt, også på avstand.
Intimitet langveisfra
For å holde ting interessante, prøv:
- bytte sexy bilder (bare sørg for at meldingsappen din er sikker)
- snakker om sex og ting du vil prøve
- telefon sex
- gjensidig onani under en videochat
- sende erotiske e-poster, brev eller tekster
Bare husk at ikke alle føler seg komfortable med digital intimitet, så diskuter alltid individuelle grenser rundt bilder, telefonsex eller bruk av webkamera.
Det er normalt å føle seg vanskelig eller sjenert med det første, men ikke nøl med å få frem disse følelsene. Å dele vanskelige øyeblikk kan faktisk hjelpe deg med å bygge mer intimitet.
Del fysiske påminnelser om hverandre
Din kjære eiendeler kan ha mye mening for deg.
Tenk på tannbørsten deres på badet, deres favoritt syltetøy i kjøleskapet, eller til og med duften av sjampoen deres på sengeputer. Disse kan alle hjelpe deg med å huske partnerens tilstedeværelse, selv når de er hundrevis av kilometer unna.
Neste gang du besøker, venter de tingene. Og i mellomtiden kan de hjelpe dere begge til å føle at tiden til neste besøk ikke er så lenge det virker.
Bruk tid sammen når det er mulig
Tid, penger og arbeidsforpliktelser kan alle gjøre det vanskelig å besøke partneren din ofte som du vil.
Vurder å gjøre litt avansert planlegging for å få en god del på flybilletter eller se på alternative transportalternativer, for eksempel tog eller rideandeler.
Du kan til og med prøve å endre ting ved å møte på et halvveis punkt for å lette byrden.
Aktiviteter å prøve
Gå gjennom matbutikken, ser du et par som diskuterer forskjellige peanøttsmør. Du føler deg misunnelsesverdig over at de får utført denne jordlige oppgaven sammen.
Men fysisk avstand betyr ikke at du ikke kan gjøre ting sammen, spesielt med moderne teknologi. Du må bare være litt kreativ.
Se en film sammen
Takket være streamingens økning, kan du se filmer eller TV-serier på motsatte sider av verden.
Synkroniser begynnelsen av filmen ved å starte på nøyaktig samme tid. Den ene partneren kan også se gjennom webkamera mens den andre partneren spiller filmen, men dette kan gjøre det vanskeligere å se eller høre (selv om dette kanskje ikke spiller noen rolle om du ser “Goodfellas” for hundre gang).
Kos deg med filmen med partneren din ved å ringe eller videoprat mens du ser. Slapp av og vær deg selv, akkurat som du ville gjort hvis partneren din var i rommet med deg.
Gå en tur
Del en tur med partneren din ved å snakke i telefonen mens du tilbringer tid ute i nabolaget ditt, et favorittsted eller et helt nytt sted. Du kan nevne nye eller interessante ting du ser og til og med ta bilder.
Hvis mulig, gjør dette mens du tar en spasertur også. Å arrangere å gjøre den samme aktiviteten på samme tid kan øke følelsen av forbindelse.
Turgåing og videochatting på samme tid kan være litt farlig, men finn en favorittpark eller et annet rolig sted å ta en kort videosamtale.
Ta opp en hobby sammen
Hobbyer kan utfordre deg, hjelpe deg med å gi deg tid på en hyggelig måte og fremme avslapning. Hvis du og partneren din begge har nok tid til å prøve ut en ny hobby, kan du vurdere å finne noe du kan gjøre sammen.
Hvis du planlegger å videochatte eller snakke i høyttalermodus i løpet av, kan du se etter en hobby du kan gjøre hjemme.
Det er mange alternativer å vurdere:
- strikking
- treverk
- maleri eller tegning
- baking
- matlaging
- yoga
- studere et nytt språk
Kok og spis et måltid sammen
Hvis du og partneren din liker å lage mat sammen, kan du fortsette tradisjonen, selv når du er fra hverandre. Prøv å lage den samme parabolen og se om de blir det samme - bare sørg for å holde telefonen eller datamaskinen borte fra mat eller væske!
Planlegg en datakveld
Kanskje du ikke kan gå på en date personlig, men du kan fremdeles skape en romantisk atmosfære hjemme. Ta på musikk og ta et glass vin (eller din favorittdrink) sammen.
