Hver gang jeg forteller noen for første gang at jeg har panikklidelse, blir det vanligvis fulgt av et veldig forvirret blikk og noe som sier: "Men du er så utadvendt?" Hvis de kjente meg på videregående, får de også frem det faktum at jeg ble kåret til den mest snakkesalige jenta i hele seniorklassen. (Men la oss glemme den, vær så snill!)
Poenget er at det er sjelden å finne noen som ikke er sjokkerte over at jeg som en utgående, snakkesalig person også takler rasende angst.
Denne gjentatte reaksjonen fikk meg til å tenke på hvor mange stereotyper vi har som samfunn når det gjelder personlighetstyper, nemlig måten vi merker introverter og ekstroverter på. I stedet for å utforske dybden til hver, blir ekstremene ofte fremsatt når de forklarer dem.
For å dykke helt inn i disse mytene, la oss starte kjernen i hva det vil si å være utadvendt eller innadvendt.
”Introversjon og ekstroversjon er personlighetsegenskaper og ofte påvirket av natur og pleie. Fordi de er mye omtalt i forretnings-, sosiale og relasjonskretser, blir de ofte misforstått,”Dr. Juli Fraga, Psy. D. forteller Healthline.
”Ekstroversjon og introversjon refererer til hvor folk mottar energi fra. Ekstroverter får energi ved å sosialisere seg i større grupper mennesker, ha mange venner, i stedet for noen få intime, mens introverte får energi ved å tilbringe tid alene eller med en mindre vennegjeng.”
Den store takeaway: Det er ikke hvordan du oppfører deg, men hvilke situasjoner du trives i og får energi fra. Med det i tankene, la oss grave i mytene om ekstroverter og introverter som bør legges i seng.
1. Bare ekstroverte liker å omgås
Igjen er skillet hvor mange mennesker en person liker å omgås, i stedet for at en type person ikke ønsker å omgås i det hele tatt.
- Folk tror ofte at introverte er 'anti-sosiale', noe som ikke er tilfelle. Introverte liker forhold og sosialt samvær; de har bare et annet toleransenivå for hvor mye sosialt samvær de er komfortable med.”
Tvert imot, ekstrover kan sees på som livet til partiet eller sosiale sommerfugler. "Det er helt sikkert en sammenheng, men dette er ikke alltid tilfelle," sier Dr. Fraga. Mens introverte har en tendens til å like mer tid alene, lar denne pausen dem være fullt investert og å kose seg når de er sammen med venner.
2. Introverte tar ikke risiko
Hva i all verden har hvor mange mennesker du henger sammen med eller hvis du liker å tilbringe tid alene å gjøre med å ta risiko? Frykt og ønsker er et helt annet skille fra ekstroversjon og introversion.
"[Disse merkelappene] formidler feilinformasjon og kan føre til at rykter sprer seg om disse personlighetskarakteristikkene som er ubegrunnede," sier Dr. Fraga.
Så i stedet for å telle introvertere for risikable ting, gi dem en sjanse til å uttrykke seg og velge om en aktivitet er noe de er interessert i å gjøre.
3. Ekstroverter er lykkeligere
I egenskap av å oppføre seg som ekstrovert eller introvert går du videre på en måte som gjør deg lykkeligere - så hvorfor skulle man få deg til å føle deg bedre eller verre? Den eneste måten en person vil føle seg trist på, er hvis de skulle prøve å oppføre seg som det motsatte av hvem de naturlig er.
Å omfavne de sosiale situasjonene du naturlig tvinges til, i stedet for å tvinge deg til slike som er for store eller små til din smak, er det som vil gjøre deg lykkeligst.
4. Det er mer sannsynlig at en introvert takler mental sykdom
Bare fordi noen klarer seg godt i store grupper og er snakkesalige, betyr ikke det at de har mindre sannsynlighet for å takle en psykisk sykdom.
“Det er skadelig å formidle at det kan være en forbindelse. Når vi ser på hva som øker risikoen for mental sykdom, må vi se på mange faktorer: biologi, barndomstraumer, familiehistorie og generelt temperament, sier Dr. Fraga.
Ærlig talt, mye av tiden at jeg er utadvendt og snakker mye, det er når angsten min blusser mer enn normalt. Ved å omgi meg med gode mennesker og chatte om ikke-relaterte ting, hjelper det meg å finjustere angsten eller redusere den helt.
5. Ekstroverter er mye mer sikre
Tillit er å vite hva som er best for deg og hvem du vil bruke tiden din på. Det er ikke å ha flere venner eller være sosial hele tiden. Så om en person er en introvert eller ekstrovert har ingen innvirkning på selvtilliten, så lenge de gjør det som får dem til å føle seg bra og lykkelige.
6. Introvert er stille
Igjen er introverte ikke nødvendigvis sjenerte eller redde. Hvis du bare ser en introvert i store gruppeinnstillinger, kan dette være inntrykket du får, men det er bare fordi det ikke er miljøet de trives i.
Det er som når noen sier: "De er stille til du blir kjent med dem." Ta deg god tid med introverte og heng med dem i mindre omgivelser. Du kan bli overrasket over hvor snart du ikke kan få dem til å slutte å snakke!
7. Introverter og ekstroverter kommer ikke sammen
Sannheten i saken er at ingen er helt på den ene eller den andre måten, og det vil være ganger at en introvert kan glede seg til å henge med i en stor gruppe mens en ekstrovert chatter en-mot-en.
Disse preferansene definerer ikke kjennetegn ved personens personlighet, noe som betyr at en introvert og ekstrovert kan finne mange ting å binde over. Nøkkelen er å gi alle en sjanse, uansett hvilken størrelsesgruppe de føler seg mest komfortable i.
Sarah Fielding er en New York City-basert forfatter. Hennes forfatterskap har dukket opp i Bustle, Insider, Men's Health, HuffPost, Nylon og OZY der hun dekker sosial rettferdighet, mental helse, helse, reiser, forhold, underholdning, mote og mat.