Du kan få kvelden til å føles mer spesiell hvis dere begge:
- kle seg ut
- stearinlys
- lag et måltid dere begge liker
Avslutt på en romantisk lapp med en videoprat under et stearinlysbad og intim samtale. Fysisk intimitet er en viktig del av mange forhold, og selv om du ikke kan være direkte fysisk, kan du fremdeles skape intimitet og en følelse av nærhet.
Gjør hverandre til en del av familie og vennesamlinger
Hvis du og partneren din pleide å besøke hverandres venner og familier for sosiale sammenkomster, ferier eller andre anledninger, er det ingen grunn til at du ikke kan fortsette å "invitere" dem til å delta i en videochat.
Hvis du fortsetter å dele spesielle hendelser eller til og med uformelle hangouts, hjelper det å opprettholde en følelse av involvering i hverandres liv. Det hjelper deg også å holde kontakten med familie og venner du kanskje ikke ser ellers.
Å holde kontakten slik kan være spesielt viktig hvis en partner bor alene i en ny by uten kjære i nærheten. Bare sørg for at resten av gruppen vet at de får en digital gjest.
Gjør gjøremål sammen
De fleste gleder seg ikke veldig til oppgavene. Retter, klesvask, rengjøring av toalettet - disse oppgavene er sannsynligvis ikke din foretrukne måte å tilbringe en kveld på, spesielt hvis du må gjøre alt på egen hånd.
Dette vil sannsynligvis ikke fungere med alt. Det er tvilsomt at en av dere vil se på de andre rengjøringsavløpene eller skrubbe ut søppelboksen. Men prøv en vaskedato eller chat mens du rengjør kjøleskapet (de kan til og med være i stand til å huske hva som er i det Tupperware du er redd for å åpne).
Ting å unngå
Som alle slags forhold, er ikke langdistansebånd en situasjon med en størrelse som passer alle. Det som fungerer for ett par, gjør kanskje ikke så mye for et annet.
Likevel er det noen få ting du sannsynligvis bør unngå å gjøre i noen form for langdistanseforhold.
Sjekker opp partneren din
Forhold på lang avstand krever at du stoler på hverandre for å opprettholde grensene for forholdet ditt.
Selvfølgelig er dette sant i alle slags forhold, men det kan ha enda større betydning i et forhold der du ikke har noen måte å vite om partneren din faktisk gjør det de sier de gjør.
Det er normalt å bekymre seg når partnerens oppførsel virker uvanlig. Kanskje savner de en god nattoppringning, snakker mye om nye venner, eller virker de mindre lydhøre for tekster i noen dager.
Når dette skjer, kommuniser bekymringene dine i stedet for å la bekymringer friste deg til å be om bevis på hvor de var eller bilder av dem i sengen hver natt.
Å behandle hvert besøk som en ferie
Hvis du bare ser partneren din noen ganger, kan du føle trang til å gjøre hvert minutt av besøket ditt verdt.
"Du kan føle deg fristet til å behandle det som ferietid," sier Cheatham, "spesielt hvis det er den eneste gangen du kan ha sex." Selv om dette er helt forståelig, kan det gjøre det vanskeligere å vite hvordan partneren din er for livet når du ikke er der.
Ikke glem de små tingene
Når du ser hverandre personlig, gjør en innsats for å inkludere hverdagslige øyeblikk i din tid sammen:
- står opp for å lage frokost
- hjelpe hverandre med gjøremål
- sovner foran en film på sofaen
Denne stille intimiteten kan hjelpe deg med å føle deg mer koblet enn å skynde deg fra aktivitet til aktivitet.
Holde følelser og følelser for deg selv
Hvis du foretrekker å snakke om vanskelige følelser eller følelser personlig, kan du slite med å finne måter å dele disse tingene med en partner på lang avstand. Men å unngå alvorlige diskusjoner kan til slutt føre til problemer.
"Din evne og vilje til å snakke om vanskelige problemer eller følelser er begge veldig viktige," sier Scott Cubberly, MSW, LCSW. "Mange mennesker har en tendens til å unngå disse tingene, siden de er redde for å forårsake følelser eller opprør."
I tillegg kan fraværet av ansiktsuttrykk eller kroppsspråk gjøre det enkelt å feil lese ord eller intensjoner, noe som kan gjøre misforståelser mer sannsynlig.
Feilsøking av vanlige problemer
Alle forhold rammer ujevnheter i veien, men fysisk avstand kan føre til noen unike problemer.
Her er noen viktige bekymringer du kan møte, pluss noen tips for å hjelpe deg med å navigere dem.
Ulike forhold forventninger
Selv om de fasteste forholdsmålene kan endre seg over tid, er det aldri vondt å ha en samtale i begynnelsen om hva du håper kommer fra forholdet.
"Forventningene dine bør samkjøre," sier Shannon Batts, LMFT. “Gjør du dette for moro skyld uten håp om et langsiktig engasjement? Vil du bare ha en nær venn eller kast? Eller håper du å få gode relasjonsevner og et delt liv, til og med ekteskap? Har disse samtalene tidlig.”
Hun oppfordrer også til å holde liv i diskusjonen for å forsikre deg om at du er på samme side om hvor forholdet er på vei. Ikke vær redd for å gå tilbake til forventningene hvis ting ikke lenger føles helt riktig.
Tillit problemer
Det kan ikke være realistisk for deg (eller partneren din) å svare på meldinger eller telefonsamtaler umiddelbart. Men når du snakker, vil du kanskje merke at de virker distraherte eller uinteresserte. Hvis dette blir et mønster, kan du føle deg bekymret, til og med sjalu hvis du vet at de tilbringer mye tid med andre venner.
Han oppfordrer til å ta hensyn til partnerens svar når du tar opp disse bekymringene. “Virker de åpne og uforsvarlige? Har de empati for bekymringene dine?”
En partner legger mer krefter på forholdet
Det er umulig for en person å vedlikeholde et forhold på egenhånd. Selv om en av dere har mer å gjøre, er begge parter ansvarlige for å opprettholde forholdet.
Hvis du er den som planlegger alle besøkene, setter i gang kommunikasjon og sender pakker med overraskelsesomsorg, vil du bare ende opp med å bli frustrert. Det kan også føre til at du føler deg usikker i forholdet.
Ett svar på dette problemet? Bedre kommunikasjon på begge sider. Hvis en av dere har mindre emosjonell energi på grunn av arbeidsforpliktelser eller stress, snakk om det. Å ha en ærlig samtale om hva dere begge realistisk kan bidra, kan bidra til å løfte noe av byrden og sikre at dere begge føler dere trygge.
Unngå konflikt
De fleste misliker konflikt, spesielt i et forhold. Hvis du ser eller snakker med partneren din mindre enn du ønsker, kan du føle deg enda mer tilbakeholden med å argumentere og gjøre hva du kan for å holde samtaler og besøk fredelige.
Forhold på lang avstand involverer noen ganger mindre konflikt naturlig. Uenigheter om ærender eller husholdningsoppgaver, for eksempel, vil sannsynligvis ikke komme opp. Men hvis du har en meningsforskjell, er det viktig å si det, spesielt når det innebærer personlige verdier eller ting som virkelig betyr noe.
Å prøve å holde forholdet perfekt og konfliktfritt kan skjule uforeneligheter eller hindre deg i å vokse som partnere.
Føler seg ikke involvert i hverandres liv
Den fysiske avstanden som skiller deg og partneren din kan få det til å virke som om du lever helt separate liv, selv om du begge føler deg fast engasjert.
"Å skape en følelse av et delt liv er en unik sak som kan komme opp," sier Cheatham. “Det er veldig enkelt å ta for gitt at du vet hva som skjer i partnerens liv, for eksempel jobben deres, vennene og deres daglige rutiner. Dette kan være vanskelig i et langdistanseforhold.
"Selv om du er i forskjellige byer," legger han til, "bør det fortsatt være en følelse av at du er i hverandres sinn og hjerter."
Økonomiske forventninger
Hvis du vil se hverandre regelmessig, kan det hende du må investere en betydelig mengde tid og penger for å gjøre disse besøkene. Disse kostnadene kan raskt legge seg opp, selv om du tar sving med å planlegge fri fra jobb og betaler for turer.
Cheatham oppfordrer folk som vurderer et langdistanseforhold til å tenke på disse praktiske aspektene. "Jeg tror ikke disse utfordringene trenger å være avbrytere, men de kan fremme harme hvis de er uventede," sier han.
Bunnlinjen
Avstand trenger ikke å signalisere slutten på et forhold. Jada, du må kanskje legge inn litt ekstra krefter og bli kreativ med hvordan du holder kontakten, men du kan oppleve at disse elementene bare bringer deg nærmere hverandre.
